Няколко рецепти за междинни хранения на работа от Лора Аспарухова

Често в желанието си бързо да влезем във форма или заради липса на време на работа ограничаваме броя на дневните хранения. Обикновено през седмицата имаме две или три основни хранения на ден, предимно със салати, които са крайно недостатъчни да поддържаме метаболизма си бърз. Ако умишлено намалим калорийния си прием, вероятно това ще даде резултат […]

Виж още

Как да съчетаем спортната си форма със секси визия?

В днешно време, да изглеждаш добре и едновременно с това да си здрав, енергичен и пълноценен човек е от изключително значение. Във времена на напрегнато ежедневие, безброй ангажименти свързани с работа, семейство и учение, все повече хора разбират, че да полагаш грижи и за визията си, не е никак маловажно! На фона на заобикалящата ни […]

Виж още

Моето първо качване на сцената

Това ще бъде една история, за подготовка за състезание. Но няма да е суха история само за храни, по колко пъти на ден се храних и как тренирах. Моята подготовка започна още преди една година. Когато отидох за първи път на Турнир Пловдив. Тогава бях с моя треньор Кирил Танев, Стон Стоянов и други страхотни […]

Виж още

Моят сблъсък с необятния свят на фитнеса или една неповторима история за FIBO Германия

11 Април 2018. Стягам багажа и за пореден път ще се впусна в следващото си предизвикателство в любимата ми Германия – в града с най-красивата и голяма катедрала – Кьолн. Този път се вълнувам както никога преди. Защото имам честта и невероятната възможност не само да присъствам, но и да бъда няколко дни подред, част […]

Виж още

Кекс от сладки картофи, яйца и банани

Днес ще ви представя една от моите нови рецепти – кекс от сладки картофи и банани 🙂 Продукти за една порция: 1 сладък картоф 3 с.л бадемово брашно 6 белтъка, 1 жълтък 1 банан 2 пакетчета Стевия 1 ч.л. канела Начин на приготвяне: Сварявате 1 сладък картоф, след което го намачквате на пюре. Смесвате пюрето […]

Виж още

Планински сироп от клек за добро здраве

ПЛАНИНСКИ СИРОП ОТ КЛЕК е хранителна добавка, получена от патентована формула на стара домашна рецепта, чрез екстракция на суровина от клек (лат.pinus mugo) и е единствен такъв продукт на пазара. Клекът (Pinus mugo) е вид бор, разпространен в Пиренеите, Централна Европа и Балканския полуостров, най-често между 1000 и 2200 m надморска височина, до 200 m […]

Виж още

Астаксантин – още едно природно чудо за вашето здраве

Астаксантинът е розово-червен пигмент, който се съдържа в различни морски храни, както и в перата на фламингите и пъдпъдъците. Структурно наподобява бета-каротин, но има някои химични разлики. В природата се среща в някои морски водорасли и е причина за розовият или червен цвят на сьомгата, пъстървата, омарът, скаридите и други морски храни. За астаксантинът се […]

Виж още

Как Ивелина Иванова повярва в себе си и в промяната към по – добро!

Повярвай в себе си! Повярвай в промяната към по-добро! Въпреки че за да полетиш, ти трябва не вяра, а да проумееш какво е летенето. Изминах дълъг път докато опозная себе си, тялото си и какво точно искам да постигна. Ще се върна назад в годините. Още като ученичка бях слаба и стройна, хранех се нормално, […]

Виж още

Как да изградим шампионски бедра без клек

Всички сме чували за негово величество КЛЕКЪТ! Кралят на всички упражнения, А-то на всяка програма за мускулна маса, любимото упражнение на поколения билдъри, силачи и спортисти. Движението, което наред с вдигането от лег и мъртвата тяга, се счита за най-показателно за силата и подготовката на силовите атлети. Всичко това си има обяснение и логика, разбира […]

Виж още

Защо е важно да тренираме с инструктор?

Живеем във времена, в които здравословното хранене, движението и спорта заемат все по- важно място в живота на хората. Продиктувани от суета, стремеж за по-здравословен начин на живот или дори път към изцеление и лекуване на различни заболявания, тези занимания, (начин на живот за някои), ни водят все по-често към фитнес и спортни зали, спортни […]

Виж още
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial