10 правила за релеф от Кирил Танев

Физика с изразена мускулатура и релеф е цел на много трениращи. Съществуват много програми, диети, добавки и трикове за това, но в повечето случаи предизвикват объркване. Често вместо плътна и релефна мускулатура се получава смачкан и изтощен вид, с намалени обеми и без никакъв релеф. В тази статия ще видите съветите, с които ще избегнете […]

Виж още

Програма РЕСТАРТ за мъже – Месец 1

Програма РЕСТАРТ  е  3 месечен режим на трениовки, който ще ви даде възможност да сте в ПЕРФЕКТНА ФОРМА за възможно най-кратко време!   Летния сезон наближава, а ние бяхме възпрепятствани да спортуваме в последните няколко месеца. Това означава, че трябва за КРАТКО ВРЕМЕ  да постигнем МАКСИМАЛНИ РЕЗУЛТАТИ!   Именно за това събрах всички възможно най-ефективни техники за […]

Виж още

Тренировка на лостове и ластици – KT Lifestyle VLOG7

Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog 7 – Тренировка за горна част, изпълнена на лостове с ластици и…. хавлиена кърпа 🙂   В ЕПИЗОД 7 тренираме с моя приятел и колега Манол в Утопия Форест. Тренировката е напълно реална, показана в детайли с обяснения за правилното изпълнение на движенията, дишане, стойка и тънкости за всяко упражнение. […]

Виж още

Мускулна маса в бедрата с Виолета Иванова KT Fit Lifestyle VLOG4

 В ЕПИЗОД 4 на KT Fit Lifestyle VLOG  тренираме с Вили. Тя се намира в основен период и нейната основна цел е покачване на мускулна маса!   Тренировката, която правим е за ПРЕДНИ БЕДРА и има за цел да натовари максимално мускулната група от всички ъгли, да стигнем до отказ и малко извън него.   […]

Виж още

Завръщане във фитнеса и възстановяване на изгубената мускулна маса – Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog1

Възстановяване на загубената МУСКУЛНА МАСА…   Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog представлява поредица от епизоди, в които ще стане въпрос за хранене, тренировки, възстановяване. Идеята на този влог е да бъде РЕАЛЕН – да тренираме наистина, да покажем нещата такива каквито са… без напудрени сценарии, нагласени кадри и модели, които ги е страх да не […]

Виж още

Кардио! Кога? Колко? Кой е най-подходящият уред? KT Fit Lifestyle Vlog 2

Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog 2 – КАРДИО! ЕПИЗОД 2 – тук засягам една от най обсъжданите теми и вечните въпроси: – Кога да правим кардиото – сутрин на гладно, преди или след тренировка или по друго време на деня? – Колко време? – С какво натоварване? – HIIT или кардио с ниска интензивност е […]

Виж още

Fit&Fashion с модни съвети и тренировки за двойки! (Видео)

Ето, че в днешният епизод ще си говорим за две много интересни теми!   Злати   разкрива тайните на женското… ДУПЕ! Какво бельо отива на фигурата на всяка жена?   Как да изберем между толкова много опции на пазара? И как да превърнем недостатъците в преимущество?   Аз ще ви разкрия какво представлява   моционалното хранене и […]

Виж още

FIT&FASHION СЕЗОН 2 ЕПИЗОД 6: Фитнес мода и борба с килограмите

Кирил Танев и Златка Димитрова споделят своите съвети за фитнес мода и разбира се за хранене, тренировки и възстановяване.   Как да се храним, за да не покачим излишни килограми през зимата и как да спортуваме.     Зимата е сезон в който не сме толкова активни. Движим се по-малко, прекарваме повече време у дома […]

Виж още

Какво трябва да знаем, когато искаме да тренираме за БЪРЗИНА?

Бързината е едно от основните физически качества. Когато говорим за бързина в сухата теория се казва, че бързината е способност на човека да извършва движения с голяма скорост и честота, в продължение на минимален, за дадените условия, период от време. Както почти всичко свързано със тренировъчно състезателния процес, различните специалисти разкриват множество проявления на физическото […]

Виж още

Как да активираме мускулния растеж?

Нови предизвикателства = мускулен растеж Обикновено, когато трениращите стигнат до застой, те преминават към нова тренировъчна програма. Понякога това наистина е необходимо, особено ако са изцедили максимума от своите тренировки. Често обаче, те просто са се адаптирали към стимулиращите техники, които използват. Трябва им нещо, което да разтърси тялото и да го подтикне към премоделиране. […]

Виж още

Статии от следващата страница

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial