Продукти: 125 гр. масло от кашу 2 с.л. вода 1 ч.л. стевия 1 доза протеин с вкус на шоколад и фъстъчено масло Amix 1 с.л. какао на прах За пълнежа: 2 мерителни лъжици смес за протеинов сладолед (с вкус на кокос) Scitec Nutrition Съвсем малко вода, за да се получи паста Начин на […]
Виж още
Някои хора смятат, че стриктната диета по време на състезателната подготовка уврежда метаболизма Определено е възможно да възникнат някои проблеми след подлагането на тялото на сериозни ограничения и тежки тренировки, но думата „увреждане“ е твърде крайна. Метаболизмът не се счупва. Всъщност, прави точно това, за което е моделиран. Нека изясним някои дефиниции, защото обикновено […]
Виж още
1. Как реши да се свържеш с мен и защо? Като човек, който спортува постоянно, аз се интересувам и следя хора като теб. От вас черпя мотивация и хъс за подобряване на резултатите си. Стимулирате ме и ме карате да си поставям все по – високи цели в по пътя към съвършената фигура. 2. Как […]
Виж още
1. Разкажи малко повече за себе си Казвам се Катерина Ермакова, на 21 години, живея в София, студентка и модел в Х модел груп. През седмицата работя като продавач – консултант в заведение за бързо хранене (споменавам го защото все пак стриктно спазвах режим и благодарение на вас се научих да се храня здравословно). 2. […]
Виж още
1. Разкажи малко повече за себе си Казвам се Александър Марков, на 41 години, живея и работя в Англия от 7 години. 2. Как реши да се свържеш с мен и защо? Реших да се обърна към теб за професионален съвет относно диета и тренировки по препоръка на приятел. 3. Как тренировките и правилното хранене […]
Виж още
Йохимбе е вечно зелено дърво, което расте в Западна Африка – Нигерия, Камерун, Конго и Габон. Кората на дървото съдържа активни вещества наречени алкалоиди. Основният алкалоид се нарича йохимбин. Латинското наименование на йохимбе е Pausinystalia yohimbe. В Америка йохимбе е често предписвана добавка при еректилна дисфункция, чиято популярност намалява след появата на виаграта. В […]
Виж още
Казвам се Валентина Василева, от гр. София, строителен инженер по професия. Ежедневието ми е изключително динамично, свързано с ранно ставане, многобройни служебни ангажименти, пътувания из цялата страна, работни срещи в различни часови зони, както и работа до късно на компютър. Натовареността, в съчетание със стрес и нередовно хранене, повлияха негативно на физическото и здравословното […]
Виж още
Ако сте решили да се занимавате сериозно с фитнес, ще ви се наложи първо да укрепите основните си мускулни групи, а една от най-важните и големи мускулни групи в тялото е гърбът. Затова днес ще ви представя тренировката за гръб на Анита Маркова WBFF Diva Bikini Model. 1. Придърпване на скрипец широк хват зад врат, […]
Виж още
Няма жена, която да не иска бедрата и дупето и да са супер стегнати и добре оформени. Това е и причината една от любимите тренировки на Злати да е тази за стягане на бедрата и седалищната част. Днес тренировката включваше упражнения за предно и задно бедро – тежко! 💥🔥 4 кръга по 15-20 повторения […]
Виж още
Предтренировъчното хранене осигурява енергията и нутриентите, които са ни нужни, за да извлечем максимума от тренировката. Прекалено големите порции и трудно смилаемите храни могат да ни накарат да се чувстваме отпаднали или да ни се гади, както и да ни изпратят директно в тоалетната, което би възпрепятствало качествената тренировка. Мазнините също не са от […]
Виж още