Описание

Много момчета искат да поддържат добра форма, но нямат време или възможност да тренират във фитнес.

Затова, аз създадох една програма от 12 седмици (3 етапа по 4 седмици) от тренировки с прогресивно натоварване, които могат да се изпълняват у дома, навън, в двора или където намерите място. Те включват упражнения с гирички, ластици и собственото тяло.

Често този тип тренировки се подценяват и това е голяма грешка, защото ако се изпълняват правилно, по схемата, която създадох, те са високоефективни, натоварват цялото тяло от различни ъгли и по нищо не отстъпват на една добра тренирвка във фитнес залата!

От вас се изисква само да тренирате мотивирано, да изпълнявате движенията правилно, под контрол и да търсите прогреса във всяка тренировка!

Тази програма за домашни или тренировки навън я създадох преди за мен и моя екип, когато нямаме възможност да посещаваме фитнес, когато трябва да пътуваме. В последствие я доразвих и волжих много усилия в подготовката й. Така, че да бъде реално работеща и ефективна.

Не търсете оправдание, а се захващайте за работа – имаме 12 седмичен план, по които ще тренираме, ще влагаме усилия и накрая ще се възнаградим с резултати!

Самата програма включва тренировки за горна и долна част и кардио. Упражненията са съпроводени от видео клипчета с правилното им изпълнение, посочени са брой серии, брой повторения и продължителност на почивките!

Възползайте се и от актуалната промо оферта – 39 лв, вместо 79 лв!