10 неща, които трябва да знаете, когато се захващате с фитнес

1. НЯМА НАЙ-ДОБРО УПРАЖНЕНИЕ – всяко едно упражнение натоварва мускулната или мускулните групи по определен начин, ъгъл и тнт. Важно е да подбирате подходящи упражнения за всяка мускулна група и да ги изпълнявате правилно.   2.ГЕНЕТИКАТА Е ОПРЕДЕЛЯЩА ЗА ФОРМАТА – много момчета и момичета се захласват по някой модел и желаят точно неговата форма. […]

Read More

Протеинови бисквити с лешников тахан

Една от най-любимите ми храни са ядките, но още по-любим ми е тахана и не кой да е а ЛЕШНИКОВИЯТ ТАХАН! Обожавам го! Мога да го ям само него с лъжицата с часове… , но не е най-добрия избор дори в чийт деня 🙁   Затова път често си правя различни десерти или храни с […]

Read More

Утопия “Нов Живот” – Този лагер ще постави началото на твоя нов живот!

Едно от най-големите ми желания беше да намерим хубаво и уютно място, на което можем да се съберем и да тренираме, да се храним здравословно, да обменяме опит и знания. Да си говорим на интересни теми, да научаваме интересни неща и да се забавляваме, да прекараме едно незабравимо време с позитивни хора, като същевременно постигнем […]

Read More

Протеинови курабийки с овесени ядки

Вкусно, Диетично, Лесно за приготвяне.   Всички искаме да се храним вкусно, но това да не ни разваля формата, а напротив да ни помага да сме здрави, силни и в добра кондиция. В мрежата е пълно с рецепти, но много често те са с подвеждащо заглавие, а самите съставки са далеч от диетичните, може би […]

Read More

FIT&FASHION СЕЗОН 2 ЕПИЗОД 6: Фитнес мода и борба с килограмите

Кирил Танев и Златка Димитрова споделят своите съвети за фитнес мода и разбира се за хранене, тренировки и възстановяване.   Как да се храним, за да не покачим излишни килограми през зимата и как да спортуваме.     Зимата е сезон в който не сме толкова активни. Движим се по-малко, прекарваме повече време у дома […]

Read More

FIT&FASHION СЕЗОН 2 ЕПИЗОД 1: ТРЕНИРОВКИ НА ОТКРИТО

Злати Димитрова и Кирил Танев продължават с тренировките на открито в последните летни дни   Как да оползотворим последните слънчеви дни и да направим тренировката още по-приятна? Именно на този въпрос отговарят водещите на Fit&Fashion в първия епизод от новия втори сезон.     Освен на тренировките, Злати ще обърне внимание и на грижата за […]

Read More

Венцислав и неговата промяна с програмата на Кирил Танев

  Както знаете за мен е много важна обратната връзка, не само резултатите от една програма или режим. Цената на резултатите не трябва да бъде трудна за плащане и пътя, който вървим трябва да си заслужава. Само по този начин ще можем да се зарадваме на новата форма и ще я задържим.   Днес съм […]

Read More

Как и защо създадохме BURN I starter – нашата билкова формула за изгаряне на мазнини.

BURN I Starter

Винаги съм имал сериозен интерес към добавките. Започвайки да се занимавам професионално с фитнес и подготовка на състезатели от различни спортове разбрах, че в основата на прогреса е правилния тренировъчен план, съответстващо на целта хранене и адекватно възстановяване.  Имено този третия елемент ме насочи към търсенето на различни натурални начини, с които да помогнем на […]

Read More

Fit Couple Challenge със Златка Димитрова и Кирил Танев – Кои са победителите?

ZLatka i Kiril

  Преди няколко месеца отправихме предизвикателство към двойки, които искат заедно да постигнат една по-добра форма.  Двойки, които искат да се хранят и спортуват заедно, да са си подкрепа и мотивация през целия път от 12 седмици! Аз и Злати бяхме плътно до тях през целия период, давахме им насоки, сменяхме тренировките и диетите, добавките, […]

Read More

Как използвах времето под карантина за домашни тренировки, почивка и възстановяване на ставите и сухожилията?

Кирил Танев домашни тренировки

Преди известно време публикувах една моя статия за куркумата, в която исках да ви запозная с нейните благоприятни въздействия върху организма. Интереса ми към това растение се базира на все повечето материали, проучвания и изследвания в световен мащаб върху неговите полезни свойства. Основно ме заинтригува противовъзпалителното действие в ставите и сухожилията. Знаем, че след определена […]

Read More
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial