Описание

Много дами желаят да постигнат добра форма, имат мотивация, но нямат ВРЕМЕ – нямат време да стигнат до фитнеса и това ги отказва.

Затова, аз създадох една програма от 12 седмици (3 етапа по 4 седмици) от тренировки с прогресивно натоварване, които могат да се изпълняват у дома, навън, в двора или където намерите място. Те включват упражнения с гирички, ластици и собственото тяло.

Често този тип тренировки се подценяват и това е голяма грешка, защото ако се изпълняват правилно, по схемата, която създадох, те са високоефективни, натоварват цялото тяло от различни ъгли и по нищо не отстъпват на една добра тренирвка във фитнес залата!

Отне ми няколко години, за да създам, да тествам и изпипам детайлите в този режим на тренировки така, че той да е наистина ЕФИКАСЕН и да дава желаните РЕЗУЛТАТИ!

От вас се изисква само: да го спазвате точно, да имате търпение и неусетно за 3 месеца ще видите как вашето тяло се трансформира!

Тази програма за домашни тренировки създадох преди 4 години, малко скептично, ако трябва да си призная, но идеята която ме водеше бе тя да е 100% работеща и да не отстъпва по натоварване и ефективност на фитнес програмата. Вложих много усилия в подготовката й и при избора на упражненията, техниките на изпълнение, темпото, почивките и тнт, докато накрая стигнах до този вариант.

Повярвайте ми, тази програма претърпя много промени през годините, като целта беше тя да става все по-добра и все по-работеща. Комуникацията с хората, с които работя, ми помогна изключително много да я надградя и да ви я представя в сегашния й вид – работеща и ефективна!

Не губете време, а се захвайщате за работа – имаме 12 седмици, в които ще тренираме, ще влагаме усилия и накрая ще се възнаградим с резултати!

Самата програма включва тренировки за горна и долна част и кардио. Упражненията са съпроводени от видео клипчета с правилното им изпълнение, посочени са брой серии, брой повторения и продължителност на почивките!

Вече над 500 момичета тренират по тази схема и постигат страхотни резултати!

Възползайте се и от актуалната промо оферта – 39 лв, вместо 79 лв!