Тренировки, хранене и добавки при автоимунен тиреоидит на Хашимото

В този материал, ще обясня как да тренираме, как да се храним и какви добавки да приемаме, когато имунната ни система е компрометирана и това поставя физическото и психическото ни състояние в постоянен стрес и изпитание. Както споменах в предишната си статия заболяването известно като Хашимото е автоимунно, при което собствените ни тъкани и клетки […]

Виж още

Балансът между Омега-3 и Омега-6 есенциални мастни киселини

Омега-3 и омега-6 мастните киселини се смятат за есенциални мастни киселини, което означава, че те не могат да бъдат синтезирани от човешкото тяло, но са от жизненоважно значение за нормалния метаболизъм. Омега 3 и Омега 6 станаха много популярни в последните години. Защо са важни омега-6 и омега-3 мастни киселини? Oмега-6 и Oмега-3 мастни киселини […]

Виж още

Какво е метаболитно увреждане и как можем да се справим с него?

Какво е метаболитно увреждане и как да се справим с него?

В някакъв момент всеки от нас е опитвал да спазва диета дали чрез спиране на въглехидратите, ограничаване на калориите или намаляване на мазнините…. Списъкът е дълъг. Това, което много хора не осъзнават е, че постоянният йо – йо ефект, претренирането и ограничаването на количествата храна се отразяват върху способността на тялото ни да метаболизира храната. […]

Виж още

Какво е генетично тестване?

Генетичните тестове са иновативен и доказано работещ метод за изследване, подкрепен от науката и доказал ефективността си в сферата на здравеопазването. Те дават значителен обем информация, която няма как да бъде получена, чрез който и да е друг тип изследване. Генетичните изследвания позволяват да бъде разбрана по-добре индивидуалната генетична реакция на всеки човек към определен […]

Виж още

Предимството на инсулина – как едновременно да качваме мускулна маса и да изчистваме?

Предимството на инсулина – как едновременно да качваме мускулна маса и да изчистваме? Ето какво трябва да знаете…. Ако смятате, че качването на мускулна маса и изчистването са циклични процеси, които се случват само в определени периоди, помислете отново. Контролирайки инсулина си можете да качвате мускулна маса и изчиствате едновременно на дневна база. Мускулът е […]

Виж още

Възможно ли е да управлявате нивата на кортизола?

Наричат кортизола стресов хормон, защото се отделя, за да помогне на тялото да преодолее стреса. Той не е опасен, когато вие реално отреагирате на заплашителната ситуация. Опасен е, когато потискате естествената реакция да избягате или да се защитавате. Днес стресът идва не от реална физическа заплаха, а от непрекъснато скрито нервно напрежение, което поддържа постоянно […]

Виж още

Статии от следващата страница