Описание
Програма РЕСТАРТ с ВИДЕО е индивидуален 3 месечен режим на хранене и трениовки, който ще ви даде възможност да сте в ПЕРФЕКТНА ФОРМА за възможно най-кратко време!
Всички ме питат как за КРАТКО ВРЕМЕ да постигнат МАКСИМАЛНИ РЕЗУЛТАТИ!
Именно за това събрах всички възможно най-ефективни техники за тренировки и методики за хранене, за да създам СУПЕР ЕКСПРЕСНА програма за влизане във форма! Едновременно сваляне на мазнини, изхвърляне на излишната вода, оформяне и стягане на мускулатурата!
Програмата е ИНДИВИДУАЛНА и е подходяща за мъже!
Ето и трите основни причини да започнем СЕГА:
- Периодът е подходящ – имате достатъчно време за влизане плавно в режима и постепенно “натискане на газта” и постигане на ТОП ФОРМА!
- С програмата “РЕСТАРТ” ще постигнете желаната форма точно преди лятото и по този начин няма да се наложи да се лишавате от вкусна храна в най-хубавото време на годината!
- Прогарма “РЕСТАРТ” е придружена с ВИДЕА, заснети от мен за всеки един от дните – ПРАВИЛНО ИЗПЪЛНЕНИЕ, СТОЙКА, ДИШАНЕ, ТЕХНИКИ!
Процедурата е следната:
Изпращам ви един въпросник, който попълвате, за да мога да се запозная с вас.
След това, ако се наложи ви задавам още малко въпроси, уточняваме целта и за колко време можем да я постигнем, как горе долу ще протече режима и какво да очаквате.
ХРАНИТЕЛНИЯТ ПЛАН включва две колони, които представляват алтернативи на менютата. Т.е може да избирате между две закуски, два обяда, две вечери и т.н.
Зададени са точни количества на храните, както и дали се теглят преди или след приготвяне.
Броят на храненията зависи от вашата активност и възможности. Примерно, ако денят ви започва в 6.00 сутринта и завършва в 0.00 часа, храненията ще са повече отколкото, ако започва в 10.00 и завършва в 22.00 часа.
Часовете на храненията са ориентировъчни и са съобразени с вашето ежедневие. Взима се под внимание времето, в което ставате, лягате и времето, в което спортувате, за да се направи оптимално разпределение на хранителните съставки. Така режимът е максимално ефективен.
ТРЕНИРОВЪЧНИЯТ РЕЖИМ е съобразен с начина ви на трениране до момента. Ако нямате никакъв опит и започваме отначало, отправна точка са възможностите ви за спорт и активност.
Взимат се предвид заболявания, травми, предишни контузии.
Обръща се внимание на изоставащи мускулни групи и при нужда се акцентира върху тях.
Ако вече спортувате, под внимание се взима сегашния ви начин на трениране, опита, резултатите с вашите тренировки, упражненията, които използвате. Серии, повторения, почивки, темпо и на базата на всичко това се изготвя план, който да НАДГРАДИ основата, която сте положили.
ПРОГРАМАТА Е ПРИДРУЖЕНА С ВИДЕО НА УПРАЖНЕНИЯТА!
Самият ТРЕНИРОВЪЧЕН ПЛАН включва упражнения, брой серии и повторения, почивки, техники, темпо.
Следва ИЗГОТВЯНЕТО на плана и ПРОСЛЕДЯВАНЕТО на резултатите.
За да е ефективен един режим обаче, не е достатъчно само да ви изпратя план за хранене и тренировки. Нужно е внимателно следене на резултатите, затова изпращам и една табличка, която вие ще попълвате всяка седмица и ще ми изпращате с кратко резюме как ви се отразява режима. Ако имате въпроси, добавяте и тях. Според това какво се случва, ако се налага правя промени или изпращам допълнителни насоки.
ЗАПОЧНЕТЕ СВОЯ РЕСТАРТ СЕГА!
