Анита Маркова представи България на Световното първенство по бодибилдинг на Бахамските острови

Нашата състезателка Анита Маркова, член на отбора Team KT, участва в световното първенство по бодибилдинг, което се проведе на Бахамските острови на 10 август. В нейната категория „бикини дива“ конкуренция й бяха 40 дами.       Подготовката беше трудна и дълга. Постигането на перфектната форма, с която се Анита яви на състезанието отне цели […]

Виж още

7 начина да подобрим връзката мозък-мускули

Увеличете мускулния растеж, фокусирайки се върху всеки мускул по време на тренировката си с помощта на тези седем техники за подобряване на връзката между мозъка и мускулите.   Тялото следва мозъка. Има редица изказвания по тази тема и общо взето всички се базират на факта, че трябва да имате правилната нагласа, за да извлечете максимума […]

Виж още

Какъв тип е твоето тяло?

Типът фигура оказва влияние върху начина, по който тялото реагира на хранителен и тренировъчен режим. Определете вида на тялото си, за да планирате най – подходящата за вас програма при покачване на мускулна маса.   Когато за пръв път влязох в света на бодибилдинга, бях заслепен от многобройните и разнообразни тренировъчни програми, добавки, диети, статии […]

Виж още

Дуейн Джонсън и подготовката му за ролята на Херкулес

За да изиграе ролята на сина на Зевс в касовата продукция „Херкулес“, Дуейн Джонсън трябва да премине на съвсем друго ниво в тренировките си. Тази статия разкрива през какво е минал, за да изгради тяло на полубог.   За повечето холивудски звезди реалистичното пресъздаване на древен гръцки полубог би било много по – голямо предизвикателство […]

Виж още

Диетата на Златка Димитрова

От 2 месеца работим със Златка Димитрова, като целта ни е да подобрим нейната форма. Много хора си мислят, че е лесно да се работи с човек, който вече тренира и има добра основа. Това е и така и не точно така. Лесно е, когато човекът е дисциплиниран и има опит с режимите, храненето по […]

Виж още

Да поговорим за стриктните диети и последиците след състезателната подготовка

Някои хора смятат, че стриктната диета по време на състезателната подготовка уврежда метаболизма Определено е възможно да възникнат някои проблеми след подлагането на тялото на сериозни ограничения и тежки тренировки, но думата „увреждане“ е твърде крайна. Метаболизмът не се счупва. Всъщност, прави точно това, за което е моделиран.   Нека изясним някои дефиниции, защото обикновено […]

Виж още

Анаболно хранене за вашата възраст

„Младите мъже смятат възрастните за глупави, но възрастните знаят, че младите са такива“ Джордж Чапман (1559 – 1634).   Много е изписано за храненето през годините. Сигурен съм, че много от читателите, които са започнали да четат бодибилдинг списания като тийнейджъри са вече 30 – 40 годишни. Безброй страници са посветени на хранителни тактики за […]

Виж още

Как да манипулираме хормоните, когато чистим?

За повечето специалисти основният подход при чистенето е един и същ: без въглехидрати. Ниско въглехидратният режим може да е ефективен, защото в повечето случаи означава по – малко калории, което си е плюс, също така означава, че инсулинът, хормонът отговорен за складирането на телесни мазнини, е под контрол. Но със сигурност ограниченото количество въглехидрати не […]

Виж още

Осми март, още един повод за дамите да се погрижат за себе си

Международният ден на жените се отбелязва на 8-ми март всяка година. В различните страни фокусът на празника варира от общото отбелязване на уважение, признателност и любов към жените до празник за жените, техните права, икономически, политически и социални постижения.   Много са дебатите относно какво точно се празнува на този ден, но истината е, че […]

Виж още

Какво представляват моите програми?

В спорта, в бизнеса, в медицината има различни методологии, по които се работи. Понякога те могат да бъдат доста различни една от друга, но да дават еднакво добър резултат. В тренировките и храненето също има десетки, ако не и стотици различни методи, техники, принципи. Дори професионалните спортисти не използват една и съща диета или един […]

Виж още

Статии от следващата страница