Кирил Танев и Златка Димитрова споделят своите съвети за фитнес мода и разбира се за хранене, тренировки и възстановяване. Как да се храним, за да не покачим излишни килограми през зимата и как да спортуваме. Зимата е сезон в който не сме толкова активни. Движим се по-малко, прекарваме повече време у дома […]
Виж още
Злати Димитрова и Кирил Танев продължават с тренировките на открито в последните летни дни Как да оползотворим последните слънчеви дни и да направим тренировката още по-приятна? Именно на този въпрос отговарят водещите на Fit&Fashion в първия епизод от новия втори сезон. Освен на тренировките, Злати ще обърне внимание и на грижата за […]
Виж още
Както знаете за мен е много важна обратната връзка, не само резултатите от една програма или режим. Цената на резултатите не трябва да бъде трудна за плащане и пътя, който вървим трябва да си заслужава. Само по този начин ще можем да се зарадваме на новата форма и ще я задържим. Днес съм […]
Виж още
Винаги съм имал сериозен интерес към добавките. Започвайки да се занимавам професионално с фитнес и подготовка на състезатели от различни спортове разбрах, че в основата на прогреса е правилния тренировъчен план, съответстващо на целта хранене и адекватно възстановяване. Имено този третия елемент ме насочи към търсенето на различни натурални начини, с които да помогнем на […]
Виж още
Преди няколко месеца отправихме предизвикателство към двойки, които искат заедно да постигнат една по-добра форма. Двойки, които искат да се хранят и спортуват заедно, да са си подкрепа и мотивация през целия път от 12 седмици! Аз и Злати бяхме плътно до тях през целия период, давахме им насоки, сменяхме тренировките и диетите, добавките, […]
Виж още
Преди известно време публикувах една моя статия за куркумата, в която исках да ви запозная с нейните благоприятни въздействия върху организма. Интереса ми към това растение се базира на все повечето материали, проучвания и изследвания в световен мащаб върху неговите полезни свойства. Основно ме заинтригува противовъзпалителното действие в ставите и сухожилията. Знаем, че след определена […]
Виж още
Бързината е едно от основните физически качества. Когато говорим за бързина в сухата теория се казва, че бързината е способност на човека да извършва движения с голяма скорост и честота, в продължение на минимален, за дадените условия, период от време. Както почти всичко свързано със тренировъчно състезателния процес, различните специалисти разкриват множество проявления на физическото […]
Виж още
Ето този въпрос ми го зададохте над 100 пъти в последните две седмици и разбира се при всеки човек отговорът е РАЗЛИЧЕН! Защо? Защото ние сме РАЗЛИЧНИ! Имаме различни цели, различна активност, ставаме и лягаме по различно време и много още различни неща! За това в тази кратка статия + видео ще ви разкажа какво […]
Виж още
Нови предизвикателства = мускулен растеж Обикновено, когато трениращите стигнат до застой, те преминават към нова тренировъчна програма. Понякога това наистина е необходимо, особено ако са изцедили максимума от своите тренировки. Често обаче, те просто са се адаптирали към стимулиращите техники, които използват. Трябва им нещо, което да разтърси тялото и да го подтикне към премоделиране. […]
Виж още
Ехинацея, наричана още пурпурна рудбекия, е една от най – популярните билки в света. Използва се в лечението на редица неразположения, като настинка и грип, възпаления, мигрена и др. Ехинацея е сборното наименование на група цъфтящи растения от рода на маргаритките. Произхожда от Северна Америка, където расте в прериите и гористите райони. Наричат я […]
Виж още