Ашваганда – за по-добро възстановяване, по-малко стрес и повече тестостерон
Ашваганда, научно известна като Withania somnifera, е растение, което се използва от хиляди години в аюрведичната медицина за своите ползотворни свойства. То е вечнозелен храст, който расте основно в Индия, Пакистан и Шри Ланка. Ашвагандата е известна и като “индийско женшен” или “зимен черешов гинсенг”.
Ашвагандата има дълга история на използване като адаптоген, което означава, че помага на тялото да се адаптира и да се справя със стреса и различни физически и емоционални фактори. Тя се счита за една от най-важните билки в аюрведичната медицина и се използва за подобряване на общото здравословно състояние и укрепване на имунната система. В спорта все по-често навлиза, като продукт намаляващ времето за възстановяване, както и за подобряване хормоналните нива. Включително намаляване на катаболният хормон – кортизол.
Ето някои от основните ползи от ашвагандата:
Стрес и умора:
Ашвагандата се използва за намаляване на стреса и умората. Тя помага на организма да се адаптира към физически и емоционални натоварвания и подобрява енергията и издръжливостта.
Имунна система:
Растението е известно със своите имуномодулиращи свойства, които подпомагат имунната система и помагат на организма да се защитава от различни инфекции и заболявания.
Антиоксидантно действие:
Ашвагандата съдържа антиоксиданти, които помагат на тялото да се бори със свободните радикали и да предпазва клетките от увреждане. Това може да помогне за намаляване на риска от развитие на различни заболявания.
Хормонален баланс:
Ашвагандата може да подпомогне баланса на хормоните в организма, особено при жените. Това е от полза за регулиране на менструалния цикъл и симптомите на менопаузата. А при мъжете – повишаване на тестостерона и либидото.
Подобряване на паметта и когнитивните функции:
Някои изследвания показват, че ашвагандата може да има положителен ефект върху паметта и когнитивните функции. Тя се използва за подобряване на концентрацията и умствената яснота.
В заключение, ашвагандата е растение със значителни потенциални ползи за здравето. Тя може да се използва за намаляване на стреса, подобряване на имунната система, поддържане на хормоналния баланс и повишаване на когнитивните функции. Все пак, е важно да се консултирате с медицински специалист преди да започнете да я използвате.
Важно е обаче да избирате само качествен екстракт, защото ефекта зависи изключително много от суровината. Аз лично използвам и препоръчвам KSM-66. Това е патентован екстракт от корените на ашвагандата, който се отличава с високо качество и стандартизация. Той е получен чрез процес на екстракция, който запазва биоактивните съставки на растението в най-чистата и концентрирана форма.
KSM-66 се отличава със своята специфична стандартизация на витанолидите, които са група биоактивни съставки, отговорни за описаните по-горе положителни ефекти.
