Веселина Черноглазова – режим и мултифункционалност на една тренираща и работеща жена

Съвременната жена днес е повече от майка, съпруга и домакиня – тя е работеща жена, понякога творец, суетна красавица, даже и спортистка. С една дума мултифункционална. Мислиш, че тази приказка е невъзможна, само защото ВРЕМЕТО като оправдание никога не ти достига? Или някъде някой очаква от теб да бъдеш това, което не желаеш, а ти […]

Виж още

Как еднообразното ядене да стане разнообразно?

Казват, че пътят на добрия резултат от треноровките започва в кухнята. При мен се оказа вярно. Това съм аз – през февруари 2017 (53кг) и година по-късно (62кг). Когато решим да спазваме хранителен режим, продуктите умишлено са еднообразни и това постепенно повлиява мотивацията ни. Губим вкуса към храната и желанието да следваме целите си. Това […]

Виж още

Violeta Ivanova Team KT: “Don’t give up! Be strong!”

Don’t give up! Be strong! Powerful and motivating words, which we more and more often hear and read under posts in the social networks. But what do they mean for every one of us, how many of us are capable of hearing them and dressing them in real actions? Isn’t it to be strong when […]

Виж още

Два начина за горене на мазнини, но само един за добър релеф

Поддържането на чиста функционална мускулна маса и сила докато горите нефункционалната мазнина, ще ви помогне да подобрите здравето си, професионалната си реализация, както и да удължите живота си, освен ако не сте в тийнейджърските си години и все още смятате, че безсмъртието ви очаква. Всички водим тази непосилна битка, но статистиката показва, че само малък […]

Виж още

Защо повече не означава по-добре? 4-те закона на метаболизма

Яжте по – малко, тренирайте повече? Сигурни ли сте? Опростените модели като този могат да са полезни в общия случай, но често изпускат важни детайли като изключенията от правилото и различните нюанси. Моделът „яжте по – малко, тренирайте повече“ страда много от този проблем. Като цяло този съвет за отслабване е верен… но за някой, […]

Виж още

Азотен баланс или ключът към натрупването на мускулна маса

За повечето бодибилдъри, определянето кога тялото им функционира в анаболен режим, е условно. Обикновено следим прогреса си на кантара, в огледалото и по това колко допълнително килограми можем да вдигнем във фитнеса, което е доста далече от научните методи. В действителност, как се чувстваме, колко сила имаме, когато тренираме, в комбинация с хранителния ни режим […]

Виж още

Изабел Родригез – WBFF бикини модел, част от Team KT

Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? Започнах да тренирам преди 4 години, но едва последната година открих какво работи най – добре за мен и реших да предизвикам себе си като направя 16 седмична подготовка за бикини категория, което ме направи по – фокусирана и решена повече от всякога да започна да се занимавам […]

Виж още

Пет тренировъчни техники за пълни и топчести мускули

Сигурно забелязвате всеки ден модели, атлети, дори хора от вашата зала с пълни и топчести мускули и други с по-плоски и не добре дефинирани. Тази статия е предназначена за всички вас, които имате нужда от „напомпване“ на мускулите и придобиването на по-обемна и плътна визия. Въпреки, че може би никога няма да достигнем мускулната плътност […]

Виж още

Добри Делев – единственият български професионален бодибилдър пред kiriltanev.com

Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? Започнах да тренирам преди 15 години със съученици като в началото просто исках да кача малко мускули, но се запалих повече и продължих. Какво ви мотивира? Мотивира ме желанието да се подобрявам непрекъснато. Имам стремеж да бъда повече и като физика и като психика. Защо смятате, че точно […]

Виж още

“Контролирани кулинарни експерименти” с Fit Sweets by Lori

Преди 12 години започнах да се занимавам с изготвяне на хранителни и тренировъчни режими. Тогава стандартната диета при повечето фитнес треньори беше пилешко месо и ориз, някои „по-толерантни“ даваха и овесени ядки с белтъци. Това безсъмнено работи! Но е за хора, които са вманиачени и отдадени на идеята, на спорта, на целта и тази диета […]

Виж още

Статии от следващата страница

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial