Промяната на Георги с мен Кирил Танев
1. Разкажи малко повече за себе си
По образование съм строителен инженер. Дълги години се занимавам с проектиране на сгради. Работата е много интересна, но в същото време свързана с много седене пред компютъра и с много малко физическа активност. В момента съм на 41 години и работя нещо съвсем различно, но също свързано с доста седене пред компютър. Във фитнес зала за пръв път влязох преди около 20 години, именно с идеята да променя застоялия начин на живот. Истината е, че винаги (през целия си живот) съм имал пробелми с теглото, които съм искал да разреша най-вече с диети, но не и с физическа активност (спорт или упражнения). Едва на около 20 години реших да съчетая правилно хранене със спорт. Влизането в зала беше голямо предизивкателство за мен. Дотогава бях “скаран” със спорта, незнаещ нищо за фитнеса, нито едно упражнение, нито едно правило и т.н.
2. Как реши да се свържеш с мен и защо?
Преди около година, въпреки спазвания режим на хранене и вече редовен спорт (по 4-5 пъти в седмицата) забелязах, че вместо прогрес имам регерс. От около две години бях спрял яденето на шоколод и всякакви други храни съдържащи въглехидарти под всякаква форма. Имах покачване на килограми и то не такива каквито ми се искаше (мускулна маса). Един ден си говорех с брат ми, който беше разбрал за теб от негова приятелка. Той ме свърза с теб. Всъщност, първите три месеца бяха един вид подарък от него.
3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?
Като цяло, към този момент вече знаех за себе си, че тренирвките (изобщо спорта) са много важни. Това, което истински ме правокира и изненада е, че с малка но правилна пормяна в режима на хранене и във вида на храните които приемаш, можеш да постигнеш наистина добри резултати. Освен това, правилно структурираната програма с упражнения и повторения, както и съчетания на различните мускулни групи допринесоха за наистина добрър резултат. През първите 3 до 6 месеца смъкнах два номера на дрехите, които носех (предимно талията, ханша) и в същото време тялото започна да се оформя и подобрява като визия и състояние. Със сиурност започнах да се чувствам по-добре. Спряха главоболията. Храненията по 5 пъти на ден, но в определени количества, правилно съчетани и най-вече прости ми даваха сили, напълно задоволяваха глада ми (а аз обичам да хапвам доста), сведоха до минимум желанието ми за сладко (вече три години не приемам шоколод и други сладкиши). Научих се да планирам храненията си и да приготвям храната си сам. Започнах да използвам домакинска везна, за да определя размера на порциите си.
4. Кое беше най – голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?
Както споменах, аз наистина обичам да ям, по много и доста вредни храни. Винаги съм имал проблем с килограмите, всъщност откакто се помня. Винаги съм бил с наднормено тегло и причината за това беше моята любов към сладкишите, тестените изделия и мазните храни. Та най-голямото предизивикателство беше да спра да мисля за тези храни. Вече гордо мога да заявя, че нямам такова неистово желание за ядене на подобни храни, като дисциплината, правилните съвети и мотивацията са може би основните двигатели това да се случи.
5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?
Да си призная, нямах очаквания. По принцип съм реалист и знам, че ако не положиш усилия каквото и който да се опитва да ти помогне няма да успее, защото той ще трябва да се бори с два проблема, като по-големияt си самия ти. Прочетох предварително за теб, поинтересувах се от колко години работиш и се занимаваш с тази дейност. Едно нещо ме спечели и това беше, че преди да започнем каквото и да било, ти ме накара да си направя изследвания на кръвта и хормоните. Досега, с когото и друг да бях започвал работа по моя проблем, направо скачахме на диети и програми с упражнения. От сегашна гледна точка мога да кажа, че напълно успя да покриеш, дори надмина очакванията ми.
6. Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?
Бих им казал да не отлагат първата крачка. Няма значение на колко години, както и да си измисляш оправдания (нямам време, натоварен съм, работата и семейството не ми позволяват да съчетавам спорт и всичко останало и т.н.). Винаги има начин стига да си мотивиран и да го искаш. Също така, да са търпеливи. Резултатите не идват за един или три месеца. Постоянството и търпението са важни за успеха. И когато резултатите се появят, да продължават напред и да не спират.
7. Срещна ли трудност при изпълнение на тренировките при условие, че ги получи онлайн и не ти бяха показани в залата? Как се справи с този проблем?
Не срещнах особени затруднения. Във времена на достъпност до информация в каквито живеем в момента, дори и да не знаеш как се изпълнява дадено упражнение винаги можеш да го намериш в мрежата. Много помога и това, че програмите за трениране са прдружени и от клип с начин на изпълнение на всяко едно упражнение. Възможността да донастроиш програмата в случай, че фитнесът, който посещаваш не разполага с оборудване за някое от упражненията, също е от голяма помощ. Контактът с теб също е много полезен. Бих казал, че не срещнах затруднения и дори за мен този начин бе много по-лесен.
Ако и вие желаете да трансформирате тялото си с мен Кирил Танев вижте тук:
