Как да повишим нивата на тестостерон бързо и ефективно Ниска енергия. Липса на мотивация. Слабо представяне във фитнеса — и в леглото. Ако това ти звучи познато — не си сам. Все повече мъже страдат от ниски нива на тестостерон, което се отразява на всичко — от физическа сила до ментална яснота и самочувствие. Истината? […]
Read More
🥦 Как да намалим апетита: Практични съвети, подкрепени от науката Ако често усещаш глад или непреодолими желания за храна през деня, не си сам. Контролът върху апетита е от ключово значение за поддържане на здравословен режим на хранене и дългосрочно управление на теглото. Представям ти няколко доказани стратегии, които наистина работят — включително използването на […]
Read More
Какво представлява Карнивор Диетата? Карнивор диетата е хранителен режим, който се базира изцяло на консумация на месо и животински продукти. Тази диета е екстремна форма на нисковъглехидратните диети като кетогенната диета, но тук въглехидратите са напълно изключени, като се консумират само животински продукти. Основната идея е да се елиминират всички растителни храни и да се […]
Read More
В днешния бързо развиващ се свят, където всеки търси удобство без да прави компромис с качеството, протеиновите барове се превърнаха в любим избор за мнозина. Те предлагат идеалното решение за заетите хора, които искат да поддържат своя балансиран режим на хранене, без да пропускат важните хранителни вещества. Въпреки многобройните възможности на пазара, има един продукт, […]
Read More
Въглехидратите са основен енергиен източник за атлетите, занимаващи се с скоростни и спортове за издръжливост. Техният прием е критичен за оптимизация на тренировъчната ефективност и спортни постижения. Препоръките за въглехидратен прием трябва да отразяват най-новите научни изследвания и практики в спорта, които ще ви споделя в тази статия. Прием на Въглехидрати Преди Тренировка […]
Read More
В поредица от статии ще ви запознавам с различните начини на хранене или т.нар “актуални диети”, с техните плюсове и минуси, какот и моят личен опит с тях. За съжаление в последните години забелязвам, че общестовото много силно се поляризира и дели всичко на бяло и черно, на добро и лошо, на Левски и […]
Read More
БАЛАНС – това е ключовата дума, която трябва да е водещия мотив при избора на храна! През годините много хора се подведоха първо по “NO FAT” диетите, последвано от PALEO, KETO, ZERO CARB и други екстремни хранителни режими, които дават често бързи, но за съжаление не трайни резултати! #БАЛАНСЪТ е това, което е […]
Read More
Един от най-често срещаните проблеми днес е “спазвам диета, но нямам резултати” и най-честото решение е … търся нова диета! А всъщност нещата не са толкова сложни. Просто на тялото му е нужно време за да заработи метаболизма. Обикновено казвам, че са нужни поне 3 седмици абсолютно стриктно спазване на един режим, […]
Read More
Всички знаем за т.нар. “Анаболен Прозорец”, който се отваря след тренировка. Но много момчета си го представят, като бездънна “Анаболна Пропаст” и изяждат огромни количества въглехидрати след тренировка, доста често просто се тъпчат с “джънк” сладкиши… като очакват всичко това да запълни мускулите им и да ги накара да изгърмят… За съжаление все по-често […]
Read More
В днешната статия от моят блог ще ви дам един много ценен съвет и той е: НИКОГА НЕ ПРАВЕТЕ ДИЕТА НА КАЛОРИЕН ДЕФИЦИТ ПОВЕЧЕ ОТ 3 МЕСЕЦА! Това е нещо, което повечето хора пренебрегват по една или друга причина. Най-често се случва с хора с наднормено тегло повече от 10-15 кг, когато намерят мотивация да […]
Read More
Next page articles | |||
