В забързаното ежедневие, когато времето никога не стига, а стресът и умората са част от ежедневието, намирането на ефективни начини за почивка става все по-важно. Едно от най-интересните и доказано ефективни решения е техниката NSDR (Non-Sleep Deep Rest) или „дълбока почивка без сън“. Но какво точно представлява NSDR и как можем да го използваме, за […]
Виж още
В съвременното общество над половината от хората са необвързани, а статистиката за разводите и разделите показва тревожна тенденция – голяма част от младите семейства се разпадат. Причините за това са многобройни и комплексни, но днес ще се спра на един специфичен фактор, който смятам за „болест на нашето време“. Социалните мрежи, грешните представи за взаимоотношенията […]
Виж още
Какво представлява “Champions in Life”? “Champions in Life” е цялостна програма, формула за личностен растеж, която съчетава шест ключови елемента: Ефективни тренировки Здравословно хранене Портокол с Хранителни добавки за енергия, тонус, фокус и анти-ейджинг Сутрешни и Вечерни Рутини Тайм мениджмънт – Как да използваме времето си ефективно Личностно развитие – Примерна литература, Подкасти, Статии […]
Виж още
През последните 20 години моят път премина от фитнес залата до бизнес света. Като треньор научих много важни уроци за упоритостта, дисциплината и работата с хора, които пренесох в създаването на своите бизнеси. Днес имам 5 успешни бранда зад гърба си, но основните принципи, които ме доведоха до тук, остават същите. Искам да споделя с […]
Виж още
Социалните мрежи са мощен инструмент за развитие на фитнес бизнеса, но често виждаме грешки, които могат да саботират успеха ви, вместо да го стимулират. В тази статия ще разгледаме петте най-често срещани грешки и ще ви покажем как да ги избегнете, за да постигнете по-голяма видимост, ангажираност и приходи. 1. Липса на ясно дефиниран таргет […]
Виж още
Застоят във фитнес резултатите е често срещан проблем, който може да се случи на всяка жена, тренираща активно. Това е моментът, когато усилията изглеждат безполезни, а прогресът е спрял. В тази статия ще откриеш 3 работещи съвета за излизане от застоя във фитнес резултатите. Следвай ги, за да върнеш мотивацията и видимите резултати в тренировките […]
Виж още
Омега 3: Вашият съюзник за здраво сърце, ясен ум и сияйна кожа Омега 3 мастните киселини често се наричат “незаменими”, и то с причина. Те са жизненоважни за тялото ни, но не могат да бъдат произведени самостоятелно. Ето защо добавките с Омега 3 могат да се превърнат във важна част от ежедневието ви. В тази […]
Виж още
Днес все повече хора говорят за пробиотици и техните ползи за здравето. Пробиотиците са полезни микроорганизми, които подпомагат работата на храносмилателната система и имунната функция. Но какво общо имат пробиотиците с фитнеса? Изненадващо, връзката между тях е по-силна, отколкото може да се предположи на пръв поглед. Пробиотиците играят ключова роля в постигането на по-добри резултати […]
Виж още
Публикувам гостуването ми в подкаста BioExperts, където разисквахме доста широк обхват от теми. Този път основата не беше само свързана с диети, хранене и тренировки, а си поговорихме много за ценностите, за важните неща, за успеха и още много. Благодаря за поканата! Сайт на общостта https://bioexperts.org/bg/
Виж още