Истината за усвояването на протеина

Истината за усвояването на протеина и дейстивето му Кирл Танев

Много експерти твърдят, че човешкото тяло може да усвоява определени количества протеин на хранене. Някои казват едно количество, други друго. Но кой е прав? Винаги съм приемал протеин на всеки 2 до 3 часа. Всеки ден, като по часовник. И ако се случи да пропусна хранене съм се чувствал все едно мускулите ми се смаляват, […]

Виж още

Как да качим мускулна маса за 8 седмици – диета и тренировки?

Готови ли сте за промяна? Ето как да натрупате мускули само за 8 седмици. Фаза 1: Седмици 1-4 Тренировъчен сплит: Седмици 1-4 Понеделник: Крака (задно бедро сутрин, предна част следобед) Вторник: Прасец и гърди (първо прасец) Сряда: Почивен Четвъртък: Преса и гръб (първо преса) Петък: Прасец и рамо (първо прасец) Събота: Преса, бицепс и трицепс […]

Виж още

Тренировка за стегнати бедра и глутеус

Добре оформените бедра са една от основните цели на трениращите дами. Аз винаги съм казвал, че ако нямаш реално изградена мускулатура няма какво да оформиш. Често момичета казват, че не искат мускули искат само да си стегнат краката…. Всъщност мазнините и водата няма как да се стегнат. Единственият начин за добре изглеждащи бедра е да […]

Виж още

Какво представлява кардарина?

Cardarine (GW 501516) е химично вещество, разработено през 90-те години, за да предотврати и лекува образуването на тумори в дебелото черво, гърдите и простата. Извършените изследвания показват също, че Cardarine и други PPAR агонисти успяват да спрат метаболитните разстройства като затлъстяване и диабет. Cardarine е PPAR агонист, НЕ е SARM, но работи по много подобен […]

Виж още

Новото чудо хигенамин

Хигенаминът има свойство на стимулант и се използва в традиционната китайска медицина от векове за лечението на сърдечно съдови заболявания и астма. Напоследък суплементите съдържащи хигенамин се използват като предтренировъчни продукти и в борбата с излишните килограми. Какво представлява хигенамина? Хигенаминът известен още като норкоклаурин е естествено съединение, което се съдържа в редица азиатски растения […]

Виж още

Пет причини да хапваме въглехидрати вечер

Според Poliquin Group – гигант в бодибилдинг тренировките и храненето, един от най – големите митове  е, че не трябва да ядем въглехидрати вечер, защото тялото ни ще ги превърне в мазнини. Свързан с това е и митът, че трябва да консумираме въглехидратите на закуска, за да може тялото ни да ги изгори през деня. […]

Виж още

Първите стъпки на Живко Стоянов на сцената

Здравейте, казвам се Живко Стоянов и моят път към състезателната сцена започна преди около година, когато отидох за първи път на състезание, за да гледам един от най – добрите си приятели Стоян Стоянов. Емоцията беше голяма за мен, а аз само гледах. Когато приключи всичко, аз бях толкова впечатлен и ентусиазиран и мигновено реших […]

Виж още

Диетата за релеф и тренировки на Венцислав Димитров

Здравейте, казвам се Венцислав Димитров, фитнес треньор и консултант. Като младеж бях много висок и слаб, исках промяна. Гледайки филми със Силвестър Сталоун, Арнолд Шварценегер и Лу Фериньо осъзнах, че искам да приличам на тях и фокусирах усилията си във фитнес залата. Тренирах усилено всеки ден, но хранителният ми режим не кореспондираше с целите ми. […]

Виж още

Левзеята и дамите

Преди години попаднах на един научен труд, в който се обясняваше как са еволюирали растенията през вековете. Как в началния си вид са били изключително различни от това, което познаваме днес. Плодовете не са били толкова сладки, с толкова правилни форми, силен вкус и аромат. Зеленчуците също са били по-малки, с по-различни вкусове. През вековете […]

Виж още

Съветите на Ева Георгиева за перфектен глутеус

Трябва да знаете, че ако искате да се сдобиете с мечтаното, добре оформено и стегнато дупе, не съществуват тайни и бързи решения. Трябва ВРЕМЕ!!! Изискват се правилен тренировъчен сплит и хранителен режим! Определено няма да се разминете без тях. Ще са ви необходими много воля и търпение – не е лесно, но резултатите са гарантирани! […]

Виж още
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial