Тренировка на лостове и ластици – KT Lifestyle VLOG7

Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog 7 – Тренировка за горна част, изпълнена на лостове с ластици и…. хавлиена кърпа 🙂   В ЕПИЗОД 7 тренираме с моя приятел и колега Манол в Утопия Форест. Тренировката е напълно реална, показана в детайли с обяснения за правилното изпълнение на движенията, дишане, стойка и тънкости за всяко упражнение. […]

Виж още

Завръщане във фитнеса и възстановяване на изгубената мускулна маса – Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog1

Възстановяване на загубената МУСКУЛНА МАСА…   Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog представлява поредица от епизоди, в които ще стане въпрос за хранене, тренировки, възстановяване. Идеята на този влог е да бъде РЕАЛЕН – да тренираме наистина, да покажем нещата такива каквито са… без напудрени сценарии, нагласени кадри и модели, които ги е страх да не […]

Виж още

Кардио! Кога? Колко? Кой е най-подходящият уред? KT Fit Lifestyle Vlog 2

Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog 2 – КАРДИО! ЕПИЗОД 2 – тук засягам една от най обсъжданите теми и вечните въпроси: – Кога да правим кардиото – сутрин на гладно, преди или след тренировка или по друго време на деня? – Колко време? – С какво натоварване? – HIIT или кардио с ниска интензивност е […]

Виж още

“Мръсно хранене” – кога, какво и колко често?

Една от най-често обсъжданите теми е тази за “мръсното хранене” или т.нар. “чийт мийл”, “чийт дей” и тнт. Неизвестните са главно:   ✔️ Кога да бъде това хранене? ✔️ Какво да съдържа? ✔️ Колко често да го правим? ✔️  По кое време на деня?   Аз през годините съм изпробвал различни варианти и съм наблюдавал […]

Виж още

Fit&Fashion с модни съвети и тренировки за двойки! (Видео)

Ето, че в днешният епизод ще си говорим за две много интересни теми!   Злати   разкрива тайните на женското… ДУПЕ! Какво бельо отива на фигурата на всяка жена?   Как да изберем между толкова много опции на пазара? И как да превърнем недостатъците в преимущество?   Аз ще ви разкрия какво представлява   моционалното хранене и […]

Виж още

10 неща, които трябва да знаете, когато се захващате с фитнес

1. НЯМА НАЙ-ДОБРО УПРАЖНЕНИЕ – всяко едно упражнение натоварва мускулната или мускулните групи по определен начин, ъгъл и тнт. Важно е да подбирате подходящи упражнения за всяка мускулна група и да ги изпълнявате правилно.   2.ГЕНЕТИКАТА Е ОПРЕДЕЛЯЩА ЗА ФОРМАТА – много момчета и момичета се захласват по някой модел и желаят точно неговата форма. […]

Виж още

Утопия “Нов Живот” – Този лагер ще постави началото на твоя нов живот!

Едно от най-големите ми желания беше да намерим хубаво и уютно място, на което можем да се съберем и да тренираме, да се храним здравословно, да обменяме опит и знания. Да си говорим на интересни теми, да научаваме интересни неща и да се забавляваме, да прекараме едно незабравимо време с позитивни хора, като същевременно постигнем […]

Виж още

Протеинови курабийки с овесени ядки

Вкусно, Диетично, Лесно за приготвяне.   Всички искаме да се храним вкусно, но това да не ни разваля формата, а напротив да ни помага да сме здрави, силни и в добра кондиция. В мрежата е пълно с рецепти, но много често те са с подвеждащо заглавие, а самите съставки са далеч от диетичните, може би […]

Виж още

FIT&FASHION СЕЗОН 2 ЕПИЗОД 1: ТРЕНИРОВКИ НА ОТКРИТО

Злати Димитрова и Кирил Танев продължават с тренировките на открито в последните летни дни   Как да оползотворим последните слънчеви дни и да направим тренировката още по-приятна? Именно на този въпрос отговарят водещите на Fit&Fashion в първия епизод от новия втори сезон.     Освен на тренировките, Злати ще обърне внимание и на грижата за […]

Виж още

Как да изваем бразилско дупе и стегнати бедра?

Отдавна кльощавите крачета и плоски дупета не са на мода и това е неоспорим факт!   Но тук идва въпросът: “Как да изваем хубаво “бразилско” дупе и да се справим с проблемните бедра? Как да ги оформим и стегнем без да им придаваме груб обем и размери? Как да ги направим симетрични с горната част? […]

Виж още

Статии от следващата страница

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial