Какво представлява туркестерона (Turkesterone)?
Ако вие сте човек, който тренира редовно и дори има намерения да се състезава в някоя дисциплина, със сигурност суплемент, който намалява умората и подобрява възстановяването ще ви прикове интереса. В тази статия ще ви разкажа точно за един такъв суплемент, който набира популярност от няколко години според бодибилдъри и атлети, а именно ТУРКЕСТЕРОН. Това е натурален, растителен стероид, на който се приписват сериозни свойства за покачване на мускулна маса, подобряване на силовите постижения, намаляване на подкожните мазнини и др.
Какво представлява Туркестерона?
Туркестеронът е стероид на растителна основа, който най-често се извлича от семейството на билките, като Аюга Туркестаника /Ajuga turkestanica. Туркестеронът принадлежи към екдистероидните хормони, чиито свойства насърчават растежа на растения и насекоми, което ги прави считани за вещества със изграждащи (анаболни) свойства.
Екдистероидите имат анаболни и адаптогенни ефекти, затова и често се влагат в суплементи, които стимулират мускулния растеж и възстановяване.
Повечето екдистерони се срещат в храни, като спанак, киноа, ям и други, докато туркестерона не присъства в обичайните храни. Вместо това, естествено се среща в подобни на трън растения, повечето от които растат в Централна Азия, като места като Сибир, Азия, България и Казахстан. Растенията, от които обикновено се извлича са ЛЕВЗЕЯ , Маралов Корен, и Ajuga turkestanica.
В сравнение с други видове екдистероиди добавки, като екдистерон, проучванията показват, че туркестеронът изглежда е малко по-мощен, особено по отношение на неговите анаболни (изграждащи мускули) ефекти.
Сторид ли е Туркестерона?
Екдистероидите са естествено срещащи се стероиди, които имат подобна химична структура на андрогените, включително „мъжкия репродуктивен хормон“ тестостерон (въпреки че жените също произвеждат известно количество тестостерон). Това означава, че те могат да имат някои от същите ефекти като тестостерона, когато става въпрос за покачване на мускулна маса и сила.
Някой производители се опитват да му препишат свойства на естествен стимулатор на тестостерона, но все още няма категорични доказателства за това.
Какви ползи можем да имаме от Туркестерона?
1. Може да спомогне за натрупване на мускулна маса.
Има изследвания, които показват, че туркестеронът може да спомогне за увеличаване на мускулната маса и съотношението между мускулите и мазнините, като по този начин подобрява състава на тялото (рекомпозиция). Други изследвания показаха ефекти срещу затлъстяването и стимулирането на метаболизма при животни.
Изглежда, че прави това чрез понижаване на абсорбцията на липиди, евентуално подобряване на глюкозния метаболизъм и борба с инсулиновата резистентност. Подпомага мускулния синтез по няколко начина, като например чрез повишаване на усвояването на аминокиселината левцин в мускулните клетки.
2. Може ли Туркестерона да подобри издръжливостта?
Екдистероидите могат да увеличат синтеза на АТФ, което увеличава силата в мускулите , подобрява издръжливостта и предотвратява чувството на умора. Това може да доведе до по-интензивни тренировки и да помогне за изграждането на сила и издръжливост.
Има спортисти, които декларират подобрени спортни постижения, както и подобрено възстановяване след прием на туркестерон.
3. Може ли Туркестеронът да подобри възстановяването?
Проучванията показват, че туркестеронът може да помогне за възстановяването на мускулните влакна, които са били разградени след тренировка и да повиши концентрациите на гликоген в мускулите. Това от своя страна спомага за премахване на млечната киселина и да подпомага възстановяването след тренировка.
Освен това се смята, че спомага за поддържането на положителен азотен баланс, което улеснява мускулния растеж.
4. Туркестеронът има адаптогенни свойства (бори се със стреса)
Туркестеронът се счита за адаптоген, подобно на ашвагандата или родиолага. Подпомага психичното здраве, като помага на тялото да се справи със стреса и умората.
Голяма част от хората, които са употребявали туркестерон декларират, че подобрява съня и намалява тревожността, мозъчната мъгла, чувството на „прегаряне“ и ниската мотивация, което може да бъде симптом на депресия.
Може също така да помогне в борбата с възпаленията, да повиши антиоксидантния статус и да подобри храносмилането и имунната функция, тъй като имунитетът е компрометиран, когато някой е под силен стрес и умора. Освен това, някои доказателства сочат, че има някои хепатопротективни и кардиопротективни ефекти, което означава, че поддържа здравето на черния дроб и сърцето отчасти чрез понижаване на холестерола и нивата на кръвната захар.
Рискове и странични ефекти
Смята се, че туркестеронът и другите екдистероиди като цяло са по-безопасни от анаболните стероиди, най-вече защото не се свързват с андрогенните рецептори, което може да причини странични ефекти. Това означава, че е малко вероятно те да причинят сериозни стероидни странични ефекти, като промени в апетита, настроението, либидото, растежа на косата, здравето на кожата или съня.
Въпреки това има потенциални странични ефекти на туркестерона, за които трябва да знаете, които могат да включват гадене, разстроен стомах, замаяност и други храносмилателни проблеми.
За да избегнете тези нежелани реакции, не го приемайте на празен стомах и винаги следвайте препоръките за дозиране.
Как се приема Туркестеронът?
Обща препоръка е да започнете да приемате туркестерон в дози от 500 милиграма на ден, обикновено разделен на две дози.
Това количество трябва да се приема в продължение на 8 до 12 седмици (около два до три месеца) първоначално, преди да се направи почивка. Не е нужна терапия след спирането му.
Когато купувате добавки с туркестерон (или екстракт от ajuga turkestanica), не забравяйте да проверите количеството активната съставка в една доза. Това гарантира, че приемате мощен и чист продукт.
Потърсете капсули или екстракти, съдържащи около 95% туркестерон.
Цената на качествения екстракт не е евтина, затова внимавайте.
Заключение
Моето мнение за туркестеронът – аз лично съм ползвал добавка с туркестерон само веднъж, когато започна да набира популярност в САЩ. Помолих мои приятел, който се прибира от там да ми донесе две опаковки, с които направих 8 седмичен цикъл. Трябва да призная, че усетих подобрено възстановяване и повече тонус, което много наподобяваше ефекта на продуктите с екдистерон и популярния у нас екстракт от левзея, но на по-висока цена.
Не бих казал, че в продукта няма бъдеще, напротив. Изследванията на продукта в реални условия и продуктовите ревюта загатват за добър потенциал. И според мен, когато туркестеронът се комбинира с високо белтъчно хранене и тежки силови тренировки с прогресивно натоварване в рамките на 8-12 седмици ефекта ще е добър.
Цената на туркестеронът поне за България все още е висока и вероятно това ще бъде добавката на хората с по-високи доходи.
За щастие в магазин КрасивиТела имаме няколко вида туркестерон на различни производители, така че скоро ще имаме абсолютно реални ревюта и наблюдения как работи върху наши клиенти и какви реални резултати постигат с него. Така, че останете да следите темата ни в развитие….
