Сминдух – не само тестостеронов бустер, а много повече
Растението сминдух има зелени листа, малки бели цветчета и шушулки със златисто кафяви семена. На пръв поглед може да се обърка с детелина. Цветчетата и шушулките са също толкова малки, но двете растения със сигурност нямат нищо общо помежду си.
В действителност, няма растение, което по качества би могло да се сравни със сминдуха. В тази статия ще ви разкрия всички ползи от него за нас мъжете.
За родни места на сминдуха с считат Средния Изток, Азия и Индия. Дълго време е бил използван за медицински цели под формата на масло и прах. Оттам е тръгнал пътят му към останалата част на света. Ако погледнете етикета на сапуна или шампоана, който използвате, със сигурност ще установите, че съдържат сминдух под една или друга форма. Също така, по целия свят се използва като подправка в кухнята.
Освен добрия вкус, има друга основателна причина, поради която хората използват сминдух в храната си, а именно хранителната му стойност. Една супена лъжица семена от сминдух съдържа 35 калории, 3 грама фибри, 3 грама протеин, 6 грама въглехидрати, 1 грам полезни мазнини, 20% от препоръчителния дневен прием на желязо, 7% от препоръчителния дневен прием на манган и 5% от този на магнезий.
Антиоксидантни и противовъзпалителни свойства
В наши дни всичко се свежда до намаляване на оксидацията и възпалителните процеси в тялото. Добрите химични съединения като тригонелин, сапонини, флавоноиди, полифеноли и полиненаситени мазнини, които се съдържат в сминдуха, правят точно това.
Флавоноиди и полифеноли
Тези антиоксиданти са изключително мощни и обикновено се съдържат в зеленчуците и други растителни храни. Доказано е че подобряват работата на сърдечносъдовата система, помагат при еректилна дисфункция и дори намаляват риска от развиване на Паркинсон и сърдечни болести.
С напредването на възрастта подобряват когнитивните ни способности и ни помагат да живеем по – дълго, нещо, което всички искаме нали? Но те са не само антиоксиданти, а и силно противовъзпалително средство.
Тригонелин
Този растителен хормон помага в борбата с диабета и заболяванията на централната нервна система. Подобно на флавоноидите и полифенолите, той е антиоксидант и силно противовъзпалително средство.
Полиненаситени мазнини
Тези са полезните мазнини. Като част от здравословна диета, те могат да направят чудеса за тялото ви. Добри са за сърцето, намаляват лошия холестерол и възпалителните процеси. Понижават кръвното налягане.
Сапонини
Този фитохимикал се съдържа и в други растителни храни. Проучванията доказват противовъзпалителните му свойства, защото стимулира освобождаването на цитокини, които са противовъзпалителни молекули.
Защо са ни са толкова важни антиоксидантните и противовъзпалителни свойства? Отговорът е, че оксидацията и възпалителните процеси в тялото са пряко свързани с рака. Но какво се случва със свободните радикали? Сминдухът покрива и този фронт, защото проучванията доказват, че той защитава клетъчната структура от тях.
Сминдухът и доброто физическо представяне
Стигнахме и до най – интересната част. Екстрактът от сминдух се използва главно за повишаване на нивата на тестостерон. А както всички знаем, по – високият тестостерон подобрява физическото ни представяне и ни качва на следващото ниво.
Има няколко проучвания на действието на сминдуха върху представянето в залата. Едното показва покачване на силата при изпълнение на лег преса и изтласкване на щанга от лег. Друго показва значително подобрение на представянето при тренировките със съпротивление и по – специално в силата на горната и долната част на тялото. Когато се използва с други добавки като креатин, сминдухът спомага за по – доброто им усвояване.
Тесто Херб на Цветита Хербал е едно от най – добрите предложения за екстракт от сминдух на пазара днес. Понижава процента на телесните мазнини, увеличава тестостерона и потиска по естествен начин производството на ензима ароматаза, който е отговорен за превръщането на тестостерона в естроген. Има ключова роля за баланса на естрогена и тестостерона в тялото, което от своя страна означава повече мускулен растеж и по – малко телесни мазнини.
Какви са другите ползи от сминдуха?
Борба с плешивостта
Изтъняването на косата и оплешивяването е нещо, с което повечето от нас се сблъскват с напредването на възрастта. Някои от скъпоструващите лечения включват хапчета, мазила, шампоани и лазери. Добрата новина е, че екстрактът от сминдух помага в борбата с косопада и стимулира порастването на нова.
Добро здраве на мозъка
Съществуват много неврологични състояния, които оказват силно влияние върху мозъка, като депресия, Паркинсон и Алцхаймер. Доказано е, че сминдухът се бори с патогенезата на Алцхаймер и основната причина, поради която тази болест възниква: образуването на плака в мозъка.
Проучванията относно влиянието на сминдуха върху мозъка продължават, но има доказателства, че той оказва благотворно влияние върху работата му.
Висок холестерол
Както знаете холестеролът е добър и лош, като лошият може да доведе до инфаркт, инсулт, високо кръвно налягане, атеросклероза – състояние при, което артериите се стесняват и втвърдяват, деменция. Сминдухът не може да увеличи добрия холестерол, но активно помага в борбата с лошия. Прави го посредством полиненаситените мазнини, които съдържа.
Стомашни киселини
Стомашните киселини са изключително неприятни, причиняват дискомфорт и ни правят раздразнителни. Ако не се вземат навременни мерки, могат да доведат до редица здравословни проблеми като язва и рак на хранопровода. Така че, ако често приемате антиациди, време е да се замислите и за прием на сминдух, защото има проучвания доказващи изключителната му ефективност в борбата със стомашните киселини. Оказва се, че е много по – добро средство от антиацидите.
Кръвна захар
Нивото на кръвна захар може да окаже влияние върху много неща, включително настроението ни. Някога да сте се чудили защо някои хора са криви като се събудят сутрин? Причината е, че сутрин съдържанието на глюкоза в кръвта е много ниско. Нивото на кръвната захар е важно за цялостното функциониране на тялото.
Ако страдате от диабет, приемайте сминдух преди храна, защото той забавя усвояването на захарите в стомаха. Също така стимулира секрецията на инсулин, което понижава нивото на кръвната захар.
Раздразнен стомах
Вие най – добре усещате състоянието, в което се намира стомаха ви. Усещате кога функционира нормално и кога не, но често не можете да си обясните защо. Състоянието на стомаха се определя от стомашно-чревната микрофлора. Тя се състои от добри и лоши бактерии. Начинът ви на живот определя кои бактерии ще са повече.
Ако диетата и тренировките ви не са адекватни, лошите бактерии се увеличават. Пушенето, пиенето и употребата на антибиотици могат допълнително да влошат ситуацията. Когато балансът в стомашно-чревната ви флора е нарушен, това може да доведе до гадене, газове и дискомфорт.
Приемът на семена от сминдух подобрява стомашно-чревната флора. Фибрите в тях ни помагат в борбата със запека.
Отслабване
Ако искате да отслабнете, сминдухът може да бъде точно каквото ви трябва. Семената от сминдух могат да намалят дневния прием на мазнини на хората с наднормено тегло. Добавен към закуската, сминдухът ни кара да се чувстваме по – сити и не толкова гладни на обяд. Ако комбинирате сминдух с л-карнитин ще получите мощно средство за горене на телесни мазнини.
Безплодие при мъжете
Семената от сминдух помагат и за това. Те подобряват качеството на спермата, помагат при еректилна дисфункция и ниско либидо.
Не забравяйте да ме последвате в Инстаграм
и да харесате моята страница във Facebook
