FIT&FASHION СЕЗОН 2 ЕПИЗОД 1: ТРЕНИРОВКИ НА ОТКРИТО

Злати Димитрова и Кирил Танев продължават с тренировките на открито в последните летни дни   Как да оползотворим последните слънчеви дни и да направим тренировката още по-приятна? Именно на този въпрос отговарят водещите на Fit&Fashion в първия епизод от новия втори сезон.     Освен на тренировките, Злати ще обърне внимание и на грижата за […]

Виж още

Как да изваем бразилско дупе и стегнати бедра?

Отдавна кльощавите крачета и плоски дупета не са на мода и това е неоспорим факт!   Но тук идва въпросът: “Как да изваем хубаво “бразилско” дупе и да се справим с проблемните бедра? Как да ги оформим и стегнем без да им придаваме груб обем и размери? Как да ги направим симетрични с горната част? […]

Виж още

Трансформацията на Джем Кямилов с мен Кирил Танев

1. Разкажи малко повече за себе си Казвам се Джем, на 22 години от Бургас. Тренирам от 6 години, но последните няколко имам значителен прогрес. 2. Как реши да се свържеш с мен и защо? Следя работата ти от 2013 г., от участието ти като треньор в “Супер промяна”. Бях впечатлен от уменията и знанията […]

Виж още

Спортен лагер в Utopia Forest, защо не?

Utopia Forest е дефиниция за съвършен свят, различен от истинския. Съчетава най – утопичните характеристики на живота, който познаваш: живописна хладна гора и магнетични дюни, създадени от солен морски вятър. Наред с неповторимата локация и архитектура, Utopia Forest разполага с изключително модерна SPA зона, предлага различни тренировъчни лагери и програми, които ще се погрижат не […]

Виж още

Тренировъчна програма за начинаещи мъже в домашни условия

Тренировка в домашни условия е чудесна алтернатива на фитнес залите, особено за начинаещите, които не са запознати с машините. Тя е предпочитан вариант за хора, които нямат време да посещават залата, но желаят да поддържат или подобрят физическата си форма. Тренировката вкъщи може да бъде също толкова полезна и натоварваща както във фитнес залите. Ето и […]

Виж още

Петте най – добри натурални супресанта на апетита

Основната причина, поради която хората не успяват да се свалят излишните килограми е неспособността им да спазват диета. Но защо се получава така? Някои от тях се отегчават от всекидневното следене на храните и липсата на прогрес, и се връщат към старите си хранителни навици. Други искат мигновено да се отърват от излишните килограми, подлагат […]

Виж още

Как да изгорим упоритите мазнини завинаги?

Много от нас тренират усилено в продължение на месеци и имат прогрес, който за съжаление е незадоволителен. Мазнините в областта на корема и паласките продължават да ни влудяват. Някои не могат да разберат защо в горната част отслабват и се оформят, докато в ханша, бедрата и дупето мазнините отказват да си отидат.   Ако четете […]

Виж още

Най – доброто кардио за натурални атлети

Съставянето на индивидуална тренировъчна програма за по – голяма мускулна маса и сила е достатъчно сложна задача, която става още по – трудна като добавим и кардио. Сигурно сте чували изявления като: „Кардиото ще изгори мускулната ви маса“, „С ниско интензивното кардио ще заприличате на маратонец“, „Кардиото след силова тренировка ще компрометира ползата от нея“. […]

Виж още

Жените и протеинът

Протеинът е основен компонент в процеса на изграждане на мускулна маса. Въпреки това, много жени се страхуват да консумират достатъчно от него и да постигнат оптимални резултати. Нека да разнищим този мит и научим повече за протеина. Тялото ни се нуждае от въглехидрати и здравословни мазнини за енергия, но и от адекватно количество протеини за […]

Виж още

Азотен баланс, ключът към мускулния растеж

Всеки бодибилдър с основни познания в спорта знае, че ключът към покачване на мускулна маса е приема на протеини. Но как можем да разберем дали консумираме достатъчно белтъчини? В тази статия ще се опитам да дам яснота по въпроса, като предоставя и допълнителна информация за протеините и аминокиселините. Тренировките, възстановяването и останалите нутриенти също са […]

Виж още

Статии от следващата страница

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial