Стартирахме една информационна кампания, в която засягаме темата за ДОБАВКИТЕ. И то в детайли. Тъй като информацията в мрежата е изключително много, крайно разнопосочна и преобладава тази с комерсиална цел, с г-н Георги Харизанов от подкаста “Легенди” се постарахме да дадем само научно обоснована информация, проверявана в реално време в едни от най-престижните и достоверни […]
Виж още
Lion’s Mane (гъбата на лъвската грива) е била известна и използвана в азиатската култура векове наред. Сега тя става все по-популярна като суплемент, предоставяйки уникални ползи за здравето и умствената работа. В тази статия ще се фокусирам върху тези свойства и правилната дозировка на суплемента. Ползите от приема на Lion’s Mane, като добавка: […]
Виж още
Запазването на здравето и физическата форма се превръща в особено важна цел за мъже, навлизащи в 4-тото си деситилетие. Едно от най-ефективните средства за постигане на това е силовото трениране. Въпреки мита, че силовите тренировки са предназначени само за младите, научните изследвания показват, че те имат множество ползи и за мъже над 40 годишна възраст. […]
Виж още
Изследване ползите от приема на NMN за подобряване на здравето и противостареене В наши дни все повече хора търсят начини да подобрят качеството на живота си и да се задържат млади и здрави за по-дълго време. Един от последните открития в областта на анти-ейджинг технологиите е веществото NMN (никотинамид мононуклеотид). Какво е NMN? […]
Виж още
Ашваганда, научно известна като Withania somnifera, е растение, което се използва от хиляди години в аюрведичната медицина за своите ползотворни свойства. То е вечнозелен храст, който расте основно в Индия, Пакистан и Шри Ланка. Ашвагандата е известна и като “индийско женшен” или “зимен черешов гинсенг”. Ашвагандата има дълга история на използване като адаптоген, което […]
Виж още
Вие сте фен на шоколада, но искате да се храните здравословно и да получите достатъчно протеини? Днес имам идеалното решение за вас – протеиново шоколадово барче, което е вкусно и пълно с енергия. Съставки: 1 протеин на прах (изберете любимия си вкус, ако сте веган, направете го с растителен протеин) 1/2 чаша ядки по […]
Виж още
През годините съм гостувал на много предавания и подкастове, и винаги ми е било много приятно и съм ходил с удоволствие. Но гостуването ми в един #Легендарен подкаст беше невероятно удоволствие и чест за мен, тъй като съм голям фен на Георги Харизанов и следя всеки епизод на Легенди / Legends Надявам се информацията, […]
Виж още
Притежателите на карти MultiSport ползват 20 % отстъпка от тренировъчни и хранителни режими, персонални тренировки и всички ненамалени стоки чрез персонален код! КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ МОИТЕ ПРОГРАМИ? В спорта, в бизнеса, в медицината има различни методологии, по които се работи. Понякога те могат да бъдат доста различни една от друга, но да дават […]
Виж още
През годините съм работил с много хора, при някой резултатите идват доста бързо, при други се изисква повече работа, при трети се налага да сменяме по 2-3 различни подхода, начин на хранене, тренировки и тнт. Но винаги резултатите са на лице, когато хората имат желание, следват плана и са постоянни. Но както винаги съдбата […]
Виж още
Без съмнение всички дами искат да имат стегнати бедра и добре оформен глутеус. Това разбира се става с правилно подбрани тренировки – у дома , навън или във фитнес залата. Днес съм ви приготвил 2 тренировки, които са пригодени за фитнеса. Идеята на тази тренировка е да натовари от всички възможни ъгли мускулите на […]
Виж още