Релефен за 12 седмици. Ето какво е моето меню сега

Както знаете експериментирам с проекта “Релефен за 12 седмици”, който първо изпробвам върху себе си. Нова методика на трениране, хранене и добавки. След като приключат 3-те месеца ще ви разкрия целия проект в детайли и резултатите преди / след. Но за да придобиете представа от един мой ден с хранене, ще ви покажа какво консумирам […]

Виж още

Анита Маркова, най – новият член на Team KT

Казвам се Анита Маркова, на 29 години и съм майка на 2-годишно момченце. Аз съм онлайн персонален фитнес треньор и сертифициран Tap-out инструктор. Основател на сайта www.fitmama.bg и проекта “ФИТ МАМА” – мотивационен проект за здравословен и щастлив начин на живот във всеки период от живота ни! Аз съм майка, модел, мотиватор и всичко от […]

Виж още

Висцералните мазнини и как да се отървем от тях

Когато хората казват, че искат да изгорят мазнините около корема, те всъщност говорят за два различни вида мазнини: висцерални (наричани още активни) и подкожни мазнини. Подкожните мазнини се складират директно под кожата около корема, по ръцете и бедрата или по други части на тялото и можете да ги напипате и измерите с ръка. От друга […]

Виж още

Извлечете максимума от протеина

С години продължава дебатът относно оптималното количество протеин, което трябва да се приема от качващите мускулна маса, с цел постигане на максимално добри резултати. Някои смятат, че 2-4 грама протеин на килограм телесно тегло са закон, който никога не трябва да се нарушава. Други пък смятат, че 1-2 грама са напълно достатъчни. Но истината е, […]

Виж още

Станислав “Супер Промяна”, серия 2

Здравейте, казвам се Станислав Пенчев на 37г. от Бургас. Занимавам се с фитнес от 8 години. Започнах да тренирам, тъй като работата ми е в офис без никаква физическа активност. В общи линии спортувах за здраве и тонус, тъй като не исках да водя заседнал начин на живот. Желаех да изглеждам добре, тренирах, но не […]

Виж още

Ротация на въглехидрати и фастинг съчетани в едно от Джим Стопани

Ако следите Джим Стопани – американски специалист по фитнес и спортно хранене, в социалните медии, знаете, че той винаги е в перфектна форма. Висок е 183 см, тежи 98 кг. и има между 4-5% телесни мазнини. Поддържа формата си целогодишно независимо, че прекарва голяма част от времето си на път. Повечето хора са изненадани, че […]

Виж още

Какво е Grifa.bg?

Grifa.bg e уебсайт, чиято цел е да бъде Ваш навигатор за красота и здраве. В зависимост от Вашето местоположение, платформата Ви показва профили на салони за красота, спа центрове, масажисти, рехабилитатори, групови занимания, фитнеси, фитнес инструктори, заведения и магазини за здравословно хранене, фитнес облекло, аксесоари и технологии. За гаранция за качеството на предлаганите услуги на […]

Виж още

Как Айлин направи последната крачка към своята трансформация?

1. Разкажи малко повече за себе си. Казвам се Айлин Мустафа на 35 години  съм от Асеновград. Омъжена съм от 15 години,  майка съм на три прекрасни деца. 2. Как реши да се свържеш с мен и защо? Решението ми да потърся професионален онлайн треньор като теб – Кирил Танев, беше мотивирано от моя съпруг, който за разлика от мен, се занимава с фитнес повече от 3 години и не постигаше никакви резултати. Той вярваше […]

Виж още

5 факта за мазнините, които не трябва да забравяте

Мазнините са изключително важни за нашето тяло. От тази статия ще разберете какви видове и какво е минималното количество, което мъжете трябва да консумират за адекватен синтез на тестостерон. Мазнините са най – добрият източник на енергия за човешкия метаболизъм. Те предоставят суровия материал за синтеза на половите хормони и не оказват влияние върху нивата […]

Виж още

Набавяте ли си достатъчно от тези четири нутриента, които са особено важни за горенето на мазнини?

Когато хората чуят за нутриенти участващи в горенето на мазнини, най – често се сещат за зелен чай и кофеин. Нито един от двата обаче, няма да даде необходимите резултати, ако преди това не сте си набавили достатъчно от базовите нутриенти, които позволяват на метаболизма ви да функционира адекватно. Може да пиете кафе по цял […]

Виж още
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial