1. НЯМА НАЙ-ДОБРО УПРАЖНЕНИЕ – всяко едно упражнение натоварва мускулната или мускулните групи по определен начин, ъгъл и тнт. Важно е да подбирате подходящи упражнения за всяка мускулна група и да ги изпълнявате правилно. 2.ГЕНЕТИКАТА Е ОПРЕДЕЛЯЩА ЗА ФОРМАТА – много момчета и момичета се захласват по някой модел и желаят точно неговата форма. […]
Read More
Една от най-любимите ми храни са ядките, но още по-любим ми е тахана и не кой да е а ЛЕШНИКОВИЯТ ТАХАН! Обожавам го! Мога да го ям само него с лъжицата с часове… , но не е най-добрия избор дори в чийт деня 🙁 Затова път често си правя различни десерти или храни с […]
Read More
Едно от най-големите ми желания беше да намерим хубаво и уютно място, на което можем да се съберем и да тренираме, да се храним здравословно, да обменяме опит и знания. Да си говорим на интересни теми, да научаваме интересни неща и да се забавляваме, да прекараме едно незабравимо време с позитивни хора, като същевременно постигнем […]
Read More
Вкусно, Диетично, Лесно за приготвяне. Всички искаме да се храним вкусно, но това да не ни разваля формата, а напротив да ни помага да сме здрави, силни и в добра кондиция. В мрежата е пълно с рецепти, но много често те са с подвеждащо заглавие, а самите съставки са далеч от диетичните, може би […]
Read More
Кирил Танев и Златка Димитрова споделят своите съвети за фитнес мода и разбира се за хранене, тренировки и възстановяване. Как да се храним, за да не покачим излишни килограми през зимата и как да спортуваме. Зимата е сезон в който не сме толкова активни. Движим се по-малко, прекарваме повече време у дома […]
Read More
Злати Димитрова и Кирил Танев продължават с тренировките на открито в последните летни дни Как да оползотворим последните слънчеви дни и да направим тренировката още по-приятна? Именно на този въпрос отговарят водещите на Fit&Fashion в първия епизод от новия втори сезон. Освен на тренировките, Злати ще обърне внимание и на грижата за […]
Read More
Както знаете за мен е много важна обратната връзка, не само резултатите от една програма или режим. Цената на резултатите не трябва да бъде трудна за плащане и пътя, който вървим трябва да си заслужава. Само по този начин ще можем да се зарадваме на новата форма и ще я задържим. Днес съм […]
Read More
Винаги съм имал сериозен интерес към добавките. Започвайки да се занимавам професионално с фитнес и подготовка на състезатели от различни спортове разбрах, че в основата на прогреса е правилния тренировъчен план, съответстващо на целта хранене и адекватно възстановяване. Имено този третия елемент ме насочи към търсенето на различни натурални начини, с които да помогнем на […]
Read More
Преди няколко месеца отправихме предизвикателство към двойки, които искат заедно да постигнат една по-добра форма. Двойки, които искат да се хранят и спортуват заедно, да са си подкрепа и мотивация през целия път от 12 седмици! Аз и Злати бяхме плътно до тях през целия период, давахме им насоки, сменяхме тренировките и диетите, добавките, […]
Read More
Преди известно време публикувах една моя статия за куркумата, в която исках да ви запозная с нейните благоприятни въздействия върху организма. Интереса ми към това растение се базира на все повечето материали, проучвания и изследвания в световен мащаб върху неговите полезни свойства. Основно ме заинтригува противовъзпалителното действие в ставите и сухожилията. Знаем, че след определена […]
Read More