7-те най-добри добавки по време на кето диета
В последно време много нашумяха кето диетите и доста хора благодарение на тях успяха да смъкнат доста килограми и им станаха върли привържениците. Затова и днес решихме да ви запознаем с най- важните добавки, които трябва да приемате, докато сте на такъв режим, за да не ви се отрази зле на здравето.
Има няколко добавки, които могат да ви улеснят процеса, защото е изключително трудно да си набавим целия спектър от витамини и минерали само от хранителни продукти.
Ето и добавките, които смятаме ние, че ще ви бъдат най- много полезни, ще съхранят здравето и тонуса ви и ще ви помогнат по- лесно да преминете през периода на адаптиране.
Как работи кето диетата?
Кето диетата е уникална, защото трансформира метаболизма ви. Вашият източник на енергия по подразбиране е глюкозата от въглехидратите. Вие отнемате този основен източник на енергия, когато започнете диета с много ниско съдържание на въглехидрати.
След това тялото ви превключва към алтернативен източник на енергия – мазнините. Когато това се случи, тялото ви навлиза в състояние на кетоза: запасите от мазнини се превръщат в кетони в черния дроб, осигурявайки алтернативно енергийно гориво.
Тази промяна е огромна и както всички промени ще отнеме известно време, докато тялото ви привикне. Кето добавките ви помагат да преминете през тази промяна с малко или никакви странични ефекти.
Ето и нашите предложения:
1. Омега-3
Омега-3 мастните киселини EPA и DHA са известни със своите големи ползи за здравето. Те включват намаляване на възпалението, профилактика при умствени проблеми и понижен риск от сърдечни заболявания.
Добавките с омега-3 мастни киселини са изключително полезни и за кето диетата, тъй като помагат да се поддържа добро съотношение омега-3 към омега-6. Твърде много омега-6 без омега-3 увеличава възпалението и може да бъде дори вредно за здравето.
В допълнение: проучванията показват, че хората, които приемат рибено масло, изпитват по-голямо общо намаляване на инсулина и възпаленията в сравнение с тези, които не приемат.
2. Магнезий
Когато за пръв път изключите въглехидратите от диетата си, тялото ви започва да изхвърля основни витамини и минерали. Ако не попълните липсите на тези електролити, увеличавате риска да станете жертва на така наречения „кето грип“.
Най-честият електролитен дефицит при кето диета е на магнезий. Той се среща най-вече при начинаещи, които все още се учат да спазват режима.
Добавката от 300-500 мг магнезий на ден е чудесен начин да се избегнат симптоми на дефицит на магнезий като мускулни крампи, раздразнителност и проблеми със съня.
Най-добре е да приемате тази добавка преди лягане, тъй като тя може да причини сънливост.
3. Алкаген
ALKAGEN ™ (Алкаген) е предназначен за всички физически активни хора, които искат да съкратят времето за възстановяване след тренировка и да намалят киселинността, причинена от интензивна физическа дейност или начин на живот.
ALKAGEN (Алкаген) също така се препоръчва за хора, прекаляващи с киселинни продукти като месо, мляко, сирене, кафе, черен чай, колбаси, сладкиши и алкохол, а както знаем в кето диетата има доста мазнички храни, които определено ще навредят на алкалната ни среда.
4. AMIX KetoDUO CaNa e xpaнитeлнa дoбaвĸa, cпeциaлнo фopмyлиpaнa зa вcичĸи aтлeти нa Keтo peжим, ĸoитo иcĸaт дa пocтигнaт cъcтoяниe нa ĸeтoзa, дoĸaтo cъщeвpeмeннo зaпaзят eнepгиятa cи.
– Πoдпoмaгa изгapянeтo нa мaзнинитe
– Πoвишaвa eнepгиятa
– Haмaлявa yмopaтa
– Πoвишaвa фoĸyca и пaмeттa
– Cтимyлиpa мeтaбoлизмa
– Πoдoбpявa възcтaнoвявaнeтo
– Πoдпoмaгa пocтигaнeтo нa ĸeтoгeннo cъcтoяниe
– Πoдxoдящa зa aтлeти нa Keтo peжим
AMIX KetoDUO CaNa e xpaнитeлнa дoбaвĸa cпeциaлнa cмec oт бeтa-xидpoĸcимacлeнa BHB, ĸoятo пoмaгa зa пocтигaнe нa ĸeтoгeннo cъcтoяниe. Toвa e ĸoмплeĸc oт бeтa-xидpoĸcимacлeнa ĸиceлинa BHB, ĸoмбиниpaн c минepaлни coли ĸaтo ĸaлций, мaгнeзий и нaтpий.
