Моето първо качване на сцената

Това ще бъде една история, за подготовка за състезание. Но няма да е суха история само за храни, по колко пъти на ден се храних и как тренирах. Моята подготовка започна още преди една година. Когато отидох за първи път на Турнир Пловдив. Тогава бях с моя треньор Кирил Танев, Стон Стоянов и други страхотни […]

Виж още

Моят сблъсък с необятния свят на фитнеса или една неповторима история за FIBO Германия

11 Април 2018. Стягам багажа и за пореден път ще се впусна в следващото си предизвикателство в любимата ми Германия – в града с най-красивата и голяма катедрала – Кьолн. Този път се вълнувам както никога преди. Защото имам честта и невероятната възможност не само да присъствам, но и да бъда няколко дни подред, част […]

Виж още

Кекс от сладки картофи, яйца и банани

Днес ще ви представя една от моите нови рецепти – кекс от сладки картофи и банани 🙂 Продукти за една порция: 1 сладък картоф 3 с.л бадемово брашно 6 белтъка, 1 жълтък 1 банан 2 пакетчета Стевия 1 ч.л. канела Начин на приготвяне: Сварявате 1 сладък картоф, след което го намачквате на пюре. Смесвате пюрето […]

Виж още

Планински сироп от клек за добро здраве

ПЛАНИНСКИ СИРОП ОТ КЛЕК е хранителна добавка, получена от патентована формула на стара домашна рецепта, чрез екстракция на суровина от клек (лат.pinus mugo) и е единствен такъв продукт на пазара. Клекът (Pinus mugo) е вид бор, разпространен в Пиренеите, Централна Европа и Балканския полуостров, най-често между 1000 и 2200 m надморска височина, до 200 m […]

Виж още

Астаксантин – още едно природно чудо за вашето здраве

Астаксантинът е розово-червен пигмент, който се съдържа в различни морски храни, както и в перата на фламингите и пъдпъдъците. Структурно наподобява бета-каротин, но има някои химични разлики. В природата се среща в някои морски водорасли и е причина за розовият или червен цвят на сьомгата, пъстървата, омарът, скаридите и други морски храни. За астаксантинът се […]

Виж още

Как Ивелина Иванова повярва в себе си и в промяната към по – добро!

Повярвай в себе си! Повярвай в промяната към по-добро! Въпреки че за да полетиш, ти трябва не вяра, а да проумееш какво е летенето. Изминах дълъг път докато опозная себе си, тялото си и какво точно искам да постигна. Ще се върна назад в годините. Още като ученичка бях слаба и стройна, хранех се нормално, […]

Виж още

Как да изградим шампионски бедра без клек

Всички сме чували за негово величество КЛЕКЪТ! Кралят на всички упражнения, А-то на всяка програма за мускулна маса, любимото упражнение на поколения билдъри, силачи и спортисти. Движението, което наред с вдигането от лег и мъртвата тяга, се счита за най-показателно за силата и подготовката на силовите атлети. Всичко това си има обяснение и логика, разбира […]

Виж още

Защо е важно да тренираме с инструктор?

Живеем във времена, в които здравословното хранене, движението и спорта заемат все по- важно място в живота на хората. Продиктувани от суета, стремеж за по-здравословен начин на живот или дори път към изцеление и лекуване на различни заболявания, тези занимания, (начин на живот за някои), ни водят все по-често към фитнес и спортни зали, спортни […]

Виж още

Мелатонин – сигурното средство в борбата с безсънието

Мелатонинът е известен с това, че ви помага да заспите и да се насладите на достатъчно качествен сън. Но рецептори за мелатонин има в цялото ви тяло. Например, високи нива на мелатонин има в стомашно чревния тракт, не само в епифизната жлеза, която регулира съня. Така, че не трябва да ви изненадва факта, че суплементирането […]

Виж още

Астрагал – билката на безсмъртието

Астрагалът е важна билка в китайската медицина известна под името “huang qi”, което означава „жълтият лидер“. Участва в множество билкови комбинации. Има репутация на чудесно тонизиращо, пекторално и диуретично средство и болестите, за които се предписва са многобройни. Използва се главно в лечението на грип, настинки, язва на стомаха и диабет. Астрагалусът е една от […]

Виж още