Как да спрем апетита? Лесно и практично решение без увъртане!
Занимавам се професионално с фитнес вече от 15 години, не професионално над 20 … и един от най-често задаваните ми въпроси е КАК ДА СЕ СПРАВЯ С АПЕТИТА?
Аз съм от хората, които търся логиката във всичко и се старая когато давам съвет той да е адекватен, лесен за разбиране и прилагане, и най-вече да е ефективен и да работи.
Разбира се тук темата за апетита е обширна и ако говоря чисто професионално ще ви дам съвети с каква храна да се храните, на всеки 3-4 часа, балансирани калории, комплексни въглехидрати без захари, да се комбинират с качествени протеини, никога да не ядете слако самостоятелно и тнт и тнт. Те са ОСНОВАТА, те са безумно ВАЖНИ, но често хората казват АЗ ТОВА ГО ЗНАМ и подминават статията и съвета… реално това се получава. Затова сега реших да ви издам един мой ТРИК. Нещо което аз и моите състезатели използваме.
Важното е в този ТРИК да знаете кога ще се храните! Т.е. той се прилага 10-20 минути преди храна, за да е максимално ефективен, колкото и да е простичък!
Та…. “магията” е 10-20 минути преди ВСЯКО хранене да изпиете:
- Една чаша 200-300 мл студена вода, с изцеден 1/2 лимон вътре
- 3 таблетки фибри или 1 с.л. псилиум – например този продукт https://www.krasivitela.com/product/amix-super-fiber3-plus-90-caps или друг с фибри по избор
- ЗАДЪЛЖИТЕЛНО – 2 табл. APPETITE BALNCE – https://www.krasivitela.com/product/cvetita-herbal-appetite-balance-90tabs
По този начин ще намалите апетита, желанието за храна и сладко, най-хубавото е, че ще се заситите много по-бързо с храната и няма да желаете повече.
Третият плюс е, че няма да огладнеете бързо. Причината са фибрите и регулирането на кръвната захар – без резки скокове и спадове.
Когато това го приложите 3-4 пъти в деня, в рамките на седмица ще усетите огормна разлика в апетита, в загубата на тегло и много по-лесно ще може след това да влезете в диета.
Аз лично използвам тази методика за хора, с които започваме диета, но те не успяват да я спазват, защото са постоянно гладни. Минаваме на 2-3 седмици по тази схема и след това диетата им се струва най-лесното нещо на света!
Съвета е доста ценен! Ще се радвам да споделите статията във вашите социални мрежи и да ме последвате в моите:
Instagram – https://www.instagram.com/kiril.tanev.fitness/
Facebook – https://www.facebook.com/KirilTanev.fitness.instruktor/
YouTube – https://www.youtube.com/channel/UCmSFf7X59F0YULzjsvHlQsg
