Занимавам се професионално с фитнес вече от 15 години, не професионално над 20 … и един от най-често задаваните ми въпроси е КАК ДА СЕ СПРАВЯ С АПЕТИТА? Аз съм от хората, които търся логиката във всичко и се старая когато давам съвет той да е адекватен, лесен за разбиране и прилагане, и най-вече […]
Виж още
Малко повече от половината (53%) от пълнолетното население на ЕС е с наднормено тегло, като цели 17% страдат от затлъстяване. Това сочат данните за 2019 г. на европейската статистическа служба Евростат. В България с наднормено тегло е 55% от пълнолетното население, което е малко над средното ниво за ЕС. Най-висок дял на хората с […]
Виж още
Много рядко говоря за стероиди в моя блог, както и с моите клиенти. Забелязвам обаче една нарастваща тенденция за безразборна употреба на препарати, която неизбежно води до здравословни проблеми. Излишно е да коментирам темата ЗА или ПРОТИВ употребата на стероиди и други хормони. Моето мнение е ясно и винаги съм заставал зад тезата, че всяка […]
Виж още
Инсулинът е изключително важен хормон, който се произвежда от панкреаса. Както вече споменах в предходната си статия, той има редица функции, като една от тях е да извежда глюкозата от кръвта, за да бъде използвана за енергия. Прекомерното количество инсулин може да доведе до сериозни проблеми със здравето. Състоянието известно като хиперинсулинемия се свързва […]
Виж още
Инсулинът е хормон за чието съществуване има данни от преди повече от 550 милиона години. Има го в почти всички организми от микроскопичните червеи до хората. Сред последователите на кето диетите репутацията му не е много добра, тъй като при тях целта е нивата му да се държат ниски. Сам по себе си инсулинът […]
Виж още
Някои хора смятат, че стриктната диета по време на състезателната подготовка уврежда метаболизма Определено е възможно да възникнат някои проблеми след подлагането на тялото на сериозни ограничения и тежки тренировки, но думата „увреждане“ е твърде крайна. Метаболизмът не се счупва. Всъщност, прави точно това, за което е моделиран. Нека изясним някои дефиниции, защото обикновено […]
Виж още
Няколко хормона играят ключова роля в бодибилдинга и силовите спортове. Тестостеронът, растежният хормон, инсулиноподбният растежен фактор (IGF-1) увеличават силата и стимулират мускулния растеж. Други хормони като кортизол, епинефрин, норепинефрин и глюкагон увеличават количеството глюкоза, основния източник на гориво в тялото. Инсулинът пък улеснява складирането на глюкоза в мускулите за бъдеща употреба. Всички тези хормони са […]
Виж още
„Ако не може да плува, бяга или лети, ако не е зелено и не расте от земята, не го яжте.“ Повечето от вас сигурно са запознати с този цитат, популяризиран от треньори като Чарлз Поликуин, Кристиан Тибодо и Джон Берарди. Или пък сте чували за най – новата препоръка на Джак Лалейн „ако е […]
Виж още
Диабетът е най-бързо нарастващото заболяване по света. Повече от 425 милиона души по света имат диабет, от които над 212 милиона са недиагностицирани. До 2045 г. броят на хората с диабет се очаква да се увеличи до 629 милиона души по света. Близо 3 милиона българи живеят с диабет! Съществуват два типа диабет – […]
Виж още
Всички родители искат най – доброто за децата си. Това включва и добро здраве. За тази цел, задължително трябва да научите детето си да се храни здравословно. Но как да го направите? Много са проучванията проведени във връзка с този въпрос и заключението е, че най – често използваните от родителите подходи, дават най – […]
Виж още
Статии от следващата страница | |||
