10 правила за релеф от Кирил Танев

Физика с изразена мускулатура и релеф е цел на много трениращи. Съществуват много програми, диети, добавки и трикове за това, но в повечето случаи предизвикват объркване. Често вместо плътна и релефна мускулатура се получава смачкан и изтощен вид, с намалени обеми и без никакъв релеф. В тази статия ще видите съветите, с които ще избегнете […]

Read More

Програма РЕСТАРТ за мъже – Месец 1

Програма РЕСТАРТ  е  3 месечен режим на трениовки, който ще ви даде възможност да сте в ПЕРФЕКТНА ФОРМА за възможно най-кратко време!   Летния сезон наближава, а ние бяхме възпрепятствани да спортуваме в последните няколко месеца. Това означава, че трябва за КРАТКО ВРЕМЕ  да постигнем МАКСИМАЛНИ РЕЗУЛТАТИ!   Именно за това събрах всички възможно най-ефективни техники за […]

Read More

СЪВЕТИ ЗА ХРАНЕНЕ КЪМ ТВОЯТА ПРОГРАМА ОТ КИРИЛ ТАНЕВ

Като част от вашата  хранителна програма искам да  дам няколко много важни съвета, на които обърнете внимание. По този начин ще се предпазите от грешки. Ще разберете смисълът на самата програма и диета. Ще си обясните много неясни неща и след това много по-лесно ще спазвате плана. Ще обърнете внимание на детайлити, които често правят […]

Read More

Тренировъчни съвети към твоята програма от Кирил Танев

  Като част от програмата искам да ви дам няколко много важни съвета, на които обърнете внимание. По този начин ще се предпазите от контузии и ще направите вашата тренировка много по-ефективна.   Загрявка Стойка и правилно изпълнение Дишане Стречинг Изгледайте клипа и приложете съветите във вашата тренирвока.     Тренировъчни съвети към твоята програма […]

Read More

Тренировка на лостове и ластици – KT Lifestyle VLOG7

Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog 7 – Тренировка за горна част, изпълнена на лостове с ластици и…. хавлиена кърпа 🙂   В ЕПИЗОД 7 тренираме с моя приятел и колега Манол в Утопия Форест. Тренировката е напълно реална, показана в детайли с обяснения за правилното изпълнение на движенията, дишане, стойка и тънкости за всяко упражнение. […]

Read More

Мускулна маса в бедрата с Виолета Иванова KT Fit Lifestyle VLOG4

 В ЕПИЗОД 4 на KT Fit Lifestyle VLOG  тренираме с Вили. Тя се намира в основен период и нейната основна цел е покачване на мускулна маса!   Тренировката, която правим е за ПРЕДНИ БЕДРА и има за цел да натовари максимално мускулната група от всички ъгли, да стигнем до отказ и малко извън него.   […]

Read More

Завръщане във фитнеса и възстановяване на изгубената мускулна маса – Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog1

Възстановяване на загубената МУСКУЛНА МАСА…   Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog представлява поредица от епизоди, в които ще стане въпрос за хранене, тренировки, възстановяване. Идеята на този влог е да бъде РЕАЛЕН – да тренираме наистина, да покажем нещата такива каквито са… без напудрени сценарии, нагласени кадри и модели, които ги е страх да не […]

Read More

Кардио! Кога? Колко? Кой е най-подходящият уред? KT Fit Lifestyle Vlog 2

Kiril Tanev Fit Lifestyle Vlog 2 – КАРДИО! ЕПИЗОД 2 – тук засягам една от най обсъжданите теми и вечните въпроси: – Кога да правим кардиото – сутрин на гладно, преди или след тренировка или по друго време на деня? – Колко време? – С какво натоварване? – HIIT или кардио с ниска интензивност е […]

Read More

“Мръсно хранене” – кога, какво и колко често?

Една от най-често обсъжданите теми е тази за “мръсното хранене” или т.нар. “чийт мийл”, “чийт дей” и тнт. Неизвестните са главно:   ✔️ Кога да бъде това хранене? ✔️ Какво да съдържа? ✔️ Колко често да го правим? ✔️  По кое време на деня?   Аз през годините съм изпробвал различни варианти и съм наблюдавал […]

Read More

Fit&Fashion с модни съвети и тренировки за двойки! (Видео)

Ето, че в днешният епизод ще си говорим за две много интересни теми!   Злати   разкрива тайните на женското… ДУПЕ! Какво бельо отива на фигурата на всяка жена?   Как да изберем между толкова много опции на пазара? И как да превърнем недостатъците в преимущество?   Аз ще ви разкрия какво представлява   моционалното хранене и […]

Read More
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial