Златка Димитрова се довери на Кирил Танев за постигане на съвършена фигура

1. Как реши да се свържеш с мен и защо? Като човек, който спортува постоянно, аз се интересувам и следя хора като теб. От вас черпя мотивация и хъс за подобряване на резултатите си. Стимулирате ме и ме карате да си поставям все по – високи цели в по пътя към съвършената фигура. 2. Как […]

Виж още

Прогресът на Катерина Ермакова с Кирил Танев

1. Разкажи малко повече за себе си Казвам се Катерина Ермакова, на 21 години, живея в София, студентка и модел в Х модел груп. През седмицата работя като продавач – консултант в заведение за бързо хранене (споменавам го защото все пак стриктно спазвах режим и благодарение на вас се научих да се храня здравословно). 2. […]

Виж още

Александър и неговата промяна

1. Разкажи малко повече за себе си Казвам се Александър Марков, на 41 години, живея и работя в Англия от 7 години. 2. Как реши да се свържеш с мен и защо? Реших да се обърна към теб за професионален съвет относно диета и тренировки по препоръка на приятел. 3. Как тренировките и правилното хранене […]

Виж още

Африканската магия за изгаряне на мазнини и повишаване на либидото

Йохимбе е вечно зелено дърво, което расте в Западна Африка – Нигерия, Камерун, Конго и Габон. Кората на дървото съдържа активни вещества наречени алкалоиди. Основният алкалоид се нарича йохимбин. Латинското наименование на йохимбе е Pausinystalia yohimbe.   В Америка йохимбе е често предписвана добавка при еректилна дисфункция, чиято популярност намалява след появата на виаграта. В […]

Виж още

Как Валя проектира и построи своето собствено тяло

Казвам се Валентина Василева, от гр. София, строителен инженер по професия. Ежедневието ми е изключително динамично, свързано с ранно ставане, многобройни служебни ангажименти, пътувания из цялата страна, работни срещи в различни часови зони, както и работа до късно на компютър.   Натовареността, в съчетание със стрес и нередовно хранене, повлияха негативно на физическото и здравословното […]

Виж още

Тренировката за гръб на Анита Маркова – WBFF Diva Bikini Model

Ако сте решили да се занимавате сериозно с фитнес, ще ви се наложи първо да укрепите основните си мускулни групи, а една от най-важните и големи мускулни групи в тялото е гърбът. Затова днес ще ви представя тренировката за гръб на Анита Маркова WBFF Diva Bikini Model. 1. Придърпване на скрипец широк хват зад врат, […]

Виж още

Тренировка за долна част със Златка Димитрова и Кирил Танев

  Няма жена, която да не иска бедрата и дупето и да са супер стегнати и добре оформени. Това е и причината една от любимите тренировки на Злати да е тази за стягане на бедрата и седалищната част. Днес тренировката включваше упражнения за предно и задно бедро – тежко! 💥🔥 4 кръга по 15-20 повторения […]

Виж още

Какво да ядем преди тренировка: мазнини, въглехидрати или и двете?

Предтренировъчното хранене осигурява енергията и нутриентите, които са ни нужни, за да извлечем максимума от тренировката. Прекалено големите порции и трудно смилаемите храни могат да ни накарат да се чувстваме отпаднали или да ни се гади, както и да ни изпратят директно в тоалетната, което би възпрепятствало качествената тренировка.   Мазнините също не са от […]

Виж още

Какво представлява CoQ10 и как допринася за нашето здраве?

CoQ10 (съкратено от коензим Q10) е важен елемент за много от ежедневните ни функции и всяка клетка в тялото ни се нуждае от него. Тъй като е антиоксидант, който предпазва клетките от ефекта на остаряването, CoQ10 се използва от десетилетия в медицинската практика предимно за лекуване на сърдечни проблеми.   Въпреки че тялото ни само […]

Виж още

11 супер ефективни упражнения за крака в домашни условия

Тренировката за крака в домашни условия със сигурност е много по – лесна отколкото си представяте. Не са ви необходими нито лег преса, нито лост за клекове, за да запалите мускулите на краката. Всичко от което се нуждаете е собственото ви тегло, може би един стол, както и мотивация да се поизпотите.   За щастие, […]

Виж още