Шоколадов протеинов крем с бадемов тахан

Още едно шоколадово изкушение, този път с бадемов тахан за разкош, защото и на нас трябва да ни е вкусно:) Необходими продукти: 200 мл. соево мляко без добавена захар 2 листа желатин 1 доза Hi-Protein Oatmeal Olimp Sport Nutrition – шоколадов вкус 1 с.л. бадемов тахан   Начин на приготвяне: Загрейте соевото мляко в микровълнова […]

Виж още

Шоколадов протеинов сладолед

Ето и моето предложение за чудесен сладолед богат на протеини, с който можете да се поглезите и разхладите в горещите летни дни. Необходими продукти: 800 мл. кокосова сметана 10 бр. фурми 1 доза Protein Complex Olimp Sport Nutrition 2 с.л. натурално какао на прах Начин на приготвяне: Замразете кокосовата сметана във фризера. След това я […]

Виж още

Пълнени пилешки гърди с гуакамоле

Продукти: 200 гр. пилешки гърди (сурово състояние) 50 гр. авокадо 3 бр. чери домати 1/2 бр. зелена чушка нарязана на ситно 20 мл. лимонов сок 1/2 с.л. подправка за тако   Начин на приготвяне: Загрейте фурната на 180 градуса с вентилатор. Направете голям процеп по дължина в пилешките гърди. Овкусете добре със сол и подправката […]

Виж още

Оризов пудинг с малини

Продукти: 225 гр. oриз Басмати 1 л. неподсладено бадемово мляко 3 мерителни лъжици протеинов сладолед с вкус на кокос Scitec Nutrition   Начин на приготвяне: Поставете ориза с бадемовото мляко в микровълнова фурна за 10 минути. След това извадете, разбъркайте и го поставете обратно за още 5 минути. Оставете да изстине добре и добавете протеиновия […]

Виж още

Протеинови бисквитки Oreo

Продукти: 125 гр. масло от кашу 2 с.л. вода 1 ч.л. стевия 1 доза протеин с вкус на шоколад и фъстъчено масло Amix 1 с.л. какао на прах   За пълнежа: 2 мерителни лъжици смес за протеинов сладолед (с вкус на кокос) Scitec Nutrition Съвсем малко вода, за да се получи паста   Начин на […]

Виж още

Лесни бадемови сладки

Необходими продукти: 1 бр. белтък (на стайна температура) 50 гр. бадемово брашно ½ ч.л. бадемов екстракт 1 с.л. филирани бадеми Стевия   Начин на приготвяне: Загрейте фурната на 150 °С и постелете хартия за печене в тавичка. Разбийте белтъка със стевията и бадемовия екстракт, добавете бадемовото брашно и разбъркайте до получаването на хомогенна смес. Оформете […]

Виж още

Яйчена салата с авокадо

Необходими продукти: 1 бр. авокадо (обелено и намачкано) 3 бр. твърдо сварени яйца (ситно нарязани) 1 бр. кисела краставичка (ситно нарязана) 1/4 глава лук (ситно нарязана) ½ стрък целина (ситно нарязана) Сол на вкус Начин на приготвяне: Смесете всичко в купа и разбъркайте. Насладете й се с няколко пълнозърнести сухара.

Виж още

Филе от пъстърва във фолио

Необходими продукти: 2 бр. филе от пъстърва 1 с.л. зехтин 1 ч.л. сух чесън 1 ч.л. черен пипер 1 бр. чорбаджийска чушка нарязана на филийки 1 бр. лимон нарязан на филийки Сол Начин на приготвяне: Загрейте фурната на 200 °С, изплакнете рибата и я подсушете. Оваляйте я добре в зехтина и подправките (чесъна, солта и […]

Виж още

Пилешки гърди с чесън магданоз и босилек

Необходими продукти: 2 бр. цели пилешки гърди без кожа 1 с.л. сух магданоз 1 с.л. сух босилек 4 скилидки чесън (нарязани на тънки филийки) ½ ч.л. сол ½ ч.л. счукан червен пипер 2 бр. домати (нарязани на филийки) Начин на приготвяне: Загрейте фурната на 175 °С. Напръскайте малка тавичка със спрей против залепване и поръсете […]

Виж още

Средиземноморска салата с киноа

Продукти за 4 порции: 300 гр. сварена киноа Сушени домати Сърцевина от артишок в собствен сос 30 гр. филирани бадеми (леко запечени) Чесън (ситно нарязан) 1 с.л. кокосова мазнина Пресен босилек Сокът на половин лимон Сол и черен пипер на вкус Извара по желание Начин на приготвяне: Загрейте дълбок тиган на средна температура и задушете […]

Виж още

Статии от следващата страница