20 Dec
2021

Започнах поредица от статии и видеа с най-често задаваните ми въпроси относно добавките. Като целта ми е да ви предам опита и знанията, които натрупах през годините в тази сфера.

Не е тайна, че започнах да се занимавам с добавки професионално преди повече от 10 години. А реално още от ученик имах влечение към тях и когато имах възможност винаги опитвах нещо ново. Още от тогава имах виждане кое работи и кое не, защото теорията, информацията по интернет и “един приятел ми каза” не са най-доброто мерило.

Днес ще ви представя един от най-често търсените продукти Л-Карнитин (L-Carnitine) !

Преди да се насочите към него, ако имате съмнения дали работи или не, дали си заслужава парите – изгледайте моето видео. След това може да продължите нататък със статията и предложенията за конкретни продукти:

Е надявам се, че видеото ви е харесало и няма да се налага да губя време тук, за да обеснявам дали си заслужава или не…

Един от най-често задаваните ми въпроси е:

Течен Л-Карнитин или Л-Карнитин на капсули или Ацетил Л-Карнитин

Liqud L-Carnitine vs L_carnitine Caps vs Acetyl L-Carnitine

И моят отговор винаги е само един – РАБОТЕЩ Л-КАРНИТИН!!!

Защо моят отговор е такъв? Защото няма значение каква формула ще изберете – течна, на капсули, таблетки, гелове, на прах, спрей или напитка. Когато суровината, която е вложена в продукта е КАЧЕСТВЕНА и количеството отговаря на написаното и най-вече на НУЖДИТЕ ви, ефекта ще го има!

За съжаление сме свидетели на много манипулации – некачествена суровина, некоректно изписване на количеството, вложено прекалено малко количество, колкото да се напише на етикета и едни големи цифри например 2000 на бутилката и оставаш с впечатление, че има 2000 мг, а то реално има 2, тази цифра 2000 е част от бранда и тнт. Нагледал съм се на какви ли не схеми.

Когато трябва да препоръчам Л-Карнитин (L-Carnitine) на мой клиент правим следните неща:

Уточняваме дозировката. Обикновено е от 1000 до 3000 мг дневно
Уточняваме времето за прием. Честно казано за мен най-добрия вариант е да се приема 2 пъти дневно, дори с храна. Не е задължителен приема да е преди тренировка. За дамите препоръчвам 2 х 1000 мг , а за мъжете 2 х 1500-2000 мг качествен Л-Карнитин (L-Carnitine)
Уточняваме и срока. Обикновено препоръчвам 2 месеца прием, последван от 2 почивка. Л-Карнитин (L-Carnitine) прави депо и се натрупва, но пък много органи и системи в организма го използват и често се изчерпва, затова редовия прием е най-оптимален. Абсолютно безвреден!
Обръщаме внимание на останалите добавки в програмата. Има ли фет бърнъри, те съдържат ли
Л-Карнитин (L-Carnitine)
, има ли в тях стимуланти и нт
Още един момент преди да изберем формата каква да бъде – дали имаме нужда от чист Л-Карнитин (L-Carnitine) или с добавки, които подсилват неговата функция. Често Л-Карнитин (L-Carnitine) се комбинира с хром, гуарана, кофеин, зелен чай и други. Но ако човек приема примерно достатъчно хром пиколинат с дневните си витамини и минерали, не му е необходим повече, ако пие кафе или фет бърнър няма нужда от гуарана, ако пие зелен чай или продукт със зелен чай, не е добре да го има и в продукта му с Л-Карнитин (L-Carnitine)
След като преминем през този целия процес започваме с предпочитанията в каква форма да е:

Капсули – Най-удобната, най-лесната за прием форма. Няма овкусители, няма подсладители, може да се приема лесно, навсякъде през деня. Ще ви посоча два вида, които аз най-често препоръчвам:

KT Sport Line L-Carnitine 500 mg – Висококачествена Швейцарска суровина, много добър продукт, работещ на 100%. Предимството са малките капсули, които се поглъщат лесно и не пречиняват стомашен дискомфорт.

OLIMP L-Carnite 1500 MEGA CAPS – Също един много класен продукт – добро качество на супер цена. Таблетките са от 1500 мг и за жена 1 е достатъчна, но недостатък е, че са доста големи и трудни за преглъщане. Ако това не ви притеснява този продукт също е подходящ, много лесен за носене, защото е на блистери, може да се сложи и в джоба.

