Инсулинът и ролята му, можете ли да го регулирате

За инсулина в масовото съзнание е формиран доста противоречив образ. Приписва му се напълняване и отслабване, трупане на мускулна маса и трупане на мазнини, разрушителни болести и анаболни, изграждащи свойства, чуват се съвети да се държи висок и да се държи нисък. Къде е истината и можете ли съзнателно да влияете върху него? Какво представлява […]

Виж още

Берберинът, алкалоидът с дълга история и обещаващо бъдеще

Изглежда парадоксално, но колкото повече напредва науката, толкова повече се реабилитира прилагането на стари, използвани от векове, понякога от хилядолетия билки и вещества. Употребата им, заклеймявана в определен период като въплъщение на ненаучно, малограмотно и примитивно знахарство, дори шарлатания, днес се връща като модерно мислене, обосновано на модерни изследвания. Берберинът – история и надежди Едно […]

Виж още

Що е гугулу и какви са ползите от него

За добро или за лошо все по-достъпни за нас стават билки и храни от цял свят. Някои от тях са познати в Европа от столетия, други – от по-скоро, но у нас повечето навлизат последните години и непрекъснато се сблъскваме с нещо ново и непознато. Що за чудо е гугулу Ако не сте поклонник на […]

Виж още

Суплементи, които ще станат популярни през 2016

Има някой известни суплементи, които като, че ли са недооценени в света на добавките, а определено имат място, и то в челните позиции. През 2016-та много от световните производители на добавки са заложили в програмите да включат тези няколко добавки в своите нови продукти, както и да ги популяризират, изтъквайки многобройните им положителни ефекти. Омега […]

Виж още

Когато тренираш натурално, трябва да се съобразяваш с кортизола

Всекидневно в интернет, четем публикации за подготовката на известни състезатели, фитнес модели или добре изглеждащи атлети. Много стриктни диети, брутални тренировки с много различни техники, докарващи мускулите до тотален крах. Безумни часове прекарани в кардио. Но има една малка подробност – възстановяването! Излишно е да коментирам темата със стероидите, хр, пептидите и др. хормонални и […]

Виж още

Какво трябва да знаете за Левзея

Левзея

Хората, които регулярно се занимават със спорт знаят, че най-доброто решение за увеличаване на мускулната маса е протеинът. Те се стараят да купуват най-добрите протеинови продукти, а магазините, предлагащи храни за спортисти, постоянно увеличават асортимента си от високо белтъчни бленди. Именно затова купувачът все по-трудно може да избере най-подходящия за него продукт. С тази статия […]

Виж още

Формула за нощно възстановяване

Възстановяването е най-важния компонент в постигане на целите. Много често срещам атлети, които тренират всеки ден, влагат се на 100% във всяка тренировка, хранят се по час, като пресмятат старателно всяка калория, но въпреки това резултатите не са добри. Вместо да повишават силата, издръжливостта и мускулната си маса, те са все по уморени, губят тегло, […]

Виж още

Натурално укрепване и подсилване на мисловната дейност.

Ранно ставане, напрегнат и забързан ден, купища задачи, малко време, късно заспиване…. това са все симптоми на работещия човек на нашето време. Като добавим стреса на улицата, в къщи, на всякъде около нас се получава една много сложна среда, в която човек трябва да бъде адекватен, да мисли бързо, точно, да допуска колкото се може по-малко […]

Виж още