Необходими продукти: 2 ч.ч. трохи от грахамови крекери 2 с.л. кокосово масло 600 гр. котидж сирене 20 белтъка 400 гр. обезмаслена извара 400 гр. ягоди (нарязани) 2 с.л. сладко от ягоди без захар Стевия на вкус Начин на приготвяне: Загрейте фурната на 180 градуса. Разбъркайте трохите от грахамови крекери с кокосовото масло и стевия […]
Read More
Продукти за 2 порции: 300 гр. пилешко бонфиле 100 гр. безглутенова паста 4 бр. гъби печурки 1 брой тиквичка 7-8 розички броколи Сол, черен пипер, сумак на вкус 1-2 лъжици соев сос по желание Начин на приготвяне: Пилето се овкусява и изпича на грил тиган до готовност. Пастата се сварява в леко подсолена вода. […]
Read More
Продукти за 4 порции: 1 глава карфиол (накъсана на розички) 1 с.л. зехтин ½ глава лук (ситно нарязан) 4 скилидки чесън (счукани) Сол и черен пипер на вкус 1 с.л. вода ½ връзка накълцан магданоз 1 бр. лайм Начин на приготвяне: Сложете карфиола в блендер и блендирайте до големината на оризови зърна. Загрейте мазнината […]
Read More
Продукти за 4 порции: 4 пилешки бутчета (горната част, обезкостени и без кожа) 1 ч.л. чили 1 ч.л. кимион 1 с.л. олио от авокадо 3 бр. авокадо 2 бр. домати (накълцани на ситно) ½ глава червен лук (накълцан на ситно) 1 бр. лайм (само сока) Сол и черен пипер на вкус Начин на приготвяне: Загрейте […]
Read More
Необходими продукти: 1. 1/2 ч.ч брашно от овесени ядки (можете да си направите като блендирате обикновени) 1/2 с.л сода бикарбонат 1 цяло яйце / ако сте веган – ленено яйце стевия на вкус 2 с.л. кокосово масло щипка сол ванилов екстракт 3 с.л кокосово мляко 2-3 блокчета черен шоколад Начин на приготвяне: Смесвате всички съставки […]
Read More
Едно предложение за фит закуска от Йоана Жилкова Тази рецепта е подходяща при нисковъглехидратна диета. За хората, които не са фенове на яйцата и особено белтъците като мен, съм измислила вариант за себе си да приготвям и приемам по по-вкусен начин белтъците, тъй като говорим не за 2-3, а за цели 10 броя. […]
Read More
Продукти: 100 гр. лешници 100 гр. неподсладен черен шоколад 100 % какао 1 ванилия ¼ ч.л. бакпулвер 100 гр. кокосово масло (разтопено) 100 гр. фурми 3 яйца щипка сол Начин на приготвяне: Загрейте фурната на 200 градуса. Смелете лешниците в блендер, добавете солта, бакпулвера и натрошения шоколад и блендирайте докато се получи фино […]
Read More
Продукти: 3 белтъка 1 цяло яйце 1 бр. гъба (нарязана на ситно) ½ бр. тиквичка (накълцана) Щипка сух лук, щипка сух чесън 30 гр. извара 1 порция, 106 калории Начин на приготвяне: Загрейте фурната на 200 градуса. Смесете съставките в купа, без изварата. Разбъркайте добре. Напръскайте формите за мъфини със спрей против залепване и изсипете […]
Read More
Необходими продукти за две порции: – 4 тиквички – 16 чери доматчета – 400 гр. белени скариди – масло от авокадо – сол – черен пипер – босилек – чили – чеснов прах Начин на приготвяне: Тиквичките се измиват и обелват. С белачка се белят на тънки лентички до сърцевината (без семките). Слагат се в […]
Read More
Next page articles | |||
