ИДИВИДУАЛНИЯТ ТРЕНИРОВЪЧЕН РЕЖИМ включва:

• Консултация след попълнен въпросник.
• Изготвяне на ТРЕНИРОВЪЧЕН режим съобразен с целта, с опита до момента, с начина на трениране.   Той може да бъде изготвен за ФИТНЕС или  У ДОМА.
• Изготвяне на КАРДИО план според целта.
• Безплатна корекция по тренировъчния режим в рамките на 2 месеца.
• Мониторинг и отговор на въпроси по време на режима, веднъж седмично.
• Facebook затворена група за комуникация и консултации.

Процедурата е следната:

Изпращам Ви един въпросник , който попълвате, за да мога да се запозная с Вас.
След това, ако се наложи Ви задавам още малко въпроси, уточняваме целта и за колко време можем да я постигнем. Как горе долу ще протече режима и какво да очаквате.

Самият ТРЕНИРОВЪЧЕН РЕЖИМ е съобразен с начина ви на трениране до момента. Ако нямате никакъв опит и започваме отначало отправна точка са възможностите ви за спорт и активност.

Вземат се предвид заболявания, травми, предишни контузии.

Обръща се внимание на изоставащи мускулни групи и при нужда се акцентира на тях.

Ако вие сте спортували, под внимание се взима сегашния ви начин на трениране, опита, резултатите с вашите тренировки, упражненията, които сте използвали. Серии, повторения, почивки, темпо и на базата на всичко това се изготвя план, който да НАДГРАДИ основата, която сте положили.

Всички упражнения имат прикачени клипчета с правилното изпълнение.

Самият ТРЕНИРОВЪЧЕН ПЛАН включва – упражнения, серии, повторения, почивки, техники, темпо.

КОМУНИКАЦИЯ С ТРЕНЬОРА:

▰ След като получите програмата, уточняваме всички детайли и неясноти  в рамките на 7 работни дни, чрез имейл.

▰  След изтичането на етапа (4 седмици) ми изпращате попълнената табличка с резултатите. На тяхна база се правят промени. В този имейл задавате всички въпроси и коментари по изминалия период. Желателно е да има прикачени снимки.

▰  На седмичните имейли с въпроси се отговаря един път в рамките на седмицата, т.е. До 7 дни.

▰ Не се препоръчва изпращане на два или повече последователни мейла, защото се затрупват и в такъв случай отговорът ще се забави повече от посочените по-горе срокове.

Ето тук можете да научите по-подробно как протичат режимите:

Какво представляват моите програми?

Eто и трансформации и впечатления на някои от моите клиенти:

https://kiriltanev.com/category/transformacii/

Ако имате допълнителни въпроси, пишете на kiril@krasivitela.com