Ролята на плодовете в хранителният ни режим

Какви плодове да ядем, кога и по колко?“ Всички, които спазват хранителен режим и тренират усилено, малко или много обръщат гръб на плодовете, поради съдържанието на фруктоза в тях. Естествено, че голямото количество фруктоза може да претовари гликогеновите депа на черния дроб и мускулите, и да се складира като телесна мазнина. Но от друга страна, […]

Виж още

Хамбургерът от ново поколение на FIT Sweets by Lori

Хамбургерът от ново поколение на FIT Sweets by Lori

Това е една много популярна рецепта, приготвена от Лори с любимите й продукти. Представям ви хамбургер от ново поколение. Защото тайната на вкусната храна е в малкото съставки и многото идеи. Необходими продукти за два хамбургера: •2 яйца •2 с.л. извара щипка •сол •щипка сода Разделете белтъците от жълтъците. Разбийте с миксер жълтъците, изварата, солта […]

Виж още

Поредното изкушение от FIT Sweets by Lori

Поредното изкушение от FIT Sweets by Lori

Откриваме сезона на пухените одеала, канелените приказки, топлите пантофи и пъстрите листа с едно кексче, което носи есента ☕️??? ?ФИТ закуска на деня: Есенно кексче с тиква ?? ?Необходими продукти за съд с диаметър 8см 1 намачкано с вилица парче тиква (квадрат 10см х 10см) 1 яйце 1 ч.л. бакпулвер 3 с.л. пълнозърнесто брашно/лимец/ овес […]

Виж още

„Кекс Лора“ или голямата любов на сутрешното кафе

„Кекс Лора“, голямата любов на сутрешното кафе и първата закуска на странцата Fit Sweets by Lori. Обикновено най-добрият десерт в менюто носи името ресторанта. Това е най-ценната рецепта на Лори. Представям ви голямата любов на ароматното кафе: Кекс Лора. Необходими продукти: 4 цели яйца 3 белтъка 200 грама извара смокини или друг сезонен плод по […]

Виж още

Още едно неустоимо изкушение от Fit Sweets by Lori

Необходими продукти за един крем: Розов крем: 100 грама извара/сирене котидж 1 банан Малини Ванилия Пасирайте продуктите до гладка смес. Кафяв крем: 100 грама извара/сирене котидж 1 банан 1 с.л. какао/1ч.л. рожково брашно Ванилия Пасирайте продуктите до гладка смес. Подредете крема на пластове в чаша и декорирайте с плод по избор и мента.

Виж още

Топ 10 храни за следтренировъчно възстановяване

Когато хората чуят за „тренировъчно хранене“, в съзнанието им задължително изникват креатин, протеин, изотонични напитки. Със сигурност тренировъчните суплементи са изключително необходими, когато трябва да се възстановите супер бързо, но факт е, че някои от най – добрите храни за след тренировъчно хранене са натурални. Повечето хора не осъзнават, че могат да намалят мускулната треска, […]

Виж още

Омлет с котидж чийз

Както сигурно знаете, яйцата са чудесен източник на протеин и разнообразни микронутриенти като рибофлавин, фосфор и селен. Противно на общото вярване, научните изследвания показват, че консумацията на яйца не увеличава риска от сърдечни заболявания. Проблемът е, че да сядаш всеки ден пред чиния с яйца омръзва. Затова разнообразете с омлет. Омлетите ви позволяват да извлечете […]

Виж още

Сьомга с лайм

Сьомгата е сред най-полезните риби. Тя е изпълнена с полезни омега-3 мастни киселини. Освен полезните мазнини, сьомгата носи за организма ни витамин А, В и D. Тя е богата на калций, желязо, фосфор и селен. Съвкупността от всички тези полезни вещества подобрява функциите на мозъка и повишава капацитета на паметта. Има характерен вкус и не […]

Виж още

Пиле по марокански

Продукти за 2 порции: Пилешки гърди 2 бр. Сокът на 1 лимон Кимион 1/2 ч.л. Канела 1/2 ч.л. Червен пипер 1/2 ч.л. Смесете подправките в купа и добавете пилешките гърди. Оваляйте ги добре и ги оставете за около 5 минути докато загреете скарата. Изпечете пилешките гърди за около 6-7 минути от всяка страна. Гарнирайте с […]

Виж още

Моето дневно меню приготвено от Fit Sweets by Lori

  Занимавам се с фитнес повече от 15 години като в по-голямата си част от тях съм се хранил по режим. Рядко обръщам внимание как е поднесена храната, повече се съсредоточавам върху съдържанието. През последните 5 години съм доста стриктен в менюто си и почти няма излишни неща. Това обаче изисква сериозна подготовка на храната, […]

Виж още

Статии от следващата страница