KirilTanev2016

Кирил Танев

Кирил Танев

Кирил Танев

Кирил Танев

Купи сега

Кирил Танев

Релефен за 12 седмици

KirilTanev20161

Фитнес инструктoр

Фитнес инструктoр

Фитнес инструктoр

Фитнес инструктoр

Фитнес инструктoр

Кирил Танев

Превърнете мечтите си в цели!!!

KirilTanev20162

Бори се за мечтите си

Бори се за мечтите си

Бори се за мечтите си

Бори се за мечтите си

Бори се за мечтите си!!!


Упражнения с които да оформите седалищните мускули и задното бедро

Ако липсата на физическа активност ви кара да се чувствате леко отпуснати и по – специално кара дупето ви да изглежда обезформено, не се учудвайте. Мускулите, които страдат най – много от заседналия начин на живот са седалищните, тъй като те са най – голямата и силна мускулна група в тялото ви. Тази мускулна група се състои от три основни мускула: голям седалищен мускул, среден седалищен мускул, малък седалищен мускул и всички работят заедно, за да изпъват, разтварят и завъртат […]

Страхотното представяне на Team KT в Лондон

WBFF World Beauty Fitness and Fashion е запазена марка за фитнес, красота, мода, състезателен спорт, здраве и уелнес. С помощта на състезанията и масмедиите WBFF успешно представи на световната мейнстрийм публика уникалната пазарна ниша на красотата, фитнеса и модата. WBFF е най – бързо развиващата се организация в индустрията на фитнеса и красотата, която създава единствени по рода си грандиозни събития каквито не можете да видите никъде другаде по света. WBFF състезанията главно в Северна Америка, а и по целия […]

Иван Илиев, шампион в тежка категория пред kiriltanev.com

Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? През 2006г. се срещнах и запознах с моя треньор Тихомир Трифонов, който ми предложи да се подготвя и да излезна на състезание по културизъм. И така, след няколко месеца подготовка, аз се явих на първото си състезание (в гр.Казанльк)…… И от тогава до ден днешен не съм спирал да се състезавам и занимавам с фитнес и културизъм. Какво ви мотивира? Какво ме мотивира ли?…Ами, аз от малък се занимавам със спорт…. Завършил съм […]

Високо енергийни протеинови палачинки

Готови ли сте да започнете деня с палачинки, вместо кафе? С тези питателни палачинки ще заредите тялото с енергия, и ще се подготвите за сутрешната си тренировка. Невероятно вкусни, тези палачинки са със съдържание на 40 грама протеин на порция и кофеин, равен на една чаша кафе! За постигане на високите цели, които сте си поставили, закуската е едно от задължителните ви хранения през деня. Без закуска, тялото ще се чувства уморено, което може да доведе до съществена загуба на [...]

Храната – нашият най-добрър приятел, или най-големият ни враг?

Храната, която приемате може да бъде вашият най- добър приятел или най- големият ви враг. Каква храна консумирате, ще определи дали ще се радвате на добро здраве или чести боледувания. Когато разберете, колко важно е с какво се храните, и по- какъв начин го правите, това директно се отразява на живота, който водите. Пред вас ще се открие един нов свят, който ще удължи житейският ви цикъл и значително ще подобри качеството на живота ви. Храненето е основна човешка нужда [...]

Ролята на плодовете в хранителният ни режим

Какви плодове да ядем, кога и по колко? Всички, които спазват хранителен режим и тренират усилено, малко или много обръщат гръб на плодовете, поради съдържанието на фруктоза в тях. Естествено, че голямото количество фруктоза може да претовари гликогеновите депа на черния дроб и мускулите, и да се складира като телесна мазнина. Но от друга страна, богатството на хранителни вещества в тях, могат да окажат благотворно влияние, ако ги консумираме, когато и по колкото трябва. Преди тренировка плодове като круша, ябълка, [...]

Знаете ли какво е чийтинг, и полезен ли е той?

Какво представлява чийтингът по време на тренировка? Чийтингът е познат като измама (от англ. cheating), която се среща доста често сред трениращите, и често пъти е предпоставка за контузии и травми по време на тренировка. Същността на чийтинга е да се увеличават работните килограми, без тялото да е готово за това, да си затваряме очите при чувство за болка или парене в мускулите, при липса на гъвкавост или схванатост, или да се прави дадено упражнение без достатъчно познание за неговото [...]

Как да задържим постигнатите резултати от тренировките в залата, при период на почивка или принудително отсъствие?

В един или в друг момент, всеки един от нас е изправен пред неочаквано житейско събитие, което ни принуждава да си вземем почивка от посещенията в фитнес залата за известно време. Тази статия предлага по- задълбочен поглед върху техники, които могат да ви бъдат от огромна полза за съхраняването и поддържането на онези така трудно изградени мускули, в моментите когато тренировките в зала не са опция. Мускулите: Използвайте ги, или рискувате да ги загубите Често обсъждана тема в областта на [...]

Какво е метаболитно увреждане и как можем да се справим с него?

В някакъв момент всеки от нас е опитвал да спазва диета дали чрез спиране на въглехидратите, ограничаване на калориите или намаляване на мазнините…. Списъкът е дълъг. Това, което много хора не осъзнават е, че постоянният йо – йо ефект, претренирането и ограничаването на количествата храна се отразяват върху способността на тялото ни да метаболизира храната. И ето тук идва терминът „метаболитно увреждане“, който в наши дни често се среща в пространството и звучи доста плашещо. Какво е метаболитно увреждане? „Метаболитното […]

Ралица Кашинова – шампионката в категория „Бикини“ пред kiriltanev.com

Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? Професионално се занимавам с бодибилдинг от 1 година, но стажът ми във фитнес залата е около 8 години. В следствие на усилените тренировки, които от доста време съпътстват ежедневието ми, реших че е дошло времето, в което трябва да започна да се състезавам. Срещнах се с подходящите хора, в подходящия момент и така започна състезателната ми кариера. Какво ви мотивира? На първо място за мен, най-голямата мотивация са спортистите в семейството ми. Те […]