Панайот Наков и надминаването на неговите очаквания
Разкажи малко повече за себе си.
Казвам се Панайот Наков. На 37 години, голяма част от които прекарани пред компютрите или подобни състояния без физическа активност. Имал съм и периоди на активно спортуване, сред които маунтин байк, фитнес, туризъм и т.н. Като цяло винаги съм имал наднормено тегло, но и прилични силови възможности, като за човек, който не тренира редовно.
Как реши да се свържеш с мен и защо?
Решението да потърся професионален треньор беше мотивирано най-много от моята приятелка, която за разлика от мен, вярваше че ще постигна голяма промяна с подходящ режим. Спрях се на Кирил Танев след проучване от нейна страна и препоръка от Станислава Дунчева от фитнес „Гедон“.
Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?
Тренировките промениха живота ми с това, че се наложи да им отделя време в ежедневието си. Нито съм се чувствал крайно изтощен нито особено енергизиран от тях. Понякога имах мускулна треска, понякога чувствах приятно напрежение в мускулите. Лесно се свиква и с хубавото и лошото. Хранителният режим беше голямата промяна. Тотално ми се промени менюто и в началото ми беше изключително трудно.
Кое беше най – голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?
Най-голямото предизвикателство беше да се храня правилно и да си харесвам храната. В началото беше направо отчайващо. Всичко се обърна, когато установих, че бялото пилешко месо става перфектно на грил тиган. Не след дълго се сдобих с контактен грил (като за тост сандвичи) и нещата се обърнаха тотално. Зеленчуци и пилешко филе на въпросния грил с минимално количество мазнина за да не залепват и правилните подправки са вкусотия, която бих ял с удоволствие и без режима.
Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?
Очакванията ми не бяха много високи. Надявах се да сваля 5-6 кг, свалих 12. Надявах се да не загубя сила и енергичност, силата ми се увеличи, енергичността – също. Кирил си знае работата и въпреки, че не позволява гъвкавост в програмата, резултатите са на лице. Естествено, не съм спазвал дословно програмата, когато преценя, че не мога. Реших да спазвам доколкото мога, без да правя нещата по начин, който да ме кара да мразя мисълта за предстоящата тренировка.
Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?
Съветът ми към колебаещите се е: опитайте. Поставете си реалистична цел, положете усилия, доколкото ви е възможно да спазвате режима на Кирил. Той ще ви даде резултати, далеч надхвърлящи очакванията ви.
Срещнахте ли трудност при изпълнение на тренировките при условие, че ги получихте онлайн и не ви бяха показани в залата? Как се справихте с този проблем?
Онлайн режимът беше изключително удобен. Упражненията са представени с кратки клипчета, които дават представа какво се очаква за изпълнение. В редките случаи, когато имах проблем (например 5-6 човека на опашка за кросовъра), инструкторите в „Гедон“ отзивчиво ми помагаха със заместващи упражнения.
Ако и вие желаете да трансформирате тялото си с Кирил Танев вижте тук:
