Мазнините са изключително важни за нашето тяло. От тази статия ще разберете какви видове и какво е минималното количество, което мъжете трябва да консумират за адекватен синтез на тестостерон. Мазнините са най – добрият източник на енергия за човешкия метаболизъм. Те предоставят суровия материал за синтеза на половите хормони и не оказват влияние върху нивата […]
Виж още
Диетата на френския диетолог д-р Пиер Дюкан не спира да бъде популярна в световен мащаб, именно благодарение на магическите думи „Можете да ядете колкото искате“ и обещанията за бързо отслабване и дълготрайно поддържане на теглото. Каква е същността на диетата на д-р Пиер Дюкан? Тази диета е богата на протеини и представлява хранене с храни, […]
Виж още
Лунна диета е хранителен режим, съобразен с движението на Луната около Земята и фазите на Луната. Векове наред хората асоциират Луната с космоса и цикличната закономерност. Отдавна е научно доказано, че когато Луната навлезе в нова лунна фаза, настъпва промяна и в електромагнитното поле на Земята. Луната влияе на приливите и отливите, растежа на растенията, […]
Виж още
Този път участник в програмата съм отново аз 🙂 Трябва да си призная, че се храня чисто целогодишно, рядко хапвам “мръсна храна”, не повече от 1 път на всеки 4-5 дни. Но когато не съм на режим, не меря количества, не следя интервали за прием на храната, когато ми се прияде нещо го хапвам, не […]
Виж още
Диета „Зоната“ е популярна от няколко десетилетия. Спазвайки я последователите й консумират определено количество белтъчини, въглехидрати и мазнини на всяко хранене, с цел да намалят възпалителните процеси в тялото и да отслабнат. Доказано е, че диетата има редица ползи за здравето, но има и критици, които оспорват тези факти и насочват вниманието ни към недостатъците […]
Виж още
Ниско въглехидратната диета ограничава консумацията на въглехидрати като тези съдържащи се в плодовете, зърнените храни и нишестените зеленчуци и набляга на приема на храни с високо съдържание на белтъчини и мазнини. Съществуват много видове ниско въглехидратна диета. Всяка от тях е различна по отношение на видовете и количествата въглехидрати, които можете да приемате. Обикновено, целта […]
Виж още
Кетонната диета е вид нисковъглехидратна диета, при която тялото произвежда кетони в черния дроб, които използва за енергия. Известна е с редица имена като кетонна диета, нисковъглехидратна диета, нисковъглехидратна високомазнинна диета. Когато хапвате въглехидрати, тялото ви произвежда глюкоза и инсулин. Молекулата на глюкозата е най – лесна за конвертиране с цел енергия, така че тялото […]
Виж още
Много често хората ми задават въпроса “Коя е най-добрата и най-ефективната диета за отслабване”? И започват да ми изреждат: Нисковъглехидратна, Високомазнинна диета, Дюкан, Кетонна диета, Глудаване, Фастинг, IIFMM, Диетата на Ваня Червенкова, Лунна диета, Зоната, Др. Аткинс, плодови, зеленчукови диети, Кленов сироп и още стотици известни и неизвестни диети. Когато чуя този въпрос, винаги […]
Виж още
Мазнините и по – точно полезните мазнини не са нещо, което трябва да извадите от диетата си. Мононенаситените мазнини са добрите мазнини, които в действителност ви помагат да отслабнете, да поддържате стабилно ниво на кръвната захар, да намалите лошия холестерол, имат и редица други ползи за здравето. Ето и кои са източниците на полезни мазнини: […]
Виж още
Протеинът е макронутриент и е едно от основните хранителни вещества, от които организма се нуждае в големи количества. Той е от съществено значение за поддържане и изграждане на клетки, тъкани и мускули. Протеинът е съставен от малки съединения, наречени аминокиселини. Човешкото тяло използва 22 от тях, независимо че в природата съществуват стотици. Тялото може да […]
Виж още
Статии от следващата страница | |||
