Тренировки, Диета и Добавки за По-висок Тестостерон

Диета, Тренировки и Добавки за Повишаване на Тестостерона

Как да повишим нивата на тестостерон бързо и ефективно Ниска енергия. Липса на мотивация. Слабо представяне във фитнеса — и в леглото. Ако това ти звучи познато — не си сам. Все повече мъже страдат от ниски нива на тестостерон, което се отразява на всичко — от физическа сила до ментална яснота и самочувствие. Истината? […]

Read More

Как да намалим апетита: Практични съвети, подкрепени от науката.

Как да намалим апетита

🥦 Как да намалим апетита: Практични съвети, подкрепени от науката Ако често усещаш глад или непреодолими желания за храна през деня, не си сам. Контролът върху апетита е от ключово значение за поддържане на здравословен режим на хранене и дългосрочно управление на теглото. Представям ти няколко доказани стратегии, които наистина работят — включително използването на […]

Read More

Карнивор Диетата: Подробно Ръководство

Какво представлява Карнивор Диетата? Карнивор диетата е хранителен режим, който се базира изцяло на консумация на месо и животински продукти. Тази диета е екстремна форма на нисковъглехидратните диети като кетогенната диета, но тук въглехидратите са напълно изключени, като се консумират само животински продукти. Основната идея е да се елиминират всички растителни храни и да се […]

Read More

Кой е най-добрият протеинов бар на пазара?

В днешния бързо развиващ се свят, където всеки търси удобство без да прави компромис с качеството, протеиновите барове се превърнаха в любим избор за мнозина. Те предлагат идеалното решение за заетите хора, които искат да поддържат своя балансиран режим на хранене, без да пропускат важните хранителни вещества. Въпреки многобройните възможности на пазара, има един продукт, […]

Read More

Въглехидратите – Как да ги управляваме, като източник на енергия за издръжливост при спортисти

Въглехидратите са основен енергиен източник за атлетите, занимаващи се с скоростни и спортове за издръжливост. Техният прием е критичен за оптимизация на тренировъчната ефективност и спортни постижения. Препоръките за въглехидратен прием трябва да отразяват най-новите научни изследвания и практики в спорта, които ще ви споделя в тази статия.     Прием на Въглехидрати Преди Тренировка […]

Read More

Моето мнение за “модерните диети” – КАТО хранене.

В поредица от статии ще ви запознавам с различните начини на хранене или т.нар “актуални диети”, с техните плюсове и минуси, какот и моят личен опит с тях.   За съжаление в последните години забелязвам, че общестовото много силно се поляризира и дели всичко на бяло и черно, на добро и лошо, на Левски и […]

Read More

Балансирано хранене – ключът и тайната на добрата форма

БАЛАНС – това е ключовата дума, която трябва да е водещия мотив при избора на храна!    През годините много хора се подведоха първо по “NO FAT” диетите, последвано от PALEO, KETO, ZERO CARB и други екстремни хранителни режими, които дават често бързи, но за съжаление не трайни резултати!    #БАЛАНСЪТ е това, което е […]

Read More

Защо диетата ти не работи?

Един от най-често срещаните проблеми днес е  “спазвам диета, но нямам резултати” и най-честото решение е … търся нова диета!         А всъщност нещата не са толкова сложни. Просто на тялото  му е нужно време за да заработи метаболизма. Обикновено казвам, че са нужни поне 3 седмици абсолютно стриктно спазване на един режим, […]

Read More

Колко въглехидрати да приемаме след тренировка?

Всички знаем за т.нар. “Анаболен Прозорец”, който се отваря след тренировка. Но много момчета си го представят, като бездънна “Анаболна Пропаст” и изяждат огромни количества въглехидрати след тренировка, доста често просто се тъпчат с “джънк” сладкиши… като очакват всичко това да запълни мускулите им и да ги накара да изгърмят…   За съжаление все по-често […]

Read More

Никога не правете диета повече така….

В днешната статия от моят блог ще ви дам един много ценен съвет  и той е: НИКОГА НЕ ПРАВЕТЕ ДИЕТА НА КАЛОРИЕН ДЕФИЦИТ ПОВЕЧЕ ОТ 3 МЕСЕЦА! Това е нещо, което повечето хора пренебрегват по една или друга причина. Най-често се случва с хора с наднормено тегло повече от 10-15 кг, когато намерят мотивация да […]

Read More

Next page articles

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial