Кетонната диета е вид нисковъглехидратна диета, при която тялото произвежда кетони в черния дроб, които използва за енергия. Известна е с редица имена като кетонна диета, нисковъглехидратна диета, нисковъглехидратна високомазнинна диета. Когато хапвате въглехидрати, тялото ви произвежда глюкоза и инсулин. Молекулата на глюкозата е най – лесна за конвертиране с цел енергия, така че тялото […]
Виж още
Да постигнете гърба, който желаете не е лесна работа и отнема много усилия и време, но за щастие не е невъзможно. Като повечето големи мускулни групи гърбът изисква повече внимание и постоянство. Със сигурност се изисква много повече от набиранията и гребането с дъмбели, с които всички начинаещи започват. Не е невъзможно стига да знаете […]
Виж още
Казвам се Десислава и съм на 24 години от град Бургас. Никога преди това не съм стъпвала във фитнес зала – е правех го, но се задържах няколко седмици. Отне ми около 5 години да открия, че имам волята и мотивацията, които мислех, че ми липсват. Усетих, че сама няма как да си задам целите, […]
Виж още
Този материал е част от заключеното съдържание Влез в твоя акаунт или се регистрирай за достъп! Виж абонаментните планове. Регистрирай сеЗагубена парола?
Виж още
Много често хората ми задават въпроса „Коя е най-добрата и най-ефективната диета за отслабване“? И започват да ми изреждат: Нисковъглехидратна, Високомазнинна диета, Дюкан, Кетонна диета, Глудаване, Фастинг, IIFMM, Диетата на Ваня Червенкова, Лунна диета, Зоната, Др. Аткинс, плодови, зеленчукови диети, Кленов сироп и още стотици известни и неизвестни диети. Когато чуя този въпрос, винаги […]
Виж още
Мазнините и по – точно полезните мазнини не са нещо, което трябва да извадите от диетата си. Мононенаситените мазнини са добрите мазнини, които в действителност ви помагат да отслабнете, да поддържате стабилно ниво на кръвната захар, да намалите лошия холестерол, имат и редица други ползи за здравето. Ето и кои са източниците на полезни мазнини: […]
Виж още
Протеинът е макронутриент и е едно от основните хранителни вещества, от които организма се нуждае в големи количества. Той е от съществено значение за поддържане и изграждане на клетки, тъкани и мускули. Протеинът е съставен от малки съединения, наречени аминокиселини. Човешкото тяло използва 22 от тях, независимо че в природата съществуват стотици. Тялото може да […]
Виж още
Този материал е част от заключеното съдържание Влез в твоя акаунт или се регистрирай за достъп! Виж абонаментните планове. Регистрирай сеЗагубена парола?
Виж още
Подходящи за диета са чистите въглехидрати известни още като сложни въглехидрати. Тези въглехидрати се разграждат много по – бавно от простите въглехидрати и представляват постоянен източник на енергия за целия ден. Прости въглехидрати са тези, които се усвояват бързо, като захарите съдържащи се в нездравословните храни. Овесени ядки Овесените ядки са източник на чисти въглехидрати […]
Виж още
Какво е Citrus aurantium Екстрактът Citrus aurantium, известен като „горчив портокал“, се е използвал десетилетия наред в китайската традиционна медицина за лечение и стимулиране на стомашно-чревните функции. През последните години Citrus aurantium се популяризира основно като добавка за отслабване и подтискане на апетита. Горчивият портокал съдържа няколко алкалоида, които по химически състав са подобни на ефедрин, […]
Виж още