Quest баровете – хранителна стойност и съставки

В която и социална платформа да влезете, ще видите, че всеки любител на здравословната храна и фитнеса боготвори определени марки протеинови барове. Дори някои питат дали това е истинска храна и би увеличила издръжливостта им. Факт е, че повечето от баровете приличат на парче тухла или плочка за баня.   И тук идва Quest бар […]

Виж още

Новата визия на Емил след работата му с мен Кирил Танев

Разкажи малко повече за себе си Казвам се Емил, на 39 години съм. Работя в лаборатория, която се занимава с анализи на лекарства, хранителни добавки и храни. По образование съм юрист. Отделно от това се занимавам с фотография. Как реши да се свържеш с мен и защо? За теб знам от доста време, още от […]

Виж още

Диетата на Венцислав Димитров за покачване на мускулна маса

Казвам се Венцислав Димитров, фитнес треньор и консултант. Състезател съм по културизъм, тежка категория. Висок съм 185 см, тегло 100 -108 кг.       От години се интересувам от фитнес, културизъм и здравословно хранене и смея да твърдя, че имам доста натрупан опит, както от личната ми подготовка, така и от наблюдението върху резултатите […]

Виж още

Шоколадов протеинов крем с бадемов тахан

Още едно шоколадово изкушение, този път с бадемов тахан за разкош, защото и на нас трябва да ни е вкусно:) Необходими продукти: 200 мл. соево мляко без добавена захар 2 листа желатин 1 доза Hi-Protein Oatmeal Olimp Sport Nutrition – шоколадов вкус 1 с.л. бадемов тахан   Начин на приготвяне: Загрейте соевото мляко в микровълнова […]

Виж още

Шоколадов протеинов сладолед

Ето и моето предложение за чудесен сладолед богат на протеини, с който можете да се поглезите и разхладите в горещите летни дни. Необходими продукти: 800 мл. кокосова сметана 10 бр. фурми 1 доза Protein Complex Olimp Sport Nutrition 2 с.л. натурално какао на прах Начин на приготвяне: Замразете кокосовата сметана във фризера. След това я […]

Виж още

Диетата на Златка Димитрова

От 2 месеца работим със Златка Димитрова, като целта ни е да подобрим нейната форма. Много хора си мислят, че е лесно да се работи с човек, който вече тренира и има добра основа. Това е и така и не точно така. Лесно е, когато човекът е дисциплиниран и има опит с режимите, храненето по […]

Виж още

Пълнени пилешки гърди с гуакамоле

Продукти: 200 гр. пилешки гърди (сурово състояние) 50 гр. авокадо 3 бр. чери домати 1/2 бр. зелена чушка нарязана на ситно 20 мл. лимонов сок 1/2 с.л. подправка за тако   Начин на приготвяне: Загрейте фурната на 180 градуса с вентилатор. Направете голям процеп по дължина в пилешките гърди. Овкусете добре със сол и подправката […]

Виж още

Оризов пудинг с малини

Продукти: 225 гр. oриз Басмати 1 л. неподсладено бадемово мляко 3 мерителни лъжици протеинов сладолед с вкус на кокос Scitec Nutrition   Начин на приготвяне: Поставете ориза с бадемовото мляко в микровълнова фурна за 10 минути. След това извадете, разбъркайте и го поставете обратно за още 5 минути. Оставете да изстине добре и добавете протеиновия […]

Виж още

Протеинови бисквитки Oreo

Продукти: 125 гр. масло от кашу 2 с.л. вода 1 ч.л. стевия 1 доза протеин с вкус на шоколад и фъстъчено масло Amix 1 с.л. какао на прах   За пълнежа: 2 мерителни лъжици смес за протеинов сладолед (с вкус на кокос) Scitec Nutrition Съвсем малко вода, за да се получи паста   Начин на […]

Виж още

Да поговорим за стриктните диети и последиците след състезателната подготовка

Някои хора смятат, че стриктната диета по време на състезателната подготовка уврежда метаболизма Определено е възможно да възникнат някои проблеми след подлагането на тялото на сериозни ограничения и тежки тренировки, но думата „увреждане“ е твърде крайна. Метаболизмът не се счупва. Всъщност, прави точно това, за което е моделиран.   Нека изясним някои дефиниции, защото обикновено […]

Виж още
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial