Пет основни грешки при покачването на мускулна маса и как да ги коригираме

Предстоящите студени месеци са най – подходящи за покачване на мускулна маса и много от бодибилдърите залагат именно на този период, за да станат още по – големи. Естествено, този процес е съпътстван от редица грешки, които повечето от нас допускат. В тази статия ще се спра на най – често повтаряните и основни грешки […]

Виж още

Съвети за хранене, суплементация и тренировки за ефективно горене на телесните мазнини

Да горим мазнини, същевременно запазвайки мускулната маса, е доста по – сложен процес отколкото да прилагаме някоя или друга стратегия за елиминиране на мазнините. Когато започват програма за изчистване, някои бодибилдъри просто намаляват въглехидратите и започват да приемат фетбърнери, но това не е достатъчно. Тук ще ви представя някои съвети, които определено ще ви бъдат […]

Виж още

Още една титла в колекцията на Ева Георгиева

Нашето момиче Ева Георгиева отново надскочи себе си, като изкачи поредния връх и спечели първо място в категория “Wellness” на турнир Mr. Olympia Amateur. Тя показа завидна форма и не остави никаква възможност за победа на многобройната конкуренция.       Кирил Танев фитнес инструктор Изготвяне на диети, тренировъчни режими за фитнес и домашни тренировки. […]

Виж още

Brandon Hendrickson – новият шампион в категория “Мъжка физика” на Mr. Olympia 2018

Брандън Хендриксън спечели титлата в категория „Мъжка физика“ в тазгодишното издание на Mr. Olympia 2018 и е водеща фигура в мъжкия бодибилдинг. Хендриксън, който в момента тренира седем дни в седмицата с час кардио на ден, е повече от уверен в своето бляскаво бъдеще. „Да спечеля Mr. Olympia винаги е било моя мечта. Считам, че съм сериозно […]

Виж още

Какво е Grifa.bg?

Grifa.bg e уебсайт, чиято цел е да бъде Ваш навигатор за красота и здраве. В зависимост от Вашето местоположение, платформата Ви показва профили на салони за красота, спа центрове, масажисти, рехабилитатори, групови занимания, фитнеси, фитнес инструктори, заведения и магазини за здравословно хранене, фитнес облекло, аксесоари и технологии. За гаранция за качеството на предлаганите услуги на […]

Виж още

Да тренираме заедно! 3 месеца персонални тренировки с Кирил Танев

В последните 12 години фитнесът, спортното и здравословно хранене се превърнаха в моя професия. Това е единственото, което правя, уча и развивам. През този период съм работил с над 3000 онлайн клиента, с които постигнахме над 90% успеваемост в постигането на желаните цели. Освен онлайн работата, режимите и диетите обаче винаги съм оставял няколко часа, […]

Виж още

Храни богати на мазнини

Мазнините и по – точно полезните мазнини не са нещо, което трябва да извадите от диетата си. Мононенаситените мазнини са добрите мазнини, които в действителност ви помагат да отслабнете, да поддържате стабилно ниво на кръвната захар, да намалите лошия холестерол, имат и  редица други ползи за здравето. Ето и кои са източниците на полезни мазнини: […]

Виж още

Как на 47 години да сте изчистени и във форма?

Днес ще ви представя как известният фитнес модел Хелмут Щребел поддържа перфектната си форма на една по – зряла възраст, за да сте сигурни, че нищо не може да ви спре по пътя към целите ви. Тренировъчната му програма е далеч от натоварена. На всеки 5-6 дни тренира всяка от основните мускулни групи. Ето я […]

Виж още

Как да повишим нивата на тестостерона?

Как да повишим нивата на тестостерона?

Както много бодибилдъри и аз съм постоянно фокусиран върху увеличаването на мускулната маса, контролирането на телесните мазнини и подобряването на общото здравословно състояние. Много хора избират фокусирането върху една от тези три цели, но ако желаете да подобрите физическото си състояние и дългосрочното си здраве, то тогава изборите ви трябва да са съобразени и с […]

Виж още

Домашна тренировка с ластици за жени

Все повече дами се интересуват от тренировки, но голяма част от тях нямат физическото време да ходят на фитнес или друг тип активности. Аз често разработвам програми за тренировки у дома с гирички, лост, ластици и тнт. Днес обаче съм направил една максиално лесна и удобна програма само с ластици и собствено тегло. Идеята на […]

Виж още

Статии от следващата страница

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial