Занимавам се професионално с фитнес повече от 12 години! Посещавам залата повече от 20 години! За това време съм чул какви ли не небивалици. Някой от тях са тотален абсурд и с тях няма да ви занимавам, защото е обидно дори да ги споменавам. Но пък тук събрах 10 много сериозни заблуди във фитнеса, в […]
Виж още
За Дуейн Джонсън или Скалата (The Rock) тренировките в залата и храненето заемат много важна част от живота му. Не малко пъти в своите мотивиращи речи и постове, той засяга именно темата за часовете прекарани във фитнеса. Те му дават спокойствието, мотивацията, мястото където да изкара негативната енергия и да се зареди с позитивна. Малко […]
Виж още
Повече от 12 години се занимавам със здравословно хранене, тренировки и възстановяване. Не е тайна, че имам огромен афинитет към хранителните добавки и съм инвестирал немалко часове в изучаването им. Техните свайства, ефективни дозировки и комбинации. Преди доста години започнах да отделям повече време на добавките, които подобряват здравето, усвояването на храната, забързването на […]
Виж още
Много рядко говоря за стероиди в моя блог, както и с моите клиенти. Забелязвам обаче една нарастваща тенденция за безразборна употреба на препарати, която неизбежно води до здравословни проблеми. Излишно е да коментирам темата ЗА или ПРОТИВ употребата на стероиди и други хормони. Моето мнение е ясно и винаги съм заставал зад тезата, че всяка […]
Виж още
Физика с изразена мускулатура и релеф е цел на много трениращи. Съществуват много програми, диети, добавки и трикове за това, но в повечето случаи предизвикват объркване. Често вместо плътна и релефна мускулатура се получава смачкан и изтощен вид, с намалени обеми и без никакъв релеф. В тази статия ще видите съветите, с които ще избегнете […]
Виж още
Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog 7 – Тренировка за горна част, изпълнена на лостове с ластици и…. хавлиена кърпа 🙂 В ЕПИЗОД 7 тренираме с моя приятел и колега Манол в Утопия Форест. Тренировката е напълно реална, показана в детайли с обяснения за правилното изпълнение на движенията, дишане, стойка и тънкости за всяко упражнение. […]
Виж ощеЗавръщане във фитнеса и възстановяване на изгубената мускулна маса – Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog1
Възстановяване на загубената МУСКУЛНА МАСА… Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog представлява поредица от епизоди, в които ще стане въпрос за хранене, тренировки, възстановяване. Идеята на този влог е да бъде РЕАЛЕН – да тренираме наистина, да покажем нещата такива каквито са… без напудрени сценарии, нагласени кадри и модели, които ги е страх да не […]
Виж още
Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog 2 – КАРДИО! ЕПИЗОД 2 – тук засягам една от най обсъжданите теми и вечните въпроси: – Кога да правим кардиото – сутрин на гладно, преди или след тренировка или по друго време на деня? – Колко време? – С какво натоварване? – HIIT или кардио с ниска интензивност е […]
Виж още
Една от най-често обсъжданите теми е тази за “мръсното хранене” или т.нар. “чийт мийл”, “чийт дей” и тнт. Неизвестните са главно: ✔️ Кога да бъде това хранене? ✔️ Какво да съдържа? ✔️ Колко често да го правим? ✔️ По кое време на деня? Аз през годините съм изпробвал различни варианти и съм наблюдавал […]
Виж още
Ето, че в днешният епизод ще си говорим за две много интересни теми! Злати разкрива тайните на женското… ДУПЕ! Какво бельо отива на фигурата на всяка жена? Как да изберем между толкова много опции на пазара? И как да превърнем недостатъците в преимущество? Аз ще ви разкрия какво представлява моционалното хранене и […]
Виж още
Статии от следващата страница | |||
