Завръщане във фитнеса и възстановяване на изгубената мускулна маса – Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog1
Възстановяване на загубената МУСКУЛНА МАСА…
Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog представлява поредица от епизоди, в които ще стане въпрос за хранене, тренировки, възстановяване. Идеята на този влог е да бъде РЕАЛЕН – да тренираме наистина, да покажем нещата такива каквито са… без напудрени сценарии, нагласени кадри и модели, които ги е страх да не се изпотят пред камерата…. the Real Deal
В този първи епизода показах от каква форма започвам – не се гордея с това, но е факт. Успях да загубя мускулна маса, обем, твърдост и да покача излишни мазнини за малко повече от месец. Дължа това на стрес, рязка смяна на тренировъчните обеми и тежести. Тъй като преди локдауна тренирах всеки ден почти силово и 3-4 аеробни тренировки сутрин, с богато хранене и забързано ежедневие и супер рязко без да мога да си дам период на адаптация паднах само на 3 тренировки седмично с ластици и свободни тежести и макар да се хранех чисто, по-големите количества и стреса си оказах влияние. В крайна сметка загубата беше на повече от 5-6 кг мускулна маса и качването на няколко килограма мазнини и излишна вода.
Всичко това обаче ще се поправи и в епизодът който заснех от KT Fit Lifestyle Vlog споделям едно към едно с вас + моята реална тренировка. Надявам се да ви е от полза. Изгледайте епизода и ще се радвам да коментирате и споделяте. По този начин ще сме си взаимно полезни.
Ако идеята на влогът ви харесва, ще се радвам да се присъедините към моят канал и да го споделите. Защото той ще съществува, ще се развива и ще ви бъде полезен, само ако има вашата подкрепа!
TeamKT
www.KIRILTANEV.com
