Протеинови бисквити с лешников тахан

Една от най-любимите ми храни са ядките, но още по-любим ми е тахана и не кой да е а ЛЕШНИКОВИЯТ ТАХАН! Обожавам го! Мога да го ям само него с лъжицата с часове… , но не е най-добрия избор дори в чийт деня 🙁   Затова път често си правя различни десерти или храни с […]

Виж още

Протеинови курабийки с овесени ядки

Вкусно, Диетично, Лесно за приготвяне.   Всички искаме да се храним вкусно, но това да не ни разваля формата, а напротив да ни помага да сме здрави, силни и в добра кондиция. В мрежата е пълно с рецепти, но много често те са с подвеждащо заглавие, а самите съставки са далеч от диетичните, може би […]

Виж още

Шоколадов мус с авокадо

Представям ви една чудесна рецепта за шоколадово изкушение, с което да се поглезите по време на предстоящите коледни и новогодишни празници. Необходими продукти: 2 бр. добре узряло авокадо 30 г. какао на прах стевия 50 г. черен шоколад със стевия 150 мл. кокосово мляко ванилия   Начин на приготвяне: Поставете обеленото авокадо в блендер. Разтопете […]

Виж още

Лесна рецепта за гуакамоле с люта чушка

Необходими продукти: 2 бр. добре узряло авокадо 1 връзка пресен кориандър 1/2 глава червен лук 1/2 бр. люта чушка Сокът на 1 бр. лайм 2 скилидки чесън или 1 ч.л. чесън на прах 1/2 ч.л. кимион 1/2 ч.л. сол 1 с.л. зехтин Начин на приготвяне: Обелете авокадото и го поставете в блендер. Добавете останалите съставки […]

Виж още

Диетичен чийзкейк “Орео”

Необходими продукти: 300 г извара 50 г суроватъчен протеин ванилия 2 яйца 5 г бакпулвер Бисквити “Орео”   Начин на приготвяне: Смесете всички продукти освен бисквитките. Разбъркайте добре и изсипете сместа във форма за печене. Добавете няколко бисквитки и печете на 180 градуса за около час до пълна готовност. Харесай и сподели:

Виж още

Високопротеинов шоколадов десерт с бадеми

Необходими продукти:   100 г смлени бадеми 2 белтъка стевия 1 доза шоколадов протеин 5 г шоколадова есенция   Начин на приготвяне: Разбийте белтъците със стевията на сняг. Добавете смлените бадеми, протеина, шоколадовата есенция и разбъркайте. Оформете сместа във формата на бар и печете на 180 градуса за около 15 минути. По желание можете да […]

Виж още

Пилешки гърди с лимон и чесън

Необходими продукти: 1 бр. пилешки гърди зехтин сух босилек, риган, чесън на прах, сол, черен пипер сокът на ½ лимон и настъргана лимонова кора магданоз Начин на приготвяне: Смесете зехтина, лимоновия сок, настърганата лимонова кора и подправките. Разбъркайте добре и мариновайте пилешките гърди в сместа за няколко часа. Загрейте оребрен тиган и печете 4-5 минути […]

Виж още

Мексиканска салата с пиле и киноа

Необходими продукти: 2 бр. чушки (1 червена и 1 зелена, ситно нарязани) ½ бр. червен лук (ситно нарязан) 200 гр. сварена киноа 50 гр. червен боб 50 гр. царевица 50 гр. доматена салса 50 гр. извара 100 гр. гриловано пилешко с подправки по ваш вкус   Начин на приготвяне: Задушете ситно нарязаните чушки и лук […]

Виж още

Диетичен бананов хляб

Необходими продукти: 150 гр. пълнозърнесто брашно 100 гр. фини овесени ядки 1 ч.л. бакпулвер 4 бр. добре узрели банана 100 гр. кокосово масло 2 яйца щипка сол 2 ванилии стевия   Начин на приготвяне: Загрейте фурната на 180 градуса. Разбъркайте сухите съставки в купа – брашното, овесените ядки, бакпулвера, солта, ванилията и стевията. В друга […]

Виж още

Глазирани пуешки гърди

Необходими продукти: 250 гр. пуешки гърди Натрошен царевичен корнфлейкс 1 яйце 1 с.л. соев сос 1 с.л. зехтин Лют червен пипер Черен пипер Сол 2 с.л. лимонов сок 1 с.л. вода   Начин на приготвяне: Загрейте фурната на 180 градуса. Филирайте пуешките гърди на тънки пържоли, за да ги изпечете по – лесно. Потопете ги […]

Виж още

Статии от следващата страница

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial