В строежа на човешкото тяло няма нищо случайно. Всяка система, орган, тъкан са специализирани за определени функции и ги изпълняват максимално икономично в полза на цялото. Едни от най-важните задачи се реализират от мускулите. На тях е поверена циркулацията на кръвта – сърдечният мускул; работата на повечето вътрешни органи и кръвопреносни съдове – гладката мускулатура; […]
Read More
На 23-ти Април 2016 г. се проведе поредния турнир по културизъм и фитнес в гр. Пловдив. Това събитие го посещавам вече 15 години без пропуск. В началото като ученик, запален по бодибилдинга, след това имам едно участие като състезател и сега като треньор на Стоян Стоянов. Стоян се представи отлично и взе своя първи медал […]
Read More
Съществуват стотици упражнения за задното бедро и глутеуса, но има и такива, които оставт в страни от стандарта. Упражнения, от които бихте имали страхотни резултати, които ще внесат разнообразие и динамика в тренировката ви. 1. Ритници на смит машина – това е едно нестандартно упражнение, което с малко изобретателнст и фокус при изпълнението може да се превърне в […]
Read More
Предлагам ви една комплексна програма с 6 тренировки седмично, предназначена за сериозни атлети с голям стаж в залата. Програмата е тежка и изисква адекватно възстановяване. В следващата статия ще опиша подробно хранителния и суплементния стак, които препоръчвам при изпълнение на програмата. Ден 1 Гърди, Бицепс, Преса Ден 2 Рамо, Трапец, Трицепс, пръсец Ден 3 Гръб, […]
Read More
Интернет, форуми, списания, треньори, приятели…. всички дават най-различни съвети от А до Я и в повечето случаи си противоречат. За един новак в спорта, та дори и от по-опитен спортист това е объркващо, пречещо, демотивиращо.. постоянно да се чудиш, това правилно ли го правя, достатъчно ли е, много ли е, прекалявам ли…? Аз не […]
Read More
Next page articles | |||
