8 съвета как да накарате детето да се храни здравословно

Всички родители искат най – доброто за децата си. Това включва и добро здраве. За тази цел, задължително трябва да научите детето си да се храни здравословно. Но как да го направите? Много са проучванията проведени във връзка с този въпрос и заключението е, че най – често използваните от родителите подходи, дават най – […]

Виж още

Топ 5 причини за водна задръжка как да я избегнем

Водната задръжка известна още като задържане на течности, означава натрупване на излишни количество вода в кръвообращението и тъканите на тялото. Телата ни са съставени предимно от вода. Тя се съдържа в кръвта, костите, мускулите и органите. И докато тялото ни със сигурност се нуждае от вода, за да функционира, понякога то задържа твърде много от […]

Виж още

Въглехидратният толеранс – ключов фактор в горенето на телесни мазнини

Ако се стремите към оптимизиране на процеса на горене на телесни мазнини, задължително трябва да обърнете внимание на въглехидратния толеранс. Пренебрегван в годините, този фактор се оказва ключов за добрия телесен състав. Какво е въглехидратен толеранс? Преди да отговорим на този въпрос, нека се спрем върху друго важно понятие, а именно инсулиновата чувствителност. Този термин […]

Виж още

Науката за съня. Какво показват проучванията?

Сънят е често обсъждана тема. Всяка седмица някой от инфлуенсърите казва „Наспивайте се добре. Сънят е също толкова важен, колкото диетата и упражненията. Целта на тази статия не е да оборва това твърдение, а по – скоро да надникне в това, какво всъщност показват проучванията. Ще се съсредоточим върху последствията от липсата на достатъчно сън […]

Виж още

Защо е вредно да консумираме прекалено много захар?

С храната и напитките най-вероятно приемате много повече захар, отколкото предполагате. А захарта означава повече калории и е сред причините за наддаване на тегло. Всяка захар, независимо дали е натурална или преработена, е въглехидрат по своята химична същност. Плодове, зеленчуци и млечни продукти – всички те съдържат захар, която организмът използва за производството на енергия. […]

Виж още

Висцералните мазнини и как да се отървем от тях

Когато хората казват, че искат да изгорят мазнините около корема, те всъщност говорят за два различни вида мазнини: висцерални (наричани още активни) и подкожни мазнини. Подкожните мазнини се складират директно под кожата около корема, по ръцете и бедрата или по други части на тялото и можете да ги напипате и измерите с ръка. От друга […]

Виж още

Как да съчетаем спортната си форма със секси визия?

В днешно време, да изглеждаш добре и едновременно с това да си здрав, енергичен и пълноценен човек е от изключително значение. Във времена на напрегнато ежедневие, безброй ангажименти свързани с работа, семейство и учение, все повече хора разбират, че да полагаш грижи и за визията си, не е никак маловажно! На фона на заобикалящата ни […]

Виж още

Статии от следващата страница