Защо е вредно да консумираме прекалено много захар?

С храната и напитките най-вероятно приемате много повече захар, отколкото предполагате. А захарта означава повече калории и е сред причините за наддаване на тегло. Всяка захар, независимо дали е натурална или преработена, е въглехидрат по своята химична същност. Плодове, зеленчуци и млечни продукти – всички те съдържат захар, която организмът използва за производството на енергия. […]

Виж още

Висцералните мазнини и как да се отървем от тях

Когато хората казват, че искат да изгорят мазнините около корема, те всъщност говорят за два различни вида мазнини: висцерални (наричани още активни) и подкожни мазнини. Подкожните мазнини се складират директно под кожата около корема, по ръцете и бедрата или по други части на тялото и можете да ги напипате и измерите с ръка. От друга […]

Виж още

Как да съчетаем спортната си форма със секси визия?

В днешно време, да изглеждаш добре и едновременно с това да си здрав, енергичен и пълноценен човек е от изключително значение. Във времена на напрегнато ежедневие, безброй ангажименти свързани с работа, семейство и учение, все повече хора разбират, че да полагаш грижи и за визията си, не е никак маловажно! На фона на заобикалящата ни […]

Виж още

Веселина Черноглазова – режим и мултифункционалност на една тренираща и работеща жена

Съвременната жена днес е повече от майка, съпруга и домакиня – тя е работеща жена, понякога творец, суетна красавица, даже и спортистка. С една дума мултифункционална. Мислиш, че тази приказка е невъзможна, само защото ВРЕМЕТО като оправдание никога не ти достига? Или някъде някой очаква от теб да бъдеш това, което не желаеш, а ти […]

Виж още

Какво означава инсулинова чувствителност?

Инсулиновата чувствителност е термин, който се използва за уточняване на необходимото количество инсулин за усвояване на дадено количество глюкоза от кръвта. Инсулиновата чувствителност е основен фактор в човешкото тяло. Панкреасът (органът, който контролира кръвната захар) секретира инсулин в отговор на високите нива на кръвна захар, а клетките (мускулните и мастните) абсорбират кръвната захар стимулирани от инсулина. […]

Виж още

Тренировки, хранене и добавки при автоимунен тиреоидит на Хашимото

В този материал, ще обясня как да тренираме, как да се храним и какви добавки да приемаме, когато имунната ни система е компрометирана и това поставя физическото и психическото ни състояние в постоянен стрес и изпитание. Както споменах в предишната си статия заболяването известно като Хашимото е автоимунно, при което собствените ни тъкани и клетки […]

Виж още

Балансът между Омега-3 и Омега-6 есенциални мастни киселини

Омега-3 и омега-6 мастните киселини се смятат за есенциални мастни киселини, което означава, че те не могат да бъдат синтезирани от човешкото тяло, но са от жизненоважно значение за нормалния метаболизъм. Омега 3 и Омега 6 станаха много популярни в последните години. Защо са важни омега-6 и омега-3 мастни киселини? Oмега-6 и Oмега-3 мастни киселини […]

Виж още