Поддържането на чиста функционална мускулна маса и сила докато горите нефункционалната мазнина, ще ви помогне да подобрите здравето си, професионалната си реализация, както и да удължите живота си, освен ако не сте в тийнейджърските си години и все още смятате, че безсмъртието ви очаква. Всички водим тази непосилна битка, но статистиката показва, че само малък […]
Виж още
Яжте по – малко, тренирайте повече? Сигурни ли сте? Опростените модели като този могат да са полезни в общия случай, но често изпускат важни детайли като изключенията от правилото и различните нюанси. Моделът „яжте по – малко, тренирайте повече“ страда много от този проблем. Като цяло този съвет за отслабване е верен… но за някой, […]
Виж още
За повечето бодибилдъри, определянето кога тялото им функционира в анаболен режим, е условно. Обикновено следим прогреса си на кантара, в огледалото и по това колко допълнително килограми можем да вдигнем във фитнеса, което е доста далече от научните методи. В действителност, как се чувстваме, колко сила имаме, когато тренираме, в комбинация с хранителния ни режим […]
Виж още
Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? Започнах да тренирам преди 4 години, но едва последната година открих какво работи най – добре за мен и реших да предизвикам себе си като направя 16 седмична подготовка за бикини категория, което ме направи по – фокусирана и решена повече от всякога да започна да се занимавам […]
Виж още
Сигурно забелязвате всеки ден модели, атлети, дори хора от вашата зала с пълни и топчести мускули и други с по-плоски и не добре дефинирани. Тази статия е предназначена за всички вас, които имате нужда от „напомпване“ на мускулите и придобиването на по-обемна и плътна визия. Въпреки, че може би никога няма да достигнем мускулната плътност […]
Виж още
Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? Започнах да тренирам преди 15 години със съученици като в началото просто исках да кача малко мускули, но се запалих повече и продължих. Какво ви мотивира? Мотивира ме желанието да се подобрявам непрекъснато. Имам стремеж да бъда повече и като физика и като психика. Защо смятате, че точно […]
Виж още
Преди 12 години започнах да се занимавам с изготвяне на хранителни и тренировъчни режими. Тогава стандартната диета при повечето фитнес треньори беше пилешко месо и ориз, някои „по-толерантни“ даваха и овесени ядки с белтъци. Това безсъмнено работи! Но е за хора, които са вманиачени и отдадени на идеята, на спорта, на целта и тази диета […]
Виж още
Когато бях ученик, в час по икономика, чух за първи път, че най-ценният и скъп ресурс е информацията. Тогава това не ми звучеше логично, но го приех за даденост и в годините, когато се развивах в бизнеса, все по-често се сещах за този цитат и все повече се уверявах в него. Сега се занимавам с […]
Виж още
Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? Занимавам се с бодибилдинг от доста години като след раждането на дъщеря ми, преди 8 год., това се превърна в едно от основните ми занимания. Целта естествено, беше да си върна формата от преди раждането. Преди 4 год. ,като на шега, реших да се подготвя за състезание. От […]
Виж още
Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? С културизъм започнах да се занимавам още като ученик в 6 -7 ми клас. Като всяко момче и аз исках да бъда силен. В интерес на истината всичко почна от увлечението ми по канадската борба. В междучасията играехме до изнемога. По това време тренирах футбол, но компенсирах като […]
Виж още
Статии от следващата страница | |||