Koгaтo тялoтo e в cъcтoяниe нa ĸeтoзa, тo пpoизвeждa тpи paзлични видa ĸeтoни: aцeтoaцeтaт, aцeтoн и бeтa-xидpoĸcибyтиpaт (BHB). BHB e нaй-eфeĸтивeн и тялoтo гo изпoлзвa пo-eфeĸтивнo oт ocтaнaлитe. Πo вpeмe нa диeтa c ниcĸo cъдъpжaниe нa въглexидpaти, ĸoгaтo глюĸoзaтa вeчe нe e нa paзпoлoжeниe, тялoтo и мoзъĸът щe зaпoчнaт дa изпoлзвaт BHB ĸaтo ocнoвeн изтoчниĸ нa eнepгия.
5. Витаминен пак с всичко необходимо за висок имунитет и добро здраве
Need® HealthPack 24/7 e специално разработен пакет от най-важните витамини, минерали и мастни киселини за да покрият повишените нужди на атлетите. По този начин подобряват тяхното представяне и поддържат отлично здраве. А още повече, когато сте на кето режим и не можете да си набавяте всичко необходимо този продукт ще ви помогне много.
Човешкото тяло е перфектната тренировъчна машина, но за да постигне максималният си капацитет, се нуждае от правилната комбинация от витамини, минерали, пробиотици, мастни киселини и антиоксиданти.
Малко хора знаят, че само мултивитамините не са достатъчни. За да получите най-добрите резултати, имате нужда от перфектна комбинация от хранителни вещества, започвайки с пълна и ефективна комбинация от витамини и минерали. Витамините (органични) и минералите (неорганични) са агенти и фармакологични катализатори. Те могат да окажат големи ергогенни и анаболни ползи, както и да работят като искра, която активира необходимите химични реакции, които правят възможно тренирането на високи обороти и изграждането на мускули.
6. L-глутамин
Нисковъглехидратната природа на кето диетата намалява консумацията на плодове и зеленчуци, които са богати източници на антиоксиданти. Антиоксидантите са важни за борбата с токсичните свободни радикали, които се образуват в организма.
L-глутаминът е аминокиселина, която действа и като антиоксидант, така че той може да осигури допълнителна подкрепа за борба с клетъчните увреждания. Също така е чудесен избор за всеки, който прави интензивни упражнения, които естествено намаляват запасите от глутамин.
Добавката с L-глутамин може да помогне да ги възстановите обратно след всяка тренировка. Така ще защитите тялото си и ще го поддържате във форма. L-глутаминът се предлага под формата на капсули или прах и обикновено се приема в дози от 500-1000 мг преди всяка тренировка.
7. Потискане на глада
PGX® Daily Ultra Matrix – супер ефективен продукт за намаляване на теглото, потискането на апетита и намалява лошия холестерол.
Комбинира водоразтворими фибри, които потискат апетита и средноверижни триглицериди, полезни за изгарянето на излишните мазнини и ефективното отслабване без загуба на енергия.
1. Контролира апетита, включително намалява желанието за сладко и прости въглехидрати, тесто и други вредни храни.
2. Спомага за нормализиране нивата на кръвната захар и поддържането им в баланс през деня, което спомага за овладяването на глада и създава предпоставки за горене на телесни мазнини за енергия.
3. Намалява гликемичния индекс на храните с до 60%;
4. Полезен за хора с инсулинова резистентност и диабет;
5. Спомага за понижаване абсорбцията на холестерола в червата и понижаване нивата на „лошия“ холестерол и на триглицеридите в кръвта
6.Съдейства за растежа на полезни бактерии в стомашно-чревния тракт и подпомага функциите на храносмилателната система;
има добър ефект при констипация и лениви черва, без да води до спазми.
PGX® Daily Ultra Matrix съдържа патентован комплекс – PolyGlycopleX® от три вида водоразтворими фибри фибри (конджак /глюкоманан/, натриев алгинат и ксантанова гума), в комбинация със средноверижни триглицериди от пречистено кокосово масло.
Водоразтворимите фибри в PGX® се отличават с оптимален вискозитет (способност да увеличават обема си в течна среда). След прием те набъбват в червата, образувайки подобно на гел вещество, което се разширява в стомаха в продължение на 30 или повече минути. Гелоподобното вещество, образувано от фибрите забавя храносмилането, създава усещане за ситост и балансира нивата на кръвната захар и холестерола. Тези ефекти подпомагат процеса на отслабване и допринасят за поддържане на тонус и добра форма.
Средноверижните триглицериди от кокосово масло подпомагат изгарянето на излишните мазнини и нормалния метаболизъм, като дават енергия без консумацията на големи количества въглехидрати.
Комплексът фибри в PGX® притежава способността да се свързва с жлъчните киселини и холестеролните молекули в храносмилателния тракт, преди те да бъдат абсорбирани в кръвта – като предотвратява обратната им резорбция, PolyGlycopleX® поддържа холестероловите нива в нормални граници, а това ще ви е много полезно при положение, че хапвате доста мазнички неща по време на кето режима.
