Изабел Родригез – WBFF бикини модел, част от Team KT
Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг?
Започнах да тренирам преди 4 години, но едва последната година открих какво работи най – добре за мен и реших да предизвикам себе си като направя 16 седмична подготовка за бикини категория, което ме направи по – фокусирана и решена повече от всякога да започна да се занимавам с бодибилдинг.
Какво ви мотивира?
Мотивацията ми идва от мен самата, смятам, че предстоят големи неща, ако работя усърдно и надскоча границите си.
Защо смятате, че точно вие успяхте, а други се предадоха и не можаха?
Смятам, че е така, защото много от нас са възпитани да вярват, че провалът е ужасно нещо, но не и аз, за мен провалът е най – добрият ми учител. Посочва ми грешките и ми помага да се фокусирам и работя върху развитието си. Прилагам този принцип не само във фитнес заниманията си, а във всички аспекти на живота си.
Кой тренировъчен режим дава най – добри резултати при вас?
За мен супер сериите са чудесни. Предизвикателство са и резултатите са невероятни.
Ако трябваше да изберете само 3 упражнения кои биха били те и защо?
5. A) Мъртва тяга – това упражнение е 100% любимото ми, работи за цялата задна част на тялото дори и за пресата!
Б) Крънч коремни преси – те правят средната част на тялото по – силна, а за мен силна средна част е едно от най – важните неща, защото спомага за цялостната сила на тялото и ми помага, когато вдигам по – тежко.
В) Лицеви опори – те са чудесни за изграждане на силна горна част и не се нуждаете от допълнително оборудване.
Какъв е хранителният ви режим?
Диетата ми е доста чиста, обичам да хапвам пресни био храни и избягвам полуфабрикатите. Не само е по – добре за здравето, а и истинската храна има много по – добър вкус! Следя макросите, тъй като искам да съм сигурна, че приемам достатъчно нутриенти, а и по този начин имам по – добър поглед върху диетата си в случай, че резултатите не са тези, които очаквам.
Коя е храната без която не можете и как се справяте с изкушенията?
Сладък картоф! Аз съм буквало пристрастена, това е най – вкусният въглехидрат в света, нали?:)
Как се променя вашият тренировъчен и хранителен режим, когато наближава участие в състезание?
Обикновено започвам да елиминирам всички преработени храни и намалявам порциите, понякога плавно намалявам въглехидратите в зависимост от това как изглеждам и какво ме съветва треньора ми.
Какви суплементи използвате когато покачвате мускулна маса и когато изчиствате?
Консултирам се с г-н Танев, тъй като информацията в интернет е подвеждаща и суплементите нямат еднакво влияние върху всеки. Той ми препоръчва добри суплементи за изграждане на чиста мускулна маса, сила и най – важното добро възстановяване. Резултатите са чудесни и се чувствам по – силна с всяка изминала седмица.
Какво обичате най – много в този спорт и защо?
Истинско предизвикателство е, а и обичам факта, че ме кара да се чувствам некомфортно и ми помага да израствам психически и физически.
Какви са интересите и хобитата ви извън фитнес залата?
Пътувам! Искам да пътувам всеки път, когато имам възможност! Пътуването ме зарежда и вдъхновява.
Любим цитат
Усети страха, но го направи въпреки него.
Не забравяйте да ме последвате в Инстаграм
и да харесате моята страница във Facebook
