ФИТ десерт на деня: Крем-карамел

Поредното изкушение предоставено ни от Fit Sweets by Lori за един сладък и успешен ден:) Необходими продукти за една порция: 1 яйце 150г сирене котидж инстантно кафе ванилия стевия (на вкус) Пасирайте яйцето и сиренето до получаване на гладка смес. Прибавете ванилия и 8 капки стевия или друг подсладител по избор. На дъното на формата […]

Виж още

Съни Дунчева шампион в категория „Бикини фитнес“ пред kiriltanev.com

Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? Занимавам се с бодибилдинг от доста години като след раждането на дъщеря ми, преди 8 год., това се превърна в едно от основните ми занимания. Целта естествено, беше да си върна формата от преди раждането. Преди 4 год. ,като на шега, реших да се подготвя за състезание. От […]

Виж още

Осемседмична тренировъчна програма за начинаещи

Често виждам как хора, които за първи път стъпват във фитнеса изпълняват сложни, детайлни програми, с които се смазват от умора, често получават травми и още по-често НЕ ПОЛУЧАВАТ никакъв ефект.
В тази статия подготвихме

Виж още

Трибулус и жените

tribulus i jenite

Трибулус терестрис е цъфтящо растение, което отдавна е част от билковата медицина поради репутацията си на уелнес бустер. Трибулус терестрис е силна билкова добавка, която предоставя многобройни ползи и за двата пола като увеличаване на енергията, подобряване на настроението и сексуалното здраве. Аз не веднъж съм му обръщал внимание в моите статии, но сега накратко […]

Виж още

Абсолютният републикански шампион Тони Шивачев пред kiriltanev.com

Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? С културизъм започнах да се занимавам още като ученик в 6 -7 ми клас. Като всяко момче и аз исках да бъда силен. В интерес на истината всичко почна от увлечението ми по канадската борба. В междучасията играехме до изнемога. По това време тренирах футбол, но компенсирах като […]

Виж още

Упражнения с които да оформите седалищните мускули и задното бедро

Ако липсата на физическа активност ви кара да се чувствате леко отпуснати и по – специално кара дупето ви да изглежда обезформено, не се учудвайте. Мускулите, които страдат най – много от заседналия начин на живот са седалищните, тъй като те са най – голямата и силна мускулна група в тялото ви. Тази мускулна група […]

Виж още

Страхотното представяне на Team KT в Лондон

WBFF World Beauty Fitness and Fashion е запазена марка за фитнес, красота, мода, състезателен спорт, здраве и уелнес. С помощта на състезанията и масмедиите WBFF успешно представи на световната мейнстрийм публика уникалната пазарна ниша на красотата, фитнеса и модата. WBFF е най – бързо развиващата се организация в индустрията на фитнеса и красотата, която създава […]

Виж още

Иван Илиев, шампион в тежка категория пред kiriltanev.com

Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? През 2006г. се срещнах и запознах с моя треньор Тихомир Трифонов, който ми предложи да се подготвя и да излезна на състезание по културизъм. И така, след няколко месеца подготовка, аз се явих на първото си състезание (в гр.Казанльк)…… И от тогава до ден днешен не съм спирал […]

Виж още

Високо енергийни протеинови палачинки

Готови ли сте да започнете деня с палачинки, вместо кафе? С тези питателни палачинки ще заредите тялото с енергия, и ще се подготвите за сутрешната си тренировка. Невероятно вкусни, тези палачинки са със съдържание на 40 грама протеин на порция и кофеин, равен на една чаша кафе! За постигане на високите цели, които сте си […]

Виж още