Домашни тренировки за жени – начинаещи

Забравете оправданията за отлагане на физическата активност. Време е за ново начало и ново фитнес предизвикателство, което ще тренира всички части на тялото, ще стегне мускулите и ще изгори излишните мазнини. Не всички жени обаче се чувстват комфортно във фитнес залата. Някои не могат да се отпуснат и да правят упражненията ефективно на непознат терен. […]

Виж още

Фитнес програма за жени – начинаещи

Фитнес програма за начинаещи – какво трябва да знаем, какви упражнения и методика на тренировката тя трябва да включва в себе си?   За да постигнете желаните резултати във фитнес залата е необходимо още от началото да следвате точна и добре направена програма. Фитнес програмата ще ви помогне да организирате времето си в залата, а […]

Виж още

Какво е лаксогенин?

Известен още като 5 alpha hydroxyl Laxogenin или 5a hydroxyl Laxogenin, лаксогенин е растително вещество, най – известният член на групата на брасиностероидите, които се съдържат и в синапеното семе, от което се прави горчицата.     Лаксогенинът е растителен стероид, който има сходна структура с тази на растителния екстракт екдистерон. Проучванията показват, че притежава […]

Виж още

Какво е епистан?

Много често епистанът бива бъркан с анти-естрогенен препарат, въпреки че не причинява страничните ефекти свързани с естрогена. Той понижава нивата му, но не бива да се бърка с вещество от групата на ароматните инхибитори. За бодибилдърите и тренираните атлети, епистанът работи като анаболен агент и приемът му води до натрупване на суха и чиста мускулна […]

Виж още

8 съвета как да накарате детето да се храни здравословно

Всички родители искат най – доброто за децата си. Това включва и добро здраве. За тази цел, задължително трябва да научите детето си да се храни здравословно. Но как да го направите? Много са проучванията проведени във връзка с този въпрос и заключението е, че най – често използваните от родителите подходи, дават най – […]

Виж още

Прогресът и как да го надграждаме

Когато става въпрос за подобряване на физиката и възможностите, единственото което има значение е прогресът. Всички специални програми, методи и теории не струват нищо, ако не водят до прогрес. Единственият приемлив измерител на качествените тренировки е скоростта, с която се развивате. Някои смятат, че прогресът се изразява в непрекъснатото увеличаване на работните тежести и броя […]

Виж още

Миостатинът и мускулната маса

Миостатин е хормон, който възпрепятства мускулния растеж, така че по – високите му нива означават по – малко мускули. Производството на миостатин е заложено в ДНК на почти всички гръбначни животни от гена MSTN. Той кодира производството на клас молекули с общото наименование Трансформиращ фактор на растежа-бета (TGF B). Една от структурните разновидности на този […]

Виж още

Топ 5 причини за водна задръжка как да я избегнем

Водната задръжка известна още като задържане на течности, означава натрупване на излишни количество вода в кръвообращението и тъканите на тялото. Телата ни са съставени предимно от вода. Тя се съдържа в кръвта, костите, мускулите и органите. И докато тялото ни със сигурност се нуждае от вода, за да функционира, понякога то задържа твърде много от […]

Виж още

Какво е САРМ и как действа?

САРМ (SARMs) или селективни модулатори на андрогенни рецептори са клас терапевтични съединения, които притежават свойства сходни до тези на анаболните агенти, но с намалени андрогенни ефекти. Това им позволява да подхождат селективно към андрогенните рецептори и да се ориентират към мускулните тъкани. Освен това нямат страничните ефекти присъщи на стероидите, а именно акне, увреждане на […]

Виж още

Въглехидратният толеранс – ключов фактор в горенето на телесни мазнини

Ако се стремите към оптимизиране на процеса на горене на телесни мазнини, задължително трябва да обърнете внимание на въглехидратния толеранс. Пренебрегван в годините, този фактор се оказва ключов за добрия телесен състав. Какво е въглехидратен толеранс? Преди да отговорим на този въпрос, нека се спрем върху друго важно понятие, а именно инсулиновата чувствителност. Този термин […]

Виж още
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial