Промоция!

12 седмици за перфектни бедра и дупе

180.00 лв. 90.00 лв.

Категория:

Описание

Страхотен тренировъчен план от 3 етапа! Всеки от етапите съдържа различни техники, които да стимулират мускулите на цялото тяло с акцент бедрата и глутеуса.
Тренировъчната програма във всеки етап е съставена от различни упражнения, брой серии, повторения и техники.  Целта е да се избегне адаптирането на тялото към едни и същи движения и да се създаде нов стимул за развитие и прогрес! Т.е. никога повече няма да си губите времето с една и съща тренировка седмици наред без видим резултат!
Всеки етап е с продължителност 4 седмици, с прогресивно натоварване. Тренировките включват упражнения за горната и долната част на тялото, подредени по специфичен начин, с цел максимален ефект!
Упражненията са подходящи за фитнес зала, като необходимото оборудване включва лост, гирички, ластици и машини. Всяко упражнение е придружено от видео, което показва правилното му изпълнение.

Програмата е изготвена на базата на моя 12 годишен опит в тренировките и подготовката на елитни състезателки в категориите “Бикини”, “Уелнес” и “Фитнес дива” в България и чужбина.

Подходяща е за напреднали и средно напреднали. Ако за първи път влизате във фитнеса залата, по-добре е да започнете с по-базов, въвеждащ режим за 4-8 седмици и след това да преминете към този. Само така ще вземете максимума от програмата!

 

Златка Димитрова: “С тази методика на тренировки промених цялостната визия на бедрата си, като успях да покача малко мускулна маса, без да изглеждат по-големи и по-груби”

Анита Маркова: “Благодарение на тази методика, успях да направя значителен прогрес във формата си за кратко време” 

Виолета Иванова: “По тази програма и методика се подготвям за предстоящите турнири в категория “Бикини фитнес” и резултатите досега са изключително добри”

Ева Георгиева: “Дупето ми беше най-слабата част от тялото и положихме доста усиля да го подобрим. Благодарение на този метод успяхме”

Яна Булкина: “Любимата ми мускулна група. Обичам да тренирам, когато програмата ме натоварва адекватно и води до по-добра форма и резултати”.
Харесай и сподели: