Ролята на плодовете в хранителният ни режим

Какви плодове да ядем, кога и по колко?“ Всички, които спазват хранителен режим и тренират усилено, малко или много обръщат гръб на плодовете, поради съдържанието на фруктоза в тях. Естествено, че голямото количество фруктоза може да претовари гликогеновите депа на черния дроб и мускулите, и да се складира като телесна мазнина. Но от друга страна, […]

Виж още

Как да задържим постигнатите резултати от тренировките в залата, при период на почивка или принудително отсъствие?

[vc_row][vc_column][vc_column_text] В един или в друг момент, всеки един от нас е изправен пред неочаквано житейско събитие, което ни принуждава да си вземем почивка от посещенията в фитнес залата за известно време. Тази статия предлага по- задълбочен поглед върху техники, които могат да ви бъдат от огромна полза за съхраняването и поддържането на онези така […]

Виж още

Какво е метаболитно увреждане и как можем да се справим с него?

Какво е метаболитно увреждане и как да се справим с него?

В някакъв момент всеки от нас е опитвал да спазва диета дали чрез спиране на въглехидратите, ограничаване на калориите или намаляване на мазнините…. Списъкът е дълъг. Това, което много хора не осъзнават е, че постоянният йо – йо ефект, претренирането и ограничаването на количествата храна се отразяват върху способността на тялото ни да метаболизира храната. […]

Виж още

Ралица Кашинова – шампионката в категория „Бикини“ пред kiriltanev.com

Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? Професионално се занимавам с бодибилдинг от 1 година, но стажът ми във фитнес залата е около 8 години. В следствие на усилените тренировки, които от доста време съпътстват ежедневието ми, реших че е дошло времето, в което трябва да започна да се състезавам. Срещнах се с подходящите хора, […]

Виж още

Как Силвестър надмина себе си?

Как Силвестър надмина себе си?

Казвам се Силвестър Рупецов и съм на 24 години. Точно преди 8 години за първи път влязох в залата! Причината поради която го направих беше мой доста голям проблем с наднорменото тегло и търпенето на подигравки от връстници ежедневно. В началото ми беше доста трудно но лека полека нещата започнаха да се нареждат и започнах […]

Виж още

Кога да използваме бетаин хидрохлорид с пепсин?

Кога да използваме бетаин хидрохлорид с пепсин?

Хората, които страдат от стомашни и чревни проблеми най – често приемат, че стомашните киселини, индигестията, газовете и рефлукса се причиняват от свръх секреция на стомашна киселина. Това всеобщо погрешно схващане значително се подсилва от конвенционалната медицина, тъй като лекарите рутинно предписват лекарства за блокиране на стомашната киселина при дори минимални симптоми на стомашно неразположение […]

Виж още

Хамбургерът от ново поколение на FIT Sweets by Lori

Хамбургерът от ново поколение на FIT Sweets by Lori

Това е една много популярна рецепта, приготвена от Лори с любимите й продукти. Представям ви хамбургер от ново поколение. Защото тайната на вкусната храна е в малкото съставки и многото идеи. Необходими продукти за два хамбургера: •2 яйца •2 с.л. извара щипка •сол •щипка сода Разделете белтъците от жълтъците. Разбийте с миксер жълтъците, изварата, солта […]

Виж още

Венцислав Георгиев – златен медалист в категория мъжка физика до 179 см специално за kiriltanev.com

Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? Сякаш бодибилдинга избра мен, а не аз него. От дете исках да съм спортист, с футбола не се получи. Захванах се с фитнес и сякаш всичко се нареждаше от само себе си. Един ден доста хора започнаха да ми казват, че имам необходимите данни и да опитам. Така […]

Виж още

Ценните качества на куркумата

Ценните качества на куркумата

Куркумата (Curcuma longa) е многогодишно тревисто растение от рода куркума, достигащо височина до 1 метър, със силно разклонено коренище. Коренът на растението се използва както в медицината, така и в кулинарията. Има силно изразен оцветяващ в жълто ефект благодарение на 2 – 5% съдържание на пигмента куркумин в корена и специфични вкусови качества, съдържа и […]

Виж още