Въглехидратният толеранс – ключов фактор в горенето на телесни мазнини

Ако се стремите към оптимизиране на процеса на горене на телесни мазнини, задължително трябва да обърнете внимание на въглехидратния толеранс. Пренебрегван в годините, този фактор се оказва ключов за добрия телесен състав. Какво е въглехидратен толеранс? Преди да отговорим на този въпрос, нека се спрем върху друго важно понятие, а именно инсулиновата чувствителност. Този термин […]

Виж още

Шоколадови гофрети с домашен сладолед

Тези гофрети са чудесен начин да комбинирате закуската с десерта. Шоколадовият вкус е плътен и богат, а съдържанието на протеин и чистите съставки ще ви държат сити до обяд. Продукти: 2 яйца 1 ¼ чаша овесено брашно ½ доза шоколадов протеин ¼ чаша неподсладено какао стевия 2 с.л. кокосово масло 2 с.л вода щипка сол […]

Виж още

Пет основни грешки при покачването на мускулна маса и как да ги коригираме

Предстоящите студени месеци са най – подходящи за покачване на мускулна маса и много от бодибилдърите залагат именно на този период, за да станат още по – големи. Естествено, този процес е съпътстван от редица грешки, които повечето от нас допускат. В тази статия ще се спра на най – често повтаряните и основни грешки […]

Виж още

Съвети за хранене, суплементация и тренировки за ефективно горене на телесните мазнини

Да горим мазнини, същевременно запазвайки мускулната маса, е доста по – сложен процес отколкото да прилагаме някоя или друга стратегия за елиминиране на мазнините. Когато започват програма за изчистване, някои бодибилдъри просто намаляват въглехидратите и започват да приемат фетбърнери, но това не е достатъчно. Тук ще ви представя някои съвети, които определено ще ви бъдат […]

Виж още

Още една титла в колекцията на Ева Георгиева

Нашето момиче Ева Георгиева отново надскочи себе си, като изкачи поредния връх и спечели първо място в категория „Wellness“ на турнир Mr. Olympia Amateur. Тя показа завидна форма и не остави никаква възможност за победа на многобройната конкуренция.      

Виж още

Brandon Hendrickson – новият шампион в категория „Мъжка физика“ на Mr. Olympia 2018

Брандън Хендриксън спечели титлата в категория „Мъжка физика“ в тазгодишното издание на Mr. Olympia 2018 и е водеща фигура в мъжкия бодибилдинг. Хендриксън, който в момента тренира седем дни в седмицата с час кардио на ден, е повече от уверен в своето бляскаво бъдеще. „Да спечеля Mr. Olympia винаги е било моя мечта. Считам, че съм сериозно […]

Виж още

Какво е Grifa.bg?

Grifa.bg e уебсайт, чиято цел е да бъде Ваш навигатор за красота и здраве. В зависимост от Вашето местоположение, платформата Ви показва профили на салони за красота, спа центрове, масажисти, рехабилитатори, групови занимания, фитнеси, фитнес инструктори, заведения и магазини за здравословно хранене, фитнес облекло, аксесоари и технологии. За гаранция за качеството на предлаганите услуги на […]

Виж още

Да тренираме заедно! 3 месеца персонални тренировки с Кирил Танев

В последните 12 години фитнесът, спортното и здравословно хранене се превърнаха в моя професия. Това е единственото, което правя, уча и развивам. През този период съм работил с над 3000 онлайн клиента, с които постигнахме над 90% успеваемост в постигането на желаните цели. Освен онлайн работата, режимите и диетите обаче винаги съм оставял няколко часа, […]

Виж още

Храни богати на мазнини

Мазнините и по – точно полезните мазнини не са нещо, което трябва да извадите от диетата си. Мононенаситените мазнини са добрите мазнини, които в действителност ви помагат да отслабнете, да поддържате стабилно ниво на кръвната захар, да намалите лошия холестерол, имат и  редица други ползи за здравето. Ето и кои са източниците на полезни мазнини: […]

Виж още

Статии от следващата страница