Запазването на здравето и физическата форма се превръща в особено важна цел за мъже, навлизащи в 4-тото си деситилетие. Едно от най-ефективните средства за постигане на това е силовото трениране. Въпреки мита, че силовите тренировки са предназначени само за младите, научните изследвания показват, че те имат множество ползи и за мъже над 40 годишна възраст. […]
Виж още
Без съмнение всички дами искат да имат стегнати бедра и добре оформен глутеус. Това разбира се става с правилно подбрани тренировки – у дома , навън или във фитнес залата. Днес съм ви приготвил 2 тренировки, които са пригодени за фитнеса. Идеята на тази тренировка е да натовари от всички възможни ъгли мускулите на […]
Виж още
През годините се изговориха много неща за тренировките и из залите се изливаха цветущи цитати от типа “няма растеж без болка”, “тренираш докато повърнеш и още 2 серии” и тнт. Много млади и ентусиазирани момчета влизат в залата днес и приемат тренировката на живот и смърт, надъхвани от техните идоли в социалните мрежи и YouTube да […]
Виж още
Дориан Йетс е една от емблематичните фигури в бодибилдинга. 6 пъти носител на титлата Мр. Олимпия в периода от 1992 до 1997 година. Той постави нова ера в културизма, ерата на ” Mass Monsters” и чудовищната мускулна маса! Достигаща до 140 кг в основен период и 120-125 кг състезателно тегло! Ето защо съм избрал […]
Виж още
Тренирам повече от 25 години, като съм преминал през различни етапи през това време. В началото, когато бях на 15 и за първи път влязох в залата, тренирах по “Old School” тренировъчните методи от списанията тогава… След което започнах да си “крада” тренировки от по-големите в залата (Атлант – Бургас), а там повярвайте ми … […]
Виж още
Днес темага на моят блог ще е сколиозата, заболяване което се изразява в странично изкривяване на гръбначния стълб. То може да бъде вродено или придобито по различни причини. Подготвих тази статия с няколко упражненя, като отправна точка за хората, които имат желание да спортуват, но не знаят какви упражнения да изберат и кои от тях […]
Виж още
Коремната преса определено е цел на много момчета, които влизат в залата. Освен хубавите рамена и добре оформени ръце, чистата и подредена коремна преса е завършека на перфектната форма и аз винаги съм държал много на нея. Дори в годините, когато не беше “модерна”… Разбира се, всеки знае, че без да имаме нисък процент подкожни […]
Виж още
Няма съмнение добре офермените бедра и седалище са най-големия стимул за дамите да прекрачат вратата на фитнес залата! За съжаление обаче много голяма част от тях не винаги успяват да постигнат желаната форма. Защо? Причините са няколко… или прекаляват с тренировките и упражненията, или не тренират достатъчно или не тренират правилно… не подбират […]
Виж още
Казвам се Любослав Иванов, на 23 години, от град Плевен и съм човек, който не винаги е бил в страхотна форма, въпреки начина по който изглеждам в момента. От 5 години работя като персонален треньор, мотиватор и фитнес модел. За този период съм работил с над 1000 клиента, с които постигнах успеваемост над 90% КОЙ […]
Виж още
Няма как да останем раввнодушни, когато видим някоя секси мацка с перфектно тяло на улицата минаваща покрай нас, макар и малко да го признаят. Хубавото тяло и визия винаги се набиват на очи, а когато са съчетани с доза сексапил комбинацията е убийствена. Затова и днес решихме да направим една бърза класация на 9 […]
Виж още
Статии от следващата страница | |||
