Трансформация на Манол Тодоров – 12 седмици

Трансформация на Манол Тодоров – 12 седмици

Както знаете всяка Неделя водя една рубрика в предаването Power Sport по радио POWER FM. Там дискутираме различни теми, давам съвети за тренировки, хранене, добавки и т.н.т.

Преди точно 3 месеца, водещия на предаването Манол Тодоров ми отправи едно „предизвикателство“. Искаше от мен да му направа един от тези мои хранителни и тренировъчни планове и да види всъщност какво ще се случи. Аз му обещах ако е стриктен в това което му давам, ще свали 10 кг за 3 месеца. И ръкавицата беше хвърлена 🙂

Обикновенно с повечето ми клиенти започваме нещата постепенно, като лекичко ги въвеждам в изчистеното хранене и тренировки, но тук нещата трябваше да се случат за време и започнах веднага със сериозна програма от тренировки, супер стриктно хранене и подходящите добавки.

Резултатът надхвърли очакванията на Манол, на слушателите и на всички, които станаха съпричастни към „предизвикателството“

Тегло – начало/97 кг, край/81 кг,
Талия – начало/90 см, край/80 см,
Ханш – начало/103 см, край/86 см,
Бедро – начало/59 см, край/58 см,
Пръсец – начало/37 см, край/34 см,
Гръдна обиколка – начало/102,5 см, край/104 см,
Ръка – начало/36 см, край/38,5 см

 

Facebook коментари

Виж още и: