Либидото се проявява като общо повишен жизнен тонус и еротичен интерес. Не е тайна, че повишеното либидо води до повишено самочувствие, повече енергия и желание за секс. Фактори, които влияят на либидото За съжаление, редица фактори влияят върху либидото. Някои от тях можем да контролираме, други не. Доста често нежеланието за секс е свързано с […]
Read More
Всеки бодибилдър с основни познания в спорта знае, че ключът към покачване на мускулна маса е приема на протеини. Но как можем да разберем дали консумираме достатъчно белтъчини? В тази статия ще се опитам да дам яснота по въпроса, като предоставя и допълнителна информация за протеините и аминокиселините. Тренировките, възстановяването и останалите нутриенти също са […]
Read More
1. Разкажи малко повече за себе си По образование съм строителен инженер. Дълги години се занимавам с проектиране на сгради. Работата е много интересна, но в същото време свързана с много седене пред компютъра и с много малко физическа активност. В момента съм на 41 години и работя нещо съвсем различно, но също свързано […]
Read More
На пръв поглед съставянето на хранителен план за покачване на мускулна маса изглежда лесна работа, но в действителност не е точно така. Първото и най – важно нещо е да приемате правилните количества храна, в правилния момент. Също толкова важно е да консумирате определени храни в определен часови диапазон. За съжаление, комбинацията от тези две […]
Read More
Някои експерти твърдят, че е хубаво да започнем с кардио частта от тренировката и след това да преминем към тежестите. Но дали е така? Истината е, че аеробното натоварване преди силовите упражнения се отразява отрицателно върху представянето ни в силовата част. Скорошно проучване по темата публикувано в „Журнала на американската медицинска асоциация“ открива, […]
Read More
Нашата състезателка Анита Маркова, член на отбора Team KT, участва в световното първенство по бодибилдинг, което се проведе на Бахамските острови на 10 август. В нейната категория „бикини дива“ конкуренция й бяха 40 дами. Подготовката беше трудна и дълга. Постигането на перфектната форма, с която се Анита яви на състезанието отне цели […]
Read More
Инсулинът е изключително важен хормон, който се произвежда от панкреаса. Както вече споменах в предходната си статия, той има редица функции, като една от тях е да извежда глюкозата от кръвта, за да бъде използвана за енергия. Прекомерното количество инсулин може да доведе до сериозни проблеми със здравето. Състоянието известно като хиперинсулинемия се свързва […]
Read More
Инсулинът е хормон за чието съществуване има данни от преди повече от 550 милиона години. Има го в почти всички организми от микроскопичните червеи до хората. Сред последователите на кето диетите репутацията му не е много добра, тъй като при тях целта е нивата му да се държат ниски. Сам по себе си инсулинът […]
Read More
Увеличете мускулния растеж, фокусирайки се върху всеки мускул по време на тренировката си с помощта на тези седем техники за подобряване на връзката между мозъка и мускулите. Тялото следва мозъка. Има редица изказвания по тази тема и общо взето всички се базират на факта, че трябва да имате правилната нагласа, за да извлечете максимума […]
Read More
Типът фигура оказва влияние върху начина, по който тялото реагира на хранителен и тренировъчен режим. Определете вида на тялото си, за да планирате най – подходящата за вас програма при покачване на мускулна маса. Когато за пръв път влязох в света на бодибилдинга, бях заслепен от многобройните и разнообразни тренировъчни програми, добавки, диети, статии […]
Read More