Науката се развива с невероятни темпове търсейки все нови и нови съставки, които по един или друг начин да помогнат на човечеството в едно или друго направление. Доста често изследвания правени за медицински цели служат и за разработване на различни продукти в спорта и други сектори. Както знаем в съвременния спорт стимулиращите съставки са на […]
Виж още
Ако търсите високо протеинова закуска, която се приготвя лесно, опитайте тази рецепта за протеинови бонбони с бадемово масло. Продукти: 2 с.л. натурално бадемово масло 30 гр. протеин по ваш избор (ванилия, шоколад или без аромат е най – подходящ за тази рецепта) 2 с.л. неподсладени кокосови стърготини и 1 с.л. за овалване Канела 2 с.л. […]
Виж още
Днес отново ще ви запозная с трансформацията и историята на едно момче, с което работим от скоро. Казва се Димитър Алексиев и с него постигнахме много добри резултати. Споделям първо неговата история, а след това и как постигнахме формата му. „Здравейте, казвам се Димитър Алексиев и съм на 30 години от гр. Бургас. Занимавам се […]
Виж още
Тези кюфтенца от леща и амарант са здравословни, лесни за приготвяне, подходящи за вегани и много вкусни! Ще се влюбите в хрупкавата им текстура и приятен вкус! Освен това са изключително богати на протеини! Амарант е зърнена култура на повече от 8000 години и не съдържа глутен. Древните гърци са го смятали за свещено растение […]
Виж още
Продукти: Киноа (сварена) – 200 гр. Червен боб – 1 консерва Царевица – 1 консерва ½ глава червен лук (ситно нарязан) ½ червена чушка (нарязана) Пилешко месо (приготвено на грил или тиган по ваш вкус) – 200 гр. Магданоз Дресинг от зехтин и лимон (по ваш вкус) Поставете продуктите в голяма купа. Добавете дресинга и […]
Виж още
Продукти за 2 порции: Сладки картофи – 300 гр. Зелен лук – 3 стръка Пресен босилек Черен пипер Диви гъби – 300 гр. Телешки пържоли – 300 гр. Нискомаслена сметана 50 – 100 мл. Обелете картофите, нарежете ги на парчета и ги сварете за около 15 минути. Изцедете ги и намачкайте с вилица. Добавете сметаната, […]
Виж още
През последните години има много дебати по отношение на следтренировъчния „анаболен прозорец“, който настъпва при вдигане на тежести. Теорията е, че в рамките на 30 минути след тренировка, трябва да се приемат протеини и въглехидрати. В противен случай бихте загубили всички печалби, които сте стимулирали по време на силовата тренировка. Имаше два фактора по отношение […]
Виж още
Този хляб е подходящ за всякакви случаи! Чудесен е за закуска в движение, с чай, преди или след тренировка за бързо възстановяване и има прекрасен вкус. Съставките са прости, а приготвянето му лесно. Но все пак не си мислете, че му липсват хранителни преимущества. Ще спомена само някои от ползите за здравето: имаме банан, който […]
Виж още
Фъстъчено масло и шоколад – понякога искате просто да ги имате заедно. За съжаление, обикновеното фъстъчено масло не е източник на протеин, както се опитват да ни убедят някои марки. Затова обогатихме тази рецепта като добавихме протеин и я направихме по – приемлива да се поглезим без вина. Продукти: Фъстъчено масло – 80 гр. Мед […]
Виж още
Нежна комбинация от боровинки и кокосово мляко, която ще подобри настроението ви и ще ви накара да се усмихнете. Приготвя се не за 5, а за 2 минути. Продукти: Замразени боровинки – 150 гр. Портокал – 1 бр. Кокосово мляко – 1 ч.ч. Протеин – 30 гр. Портокалът се обелва. Плодовете, кокосовото мляко и протеинът […]
Виж още