Минаваме на течни варианти. Много хора ги предпочитат, защото са приятни на вкус, нямат нужда от преглъщанее с вода, казват, че се усвояват по-добре (аз не съм забелязал голяма разлика в това отношение). Недостатък е, че бутилките не са удобни за пренасяне, често се оливат и цапат. Допълнителен прием на подсладители и овкусители, което не се нрави на всеки. Но ето няколко варианта на наистина качествени продукти с Л-Карнитин (L-Carnitine) , които са максимално полезни:

PRO SUPPS L-CARNITINE – това е една марка добавки, която много качествена суровина, определено е един от работещите продукти и мой фаворит за течен Л-Карнитин (L-Carnitine)

FIT AND SHAPE Л-КАРНИТИН 100.000 – ето с този продукт ще озадача много хора! Преди време ми попаднаха няколко продукта с Л-Карнитин (L-Carnitine) на тази фирма. Пробвахме ги и се оказа, че работят невероятно добре. Попитах производителя защо? И той с ми отговори с едно изречение, защото в бутилката има това, което е записано на етикета. Е от тогава тази не толкова популярна марка ми стана фаворит в течните Л-Карнитини (L-Carnitine)

Има хора, които харесват продуктите на прах, както бустерите и аминокиселинити. Те са удобни, защото лесно се смесва с вашия пред тренировъчен продукт или пък може да си ги разтворите и да си ги пиете като сок с кафето преди тренировка или по време на самата тренировка. Не са много популярни, но на мен този вариант също ми харесва и да ви кажа когато съм на диета го ползвам, защото ми утолява желанието за сладко. Смесвам с ледена вода и лимон и напитката става страхотна. Ето и две предложения, които на мен ми харесват:

AMIX KETOLEAN® KETO WEIGHT LOSS – това обаче е комплексна формула. Обърнете внимание е, че има КОФЕИН. Но за диета с ниски въглехидрати е страхотен продукта. Добавено е кокосово масло и BHB, което го прави супер за хора на КЕТО режим. Вкусна и освежаваща напитка, която може да се консумира преди тренировката или преди кардио.

OLIMP L-CARNITINE XPLODE POWDER – и отново Olimp с хубав продукт, съдържащ Л-Карнитини (L-Carnitine) . Чиста формула, която може да се добавя към пред тренировъчни добавки, бцаа и да се приема преди и по време на тренировката. За суровината вече казах – висок клас определено!

В началото ви споменах и за една друга форма на л-карнитина Ацетил Л-Карнитин, която също има своите фенове. Тя също се предлага на прах, капсули и в течна форма. Има кисел вкус. Често се препоръчва да се комбинира с АЛА (алфа липоева киселина) защото предизвиква освобождаване на свободни радикали, както и по-остра миризма на потта.

Има изследвания, които потвръждават ефекта на Ацетил Л-Карнитин, върху мозъчната функция и по-високи нива на тестостерона при мъжете. Определено си има фенове. Аз съм тествал няколко пъти продукти с Ацетил Л-Карнитин, и тези намирам за най-работещи:

EVERBUILD LIQUID ACETYL L-CARNITINE + GUARANA – течен вариант на Ацетил Л-Карнитин, определено има ефект от неговия прием. Аз усещам и доста енеригя от продукта, възможно е да се дължи и на комбинацията му с гуарана.

YAMAMOTO NUTRITION ACETIL L-CARNITINE 1000 – формула на таблетки. Хубав, качествен продукт, лесен за употреба. С таблетната форма, проблема с киселия вкус отпада. Продукта работи!

NOW FOODS ACETYL L- CARNITINE POWDER – продукт от един ТОП производител NOW FOODS. едва ли има продукт с Л-Карнитини (L-Carnitine) на NOW, който да е лош, но тази формула на Ацетил Л-Карнитин в прахообразна формула почти няма аналог. Кисела, но работеща!

Опитах се да бъда кратък в статията, за да не ви губя времето, което знаем колко е ценно, но пък да бъда максимално полезен и да ви улесня в избора на Л-Карнитини (L-Carnitine)

Ако тази информация не ви е достатъчна може да се обърнете към мен или моите колеги от KrasiviTela.com за да попитате и обсъдим различни варианти, продукти и комбинации.