Тренировка за стегнати бедра и глутеус

Добре оформените бедра са една от основните цели на трениращите дами. Аз винаги съм казвал, че ако нямаш реално изградена мускулатура няма какво да оформиш. Често момичета казват, че не искат мускули искат само да си стегнат краката…. Всъщност мазнините и водата няма как да се стегнат. Единственият начин за добре изглеждащи бедра е да […]

Виж още

Левзеята и дамите

Преди години попаднах на един научен труд, в който се обясняваше как са еволюирали растенията през вековете. Как в началния си вид са били изключително различни от това, което познаваме днес. Плодовете не са били толкова сладки, с толкова правилни форми, силен вкус и аромат. Зеленчуците също са били по-малки, с по-различни вкусове. През вековете […]

Виж още

Няколко рецепти за междинни хранения на работа от Лора Аспарухова

Често в желанието си бързо да влезем във форма или заради липса на време на работа ограничаваме броя на дневните хранения. Обикновено през седмицата имаме две или три основни хранения на ден, предимно със салати, които са крайно недостатъчни да поддържаме метаболизма си бърз. Ако умишлено намалим калорийния си прием, вероятно това ще даде резултат […]

Виж още

Как да съчетаем спортната си форма със секси визия?

В днешно време, да изглеждаш добре и едновременно с това да си здрав, енергичен и пълноценен човек е от изключително значение. Във времена на напрегнато ежедневие, безброй ангажименти свързани с работа, семейство и учение, все повече хора разбират, че да полагаш грижи и за визията си, не е никак маловажно! На фона на заобикалящата ни […]

Виж още