Продукти: 200 гр. пилешки гърди (сурово състояние) 50 гр. авокадо 3 бр. чери домати 1/2 бр. зелена чушка нарязана на ситно 20 мл. лимонов сок 1/2 с.л. подправка за тако Начин на приготвяне: Загрейте фурната на 180 градуса с вентилатор. Направете голям процеп по дължина в пилешките гърди. Овкусете добре със сол и подправката […]
Read More
Продукти: 225 гр. oриз Басмати 1 л. неподсладено бадемово мляко 3 мерителни лъжици протеинов сладолед с вкус на кокос Scitec Nutrition Начин на приготвяне: Поставете ориза с бадемовото мляко в микровълнова фурна за 10 минути. След това извадете, разбъркайте и го поставете обратно за още 5 минути. Оставете да изстине добре и добавете протеиновия […]
Read More
Продукти: 125 гр. масло от кашу 2 с.л. вода 1 ч.л. стевия 1 доза протеин с вкус на шоколад и фъстъчено масло Amix 1 с.л. какао на прах За пълнежа: 2 мерителни лъжици смес за протеинов сладолед (с вкус на кокос) Scitec Nutrition Съвсем малко вода, за да се получи паста Начин на […]
Read More
Някои хора смятат, че стриктната диета по време на състезателната подготовка уврежда метаболизма Определено е възможно да възникнат някои проблеми след подлагането на тялото на сериозни ограничения и тежки тренировки, но думата „увреждане“ е твърде крайна. Метаболизмът не се счупва. Всъщност, прави точно това, за което е моделиран. Нека изясним някои дефиниции, защото обикновено […]
Read More
1. Как реши да се свържеш с мен и защо? Като човек, който спортува постоянно, аз се интересувам и следя хора като теб. От вас черпя мотивация и хъс за подобряване на резултатите си. Стимулирате ме и ме карате да си поставям все по – високи цели в по пътя към съвършената фигура. 2. Как […]
Read More
1. Разкажи малко повече за себе си Казвам се Катерина Ермакова, на 21 години, живея в София, студентка и модел в Х модел груп. През седмицата работя като продавач – консултант в заведение за бързо хранене (споменавам го защото все пак стриктно спазвах режим и благодарение на вас се научих да се храня здравословно). 2. […]
Read More
1. Разкажи малко повече за себе си Казвам се Александър Марков, на 41 години, живея и работя в Англия от 7 години. 2. Как реши да се свържеш с мен и защо? Реших да се обърна към теб за професионален съвет относно диета и тренировки по препоръка на приятел. 3. Как тренировките и правилното хранене […]
Read More
Йохимбе е вечно зелено дърво, което расте в Западна Африка – Нигерия, Камерун, Конго и Габон. Кората на дървото съдържа активни вещества наречени алкалоиди. Основният алкалоид се нарича йохимбин. Латинското наименование на йохимбе е Pausinystalia yohimbe. В Америка йохимбе е често предписвана добавка при еректилна дисфункция, чиято популярност намалява след появата на виаграта. В […]
Read More
Казвам се Валентина Василева, от гр. София, строителен инженер по професия. Ежедневието ми е изключително динамично, свързано с ранно ставане, многобройни служебни ангажименти, пътувания из цялата страна, работни срещи в различни часови зони, както и работа до късно на компютър. Натовареността, в съчетание със стрес и нередовно хранене, повлияха негативно на физическото и здравословното […]
Read More
Ако сте решили да се занимавате сериозно с фитнес, ще ви се наложи първо да укрепите основните си мускулни групи, а една от най-важните и големи мускулни групи в тялото е гърбът. Затова днес ще ви представя тренировката за гръб на Анита Маркова WBFF Diva Bikini Model. 1. Придърпване на скрипец широк хват зад врат, […]
Read More