Протеиново шоколадово барче без глутен за енергия със страхотен вкус
Вие сте фен на шоколада, но искате да се храните здравословно и да получите достатъчно протеини? Днес имам идеалното решение за вас – протеиново шоколадово барче, което е вкусно и пълно с енергия.
Съставки:
- 1 протеин на прах (изберете любимия си вкус, ако сте веган, направете го с растителен протеин)
- 1/2 чаша ядки по избор (бадеми, лешници, орехи)
- 1/4 чаша сурово какао на прах
- 1/4 чаша сироп от фурми или кленов сироп, ако сте на диета ксилитол или еритритол
- 2 супени лъжици кокосово масло
- 1/4 чаша вода или ядково мляко
- 1/4 чаша настърган шоколад за гарниране (по избор)
Начин на приготвяне:
- В голяма купа смесете протеина, ядките и какаото.
- Добавете сиропа от фурми или кленовия сироп и кокосовото масло в сместа. Започнете да разбърквате, докато се образува хомогенна смес.
- Добавете вода постепенно, докато сместа стане плътна и лепкава.
- Поставете сместа в форма за сладкиши, която сте предварително покрили с хартия за печене, и я изравнете равномерно.
- Нарежете настъргания шоколад на тънки и дребни парчета и го разпределете върху сместа.
- Поставете формата в хладилника за около 1-2 часа, докато барчетата се стегнат.
- След като барчетата са готови, нарежете ги на малки квадратчета или желани форми.
Харесай и сподели:
