Продукти за 2 порции:
Тиквички – 3 бр.
Чесън
Черен пипер
Доматен сос за спагети – 300 гр.
Кайма от телешко месо – 300 гр.
Яйце – 1 бр.
Фини овесени ядки – 30 гр.
Инструкции:
Измийте и нарежете тиквичките в зависимост от това как предпочитате вашите спагети. Може да ги нарежете с нож, белачка или машинка.
Спагетите можете да приготвите на тиган или в микровълновата. Загрейте тигана, добавете малко зехтин и ситно нарязания чесън и ги задушете за няколко минути, докато омекнат. Ако използвате микровълнова, поставете тиквичките в нея докато омекнат, което е за около 3 – 5 минути.
Омесете каймата с яйцето, черния пипер и овесените ядки. Оформете кюфтенца – може да изпечете във фурната или да ги приготвите на тиган.
Сложете спагетите, соса и кюфтенцата в чиния и им се насладете.
Рецептата е без глутен. Може да заместите телешкото с пиле или риба тон. Можете да си направите и вегетариански вариант.
Хранителна стойност в 1 порция:
Калории: 309
Мазнини: 13.5 гр.
Наситени мазнини: 5.3 гр.
Въглехидрати: 17 гр.
Захар: 17 гр.
Протеин: 30 гр.
Фибри: 6 гр.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.