Какво е трениране до отказ и кога да го прилагате

Задачата на фитнес тренировките е да натоварят мускулите, да предизвикат в тях микротравми и да ги накарат да се свръхвъзстановят, увеличавайки с това масата, мощта и силата си. За целта спотуващите тренират интензивно с големи тежести като упражненията са групирани в серии от определен брой повторения. И тук мненията се разделят – едната част от […]

Виж още

Имате нужда от промяна? Как да започнете?

Времето минава, неусетно сменяте един размер дрехи с друг, утешавате се, че е нормално за годините. После започвате да се задъхвате по стълбището, не ви пропуска нито един вирус, минал през града. Всяка нова година се заричате, че ще промените нещо. Вероятно ще го направите и тази, дето се задава в далечината. Промените се случват […]

Виж още

Oвулацията и менструацията при всяка жена

Тази статия ще ви предостави информация свързана с хормоналните промени при жените през менструалният им цикъл и как това въздейства върху изгарянето на мазнини, засиленото чувство на глад и повишен апетит. Менструалният цикъл е обикновено 28 дни, въпреки че тялото на всяка жена е различно. Той преминава през две фази – фоликулярна и лутеална, които […]

Виж още

Какво знаете за алкално-киселинния баланс

Истина е, че днес живеем нездравословно, че се храним с непълноценна храна и не се движим достатъчно, че затлъстяването се превръща в епидемия и болестите, свързани с него, стават все по-обществено значими. На тази база избуяват всякакви митове и легенди за здравословното хранене, живеене, отслабване и т. н. Те често водят до обратен на очаквания […]

Виж още

Инсулин и спорт

Когато полагате много усилия в залата и се стараете да поддържате добра диета, е ясно, че очаквате забележими резултати в оформянето на фигурата, нарастването на качествена мускулна маса и изчистването от мазнините. Към всяка цел има различни подходи и ако се стремите винаги да избирате най-ефективните, то трябва да се научите да използвате инсулина за […]

Виж още

Инсулинът и ролята му, можете ли да го регулирате

За инсулина в масовото съзнание е формиран доста противоречив образ. Приписва му се напълняване и отслабване, трупане на мускулна маса и трупане на мазнини, разрушителни болести и анаболни, изграждащи свойства, чуват се съвети да се държи висок и да се държи нисък. Къде е истината и можете ли съзнателно да влияете върху него? Какво представлява […]

Виж още

Берберинът, алкалоидът с дълга история и обещаващо бъдеще

Изглежда парадоксално, но колкото повече напредва науката, толкова повече се реабилитира прилагането на стари, използвани от векове, понякога от хилядолетия билки и вещества. Употребата им, заклеймявана в определен период като въплъщение на ненаучно, малограмотно и примитивно знахарство, дори шарлатания, днес се връща като модерно мислене, обосновано на модерни изследвания. Берберинът – история и надежди Едно […]

Виж още

Мускулите – строеж и функции част 2

Мускулните влакна не са еднакви, те имат както различни функции, така и различен цвят и състав. Основните класификации се правят по скоростта им на съкращение и по цвета им. Според скоростта мускулните влакна са: • бързи, • бавни. Проявяват се като такива според това как миозинът в тях се отнася към аденозинтрифосфата. Когато активността на […]

Виж още

Мускулите – строеж и функции

В строежа на човешкото тяло няма нищо случайно. Всяка система, орган, тъкан са специализирани за определени функции и ги изпълняват максимално икономично в полза на цялото. Едни от най-важните задачи се реализират от мускулите. На тях е поверена циркулацията на кръвта – сърдечният мускул; работата на повечето вътрешни органи и кръвопреносни съдове – гладката мускулатура; […]

Виж още

Признаци за хормонален дисбаланс при жените

Организмът работи като едно цяло благодарение на непрекъснатите съобщителни процеси, протичащи между клетките на отделните тъкани и органи. Значителна част от „куриерските“ функции се изпълняват от така наречените хормони – специфични активни вещества, които се отделят от специализирани клетки (жлези) и влияят на процесите, протичащи в целия организъм, като обикновено предизвикват лавинообразни реакции. При добро […]

Виж още

Статии от следващата страница