Тенденциите в добавките за 2018 г.
Супер храните, проучванията и рекламата са определящи за тенденциите в добавките. Ето какви са те за 2018 година.
1. Пробиотици
В световен мащаб се очаква пазарът на пробиотици да надвиши 63 милиарда долара до 2022 година, като основна заслуга имат клиничните проучвания доказващи ефективността им в поддържането на цялостно здраве и лечението на болести. В последните години се наблюдава повишен интерес в добавките за добро храносмилане. Пробиотиците фокусирани върху подуването на стомаха също станаха доста популярни заради нашумелите диети оказващи негативно влияние върху нивата на кръвната захар.
2. Растителни протеини
Веганството, както и редица други фактори допринасят за високото търсене на растителни протеини, като търсенето само в Англия се е увеличило с 360% за последното десетилетие. Най – широко разпространен е соевият протеин, тъй като профилът му е най – близък до аминокиселинния профил на суроватъчния протеин. Соевият протеин се счита за протеин с пълна верига аминокиселини, тъй като ни предоставя всички есенциални аминокиселини и може да съдържа до 90% протеин. Съществуват много и различни растителни протеини и въпреки че всеки от тях притежава своите уникални качества, соевият протеин се смята за най – качествен сред растителните протеини.
Други популярни растителни протеини са тези от грах, ориз, конопено семе и киноа. Всеки има своя уникален вкус, текстура, аминокиселинен профил и цена. И тъй като повечето растителни протеини не съдържат пълната верига аминокиселини, могат да се смесват, за да се постигне тази цялост.
3. Бустери за мозъка
Добавките подпомагащи мозъчната дейност набират скорост в здравната и фитнес индустрии и са един от ключовите суплементи за 2018 година. Много от практикуващите интелектуална дейност добавят „умните добавки“ към ежедневието си. Тези добавки често съдържат кофеин, който засилва фокуса и подпомага представянето във фитнес залата, но както вече споменах той подпомага и работата на мозъка. Има и други добавки, които засилват мозъчните процеси, а именно креатин и холин.
Куркуминът също набира сериозна популярност заради ползите му за здравето. Това златно вещество извличано от коренището на растението куркума защитава мозъка по много и разнообразни начини. Проучванията показват значително подобрение на паметта, енергията, настроението и нивата на стрес при хора приемали го един месец.
4. Омега 9
Повечето сме са чували за омега 3 мастни киселини и може би Омега 6, но колко от нас знаят за ползите от Омега 9? Омега 9 принадлежат към семейството на ненаситените мастни киселини, които се съдържат в растителните и животински мазнини. Приемът на Омега 9 като добавка може да увеличи енергията и да подобри настроението ни. Тези мастни киселини се съдържат в мазнини като слънчогледовото, лешниковото и соевото олио. Но все пак, много по ефикасно и евтино е да приемате тези мазнини под формата на желатинови капсули.
5. Мултифункционални хранителни добавки
Повечето потребители искат да има магическа капсула, която да предоставя на тялото им всичко, от което се нуждае. Целта на такъв тип добавки е да направят дневния прием на хранителните вещества по – лесен, по един природен начин, като използват естествени източници като плодове и билки. С много храни събрани в една капсула, тези добавки спомагат за доброто здраве и участват в борбата с болестите. Капсулите създадени с цел да засилят имунната система и да подобрят нивата на енергия, са създадени специално за потребители, които търсят лесен начин да дадат на тялото си всичко, от което се нуждае, докато са в движение.
6. Водорасли
Водораслите са една от най – примитивните форми на живот и са били консумирани като храна и лекарство в продължение на векове. Подходящо за вегани и много по – добро от лененото масло, маслото от водорасли се извлича от морски водорасли. Тези Омега 3 мастни киселини не са толкова достъпни, колкото съдържащите се в рибата, но са добра алтернатива. Маслото от водорасли е особено богато на DHA, която е патентована високо качествена вегетарианска алтернатива на Омега 3.
7. Красота отвътре
Потребителите са наясно с факта, че продуктите предназначени за външна употреба, върху кожата, не са толкова ефикасни, колкото приема на добавки, като част от балансирана диета, предназначени за подобряване и поддържане на красотата отвътре. Тези добавки са разнообразни и се предлагат в почти всякакъв вид, таблетки, капсули, дражета.
8. Витамин D
Популярните витамини като С и Е продължават да са ежедневни добавки за мнозина, но има нов любим витамин, който набира популярност, а именно витамин D. Витамин D подобрява здравето на костите, като помага за усвояването на калция и фосфора. Има доказателства, че ниските нива на витамин D в организма могат да доведат до болки в мускулите и костите. Тъй като хората прекарват все по – малко време на слънце, защото работят в офиси, дефицитът на витамин D е често срещан проблем, особено в зимните месеци. Лесен начин да повишите нивата на витамин D в организма си е като го приемате под формата на добавка в месеците от октомври до март, когато слънцето е оскъдно.
8. Храносмилане
Високо ензимните добавки като алое вера, спирулина и фибри подпомагат храносмилането, като същевременно засилват имунната система, намаляват подуването и подпомагат детоксикацията. Ензимите помагат на храносмилането, но тъй като засилват и имунната система, действието им е доста по – широкоспектърно от стомаха. Колкото повече ензими имаме, толкова по – силна ще е имунната ни система. Те са един от най – важните елементи на нашето тяло. Отговорни са за разграждането, пренасянето и елиминирането на хранителните и химическите вещества, които тялото ни използва.
10. Органични добавки
Органичните продукти бавно, но сигурно задминават традиционните, което важи и за добавките. Компаниите посвещават все повече време, усилия и средства да разработват сертифицирани органични добавки.
Не забравяйте да ме последвате в Инстаграм
и да харесате моята страница във Facebook
