Какво е инсулин и защо е важно нивата му да са ниски?

Инсулинът е хормон за чието съществуване има данни от преди повече от 550 милиона години. Има го в почти всички организми от микроскопичните червеи до хората. Сред последователите на кето диетите репутацията му не е много добра, тъй като при тях целта е нивата му да се държат ниски.   Сам по себе си инсулинът […]

Виж още

7 начина да подобрим връзката мозък-мускули

Увеличете мускулния растеж, фокусирайки се върху всеки мускул по време на тренировката си с помощта на тези седем техники за подобряване на връзката между мозъка и мускулите.   Тялото следва мозъка. Има редица изказвания по тази тема и общо взето всички се базират на факта, че трябва да имате правилната нагласа, за да извлечете максимума […]

Виж още

Какъв тип е твоето тяло?

Типът фигура оказва влияние върху начина, по който тялото реагира на хранителен и тренировъчен режим. Определете вида на тялото си, за да планирате най – подходящата за вас програма при покачване на мускулна маса.   Когато за пръв път влязох в света на бодибилдинга, бях заслепен от многобройните и разнообразни тренировъчни програми, добавки, диети, статии […]

Виж още

Мощна хипертрофия за горна и долна част

Увеличете размера и силата си с този четири дневен сплит от основни комплексни движения, който ще ви позволи да вземете най – доброто от света на бодибилдинга и вдигането на тежести. Съставен е на базата на основните принципи за сила и размер и ще ви помогне да достигнете максимума в резултатите си и на двата […]

Виж още

Какво е CBD?

CBD (канабидиол) е вторият по изобилие канабиноид в канабиса след THC (тетрахидроканабинол). Изолираният CBD се използва предимно в медицината за състояния на болка, тревожност, депресия и смущения на съня, а не като ободряващо средство. Легален ли е CBD? Дa, пpoдyĸтитe cъдъpжaщи СВD ca paзpeшeни зa yпoтpeбa в EC и Бългapия, ĸaĸтo и в пoвeчeтo дъpжaви […]

Виж още

Дуейн Джонсън и подготовката му за ролята на Херкулес

За да изиграе ролята на сина на Зевс в касовата продукция „Херкулес“, Дуейн Джонсън трябва да премине на съвсем друго ниво в тренировките си. Тази статия разкрива през какво е минал, за да изгради тяло на полубог.   За повечето холивудски звезди реалистичното пресъздаване на древен гръцки полубог би било много по – голямо предизвикателство […]

Виж още

5 упражнения за по – дълбока преса плюс примерни тренировки

Лятото напредва, дните са изпълнени с емоции и слънце и повечето фитнес посетители наблягат на нелеката задача да подобрят пресата си. Все пак в днешни дни това си е важно за плажа.   За някои това означава да стопят мазнините и да постигнат плосък корем. За други повече сила в горната част на тялото е […]

Виж още

Quest баровете – хранителна стойност и съставки

В която и социална платформа да влезете, ще видите, че всеки любител на здравословната храна и фитнеса боготвори определени марки протеинови барове. Дори някои питат дали това е истинска храна и би увеличила издръжливостта им. Факт е, че повечето от баровете приличат на парче тухла или плочка за баня.   И тук идва Quest бар […]

Виж още

Новата визия на Емил след работата му с мен Кирил Танев

Разкажи малко повече за себе си Казвам се Емил, на 39 години съм. Работя в лаборатория, която се занимава с анализи на лекарства, хранителни добавки и храни. По образование съм юрист. Отделно от това се занимавам с фотография. Как реши да се свържеш с мен и защо? За теб знам от доста време, още от […]

Виж още

Диетата на Венцислав Димитров за покачване на мускулна маса

Казвам се Венцислав Димитров, фитнес треньор и консултант. Състезател съм по културизъм, тежка категория. Висок съм 185 см, тегло 100 -108 кг.       От години се интересувам от фитнес, културизъм и здравословно хранене и смея да твърдя, че имам доста натрупан опит, както от личната ми подготовка, така и от наблюдението върху резултатите […]

Виж